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青山學(xué)這6道粵菜,營(yíng)養(yǎng)又美味 

 青山138 2019-11-17

《姜蔥炒牛肉》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

牛肉250克,姜片20克,蔥段50克。醬油10克,蠔油5克,鹽調(diào)味。

做法:

1.將牛肉用刀切成片后,用適量的醬油,料酒和淀粉腌制待用。準(zhǔn)備好姜蔥:

2.熱鍋冷油后,放入姜片煸炒制香。接著倒入腌制好的牛肉煸炒,炒制6成熟時(shí),放入調(diào)味料和蔥段,大火煸炒制香即可出鍋。

《豆豉蒸排骨》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

排骨250克,豆豉20克,蒜姜末10克。蠔油5克,醬油5克,雞粉2克,白糖2克,淀粉適量。

做法:

1.將排骨用刀剁成小塊,漂洗干凈血水后,瀝干水分放入盤(pán)子里,接著倒入調(diào)味料和配料,攪拌均勻待用。

2.待鍋里蒸汽沸騰時(shí),放入制作好的排骨,大火蒸制15分鐘左右。待排骨熟透后,取出撒入適量的蔥花即可。

《鮑魚(yú)炆雞》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

鮑魚(yú)10只,雞半只,蒜姜塊50克,干蔥頭20克,蔥段20克。醬油10克,蠔油5克,雞粉2克,鹽調(diào)味。

做法:

1.將雞剁成小塊,鮑魚(yú)剝開(kāi)殼,處理干凈鮑魚(yú)肉,倒入盤(pán)子里放入調(diào)味料腌制待用。準(zhǔn)備好的蒜姜塊和干蔥頭:

2.熱鍋冷油后,放入雞塊和鮑魚(yú)煎制兩面金黃時(shí)。放入蒜姜片和干蔥頭煸炒制香,放入調(diào)味料,倒入適量的水,炆制入味時(shí),撒入蔥段收汁即可。

《黑椒牛柳炒杏鮑菇》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

牛肉200克,杏鮑菇250克,青紅椒條50克,蒜姜片5克。黑椒汁15克,

做法:

1.將牛肉用刀切成條,用適量的醬油,料酒和淀粉抓均,杏鮑菇切成條,鍋里熱油6成時(shí),倒入分別炸制熟透,撈出控油待用:

2.鍋留底油爆香蒜姜片和青紅椒條,倒入炸好的牛柳杏鮑菇條翻炒,接著放入黑椒汁翻炒制香即可出鍋。

《咕嚕肉》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

排骨500克,菠蘿塊50克,青紅椒丁20克,番茄丁50克,糖醋100克。

做法:

1.將排骨用刀剁成小塊,放入碗里。接著打入雞蛋1個(gè)攪拌均勻,倒入適量的淀粉均勻裹上,鍋里熱油6成時(shí),放入炸制排骨熟透酥脆時(shí),撈出控油備用。

2.鍋留底油,放入配料丁和糖醋煮開(kāi),放入適量的淀粉水勾芡,接著倒入炸好的排骨翻炒均勻即可出鍋。

《粵式養(yǎng)生小炒》

這6道粵菜,10分鐘出鍋,營(yíng)養(yǎng)又美味,我家連吃1個(gè)月都不膩

材料:

西芹100克,荷蘭豆100克,百合50克,腰果50克,白果50克。雞粉2克,鹽調(diào)味。

做法:

1.將西芹用刀切成丁,荷蘭豆撕去頭尾一斷,百合剝開(kāi)清洗干凈,鍋里熱水分別倒入焯水制斷生,撈出瀝干水分待用。

2.鍋里熱油爆香蔥姜蒜,接著倒入所有處理好的原料翻炒。放入調(diào)味料炒均后,大火煸炒制香即可出鍋。

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