衰老是人的一生中所必須經(jīng)歷的一個階段，當(dāng)人進(jìn)入中年之后，衰老的歷程就可能會慢慢的出現(xiàn)。

同時衰老又是很多中老年人比較抗拒的問題，因?yàn)樗ダ现?，身體不但會表現(xiàn)出一些丑態(tài)，而且隨著衰老的到來，人的很多身體活動和內(nèi)臟器官，就可能會出現(xiàn)退化的癥狀，這也非常影響人體的正常生活。如果進(jìn)入中年之后還能做到這幾項(xiàng)運(yùn)動的話，那么恭喜你衰老慢人一步。

引體向上。

引體向上是學(xué)校體育測試中的一個必測項(xiàng)，主要是雙手抓住單杠在雙腳離地的前提下，依靠手臂和背部的力量來把身體往上提，以下巴超過單杠的高度為標(biāo)準(zhǔn)。所以引體向上是一項(xiàng)對身體肌肉和力量要求非常高的一項(xiàng)運(yùn)動，如果進(jìn)入中年之后，你還能很輕松地做幾個引體向上的話，那么恭喜你，衰老的腳步還沒有來到你的身邊。

平板支撐。

平板支撐是一項(xiàng)鍛煉全身肌肉的運(yùn)動，在進(jìn)行平板支撐的時候，幾乎全身的肌肉都需要加入到運(yùn)動中來，所以平板支撐對人體素質(zhì)要求比較高的運(yùn)動，當(dāng)你進(jìn)入中年之后，如果還能夠撐個幾分鐘，那么恭喜你或許說明身體的健康狀況還不錯。

深蹲。

深蹲說起來是一項(xiàng)比較容易的運(yùn)動，但是想要做到標(biāo)準(zhǔn)的深蹲動作也是一件非常不容易的事情。因?yàn)楝F(xiàn)在是一項(xiàng)非?？简?yàn)腿部肌肉和腿關(guān)節(jié)的運(yùn)動，對于一些中老年人來說，如果還能夠很輕松的做到深蹲的動作，那么恭喜你或許說明衰老還沒有盯上你，這里要提醒一些中老年人不要經(jīng)常做深蹲動作，否則有可能會嚴(yán)重?fù)p傷膝蓋的關(guān)節(jié)。

仰臥起坐。

可能大多數(shù)人都知道，一些中老年人可能會出現(xiàn)腰部的問題，而仰臥起坐就是鍛煉腰部的運(yùn)動，進(jìn)入中年之后，如果很難做到仰臥起坐這個動作或者是根本起不來，那么就有可能是說明你腰部的健康狀況不太好。另外如果能夠很輕松的完成仰臥起坐的動作，恭喜你或許說明腰部還不錯，身體的健康也能得到很好的保障。

綜上所述，衰老是人生必須經(jīng)歷的一個階段，對于一些中老年人來說，如果能很輕松的完成上面說到的這幾項(xiàng)運(yùn)動，那么就有可能說明衰老還沒有來到你的身邊，真替你感到高興。人到中年，若還能做這些運(yùn)動，恭喜，衰老還沒盯上你。