更加細(xì)心觀察周圍會有很多好處。觀察別人，利用你的發(fā)現(xiàn)可以幫助你找到下一份工作、識別別人的謊言、在辯論中讓別人站在你這邊，或是贏得夢想中的戀人。人們不斷（無意識的）泄露關(guān)于他們是誰、他們有什么欲望的信號——你只需要知道他們在尋找什么就可以了。如果你想了解如何讀懂別人的肢體語言、面部表情和溝通風(fēng)格，同時不讓別人感覺到你在觀察他們，閱讀步驟1和以下內(nèi)容。

方法1??更加細(xì)心

1.不要著急。你有沒有試著在一天里從一個任務(wù)趕做另一個以至于沒空喝口水？觀察力需要實踐，而且你要有慢下來、停下觀察的能力。如果你總是在趕時間，你不會變得更細(xì)心，而且只嘗試一次或兩次也不會奏效。你可以試著在特定情況下放緩速度，更加細(xì)心享受生活來練習(xí)變得更加細(xì)心。

• 從家庭成員開始。當(dāng)你的伴侶或孩子告訴你他們一天的事情時，你有沒有只聽一半的習(xí)慣？放下你的手機(jī)或平板電腦，面向和你說話的人，看著他的眼睛。變細(xì)心的一部分就是做個好聽眾。
• 如果你每天早上到工作地點，向別人問好時沒有眼神接觸，試著采取不同的方法。停下來，和老板或同事聊幾分鐘，將全部注意力集中于他們。通過這個方式，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更仔細(xì)了。
• 走在街上、乘坐地鐵或走過任何公共場合會給你練習(xí)細(xì)心的機(jī)會。不要只是看別人——觀察他們。注意他們。你看到了什么？

2.放空頭腦。一直專注于你的想法、欲望、不安全感等會讓你分散觀察別人的注意力。為了更加細(xì)心，將自己的需求放在一邊，把精力集中在他人身上。這需要練習(xí)，因為思維模式是很難改變的習(xí)慣。了解你的想法的導(dǎo)向，自覺地關(guān)注他人，這樣你就可以觀察他們。

• 如果你走進(jìn)一個派對，并立即找到最酷的人聊天、盡快找到吧臺或找到最近的出口的話，你就不能給大腦騰出空間來觀察別人。退后一步，讓自己的注意力集中于其他人（那樣做你也可以玩得高興）。
• 當(dāng)你和人面對面交談時，如果你擔(dān)心自己的口紅和笑聲，你就不能細(xì)心觀察別人。不要擔(dān)心自己，關(guān)注其他人——這樣你會學(xué)到更多。

3.不要表現(xiàn)的太明顯。如果你讓別人知道你正在解讀他們的一舉一動，你不會得到精準(zhǔn)的答案。最好的情況就是別人會無意識地加一點表演，展示他們想讓你看到的而不是真實情況；最壞的情況就是別人覺得你的好奇心很討厭，甚至感到被冒犯。你應(yīng)該表現(xiàn)得像平常一樣，即使你的大腦正在細(xì)心地計算評估。

• 請勿直視。如果你上下打量別人，他們會注意到你。即使你的大腦完全集中在某人身上，也請確保在適當(dāng)時眼神離開。
• 如果你想從遠(yuǎn)處觀察某人，不要太顯眼。假如你在一個聚會上，不要站在黑暗的角落觀察你感興趣的人?；蛘?，如果你決定當(dāng)一個旁觀者而不是參與者，確保你在一個沒人發(fā)現(xiàn)的地方，做好令人毛骨悚然的準(zhǔn)備。

4.在別人覺得沒有人看的時候觀察。當(dāng)人們認(rèn)為沒人注意他們做什么時，會顯露出很多特質(zhì)。在別人覺得舒服、身心放松時自信地觀察他們。這會給你一個讀懂別人的基線，給你他們真實情感的線索。

• 例如，當(dāng)你的同事走在空蕩的走廊時，你可能會注意到他臉上的表情。
• 注意人們在結(jié)束通話后和自己單獨的休息時間時的表情。
• 坐在公園的長椅或咖啡桌旁，面前放一份打開的報紙，然后觀察身邊的人。

5.注意差異。一旦你對某人有基本的了解，你可以將他之后的行為與之對比，了解差異。這樣可以給你關(guān)于人類有趣事實的線索，如他們想要隱藏什么以及如何表達(dá)真實情感。

6.記錄反應(yīng)。人們面對不同情境的即刻反應(yīng)是他們真實想法和感情的表達(dá) 。當(dāng)你觀察別人時，注意他們收到消息那一刻的面部表情。你可以向他傳達(dá)消息或看其他人傳達(dá)消息，然后注意他的變化。

• 舉例來說，如果你和朋友外出吃飯，一個朋友宣布她要漲工資，觀察其他人的反應(yīng)。那些等了一會才表達(dá)祝賀的人可能并不喜歡聽到這個消息，可能是嫉妒在起作用？

7.尋找規(guī)律。寫下你觀察到的人，這樣你就可以發(fā)現(xiàn)模式規(guī)律。這樣可以讓你深入了解某個人，但是這也是了解一般的人性的好方法。你會開始了解背叛人們當(dāng)務(wù)之急、欲望、壓力、恐懼和弱點的小細(xì)節(jié)。這種信息的積累會有助于更好地觀察別人，使得快速分析成為現(xiàn)實。

方法2??了解觀察什么

1.關(guān)注別人的肢體語言。肢體語言非常值得深思。人們通常會這樣說，但他們的肢體語言卻講述了一個完全不同的故事。觀察人們頭、胳膊、手、背部、腿和腳的位置。你能從一個人的肢體語言中學(xué)到什么呢？

• 如果一個人在說“是”的同時搖頭，這表示他的答案其實是“否”。
• 如果某人拒絕眼神交流，他們很可能不舒服。（缺乏眼神交流是說謊的跡象，這個說法是一個普遍的誤解，實際上情況正好相反。）
• 如果某人在談話時靠在椅子上或遠(yuǎn)離你，這可能說明這個人很緊張或害怕。
• 如果某人雙臂交叉，這通常意味著他在某個環(huán)境中感到不舒服。
• 如果某人彎腰駝背或有不良姿勢，他可能有自信方面的問題。
• 如果某人輕踮腳，可能是焦慮或急躁在作怪。
• 如果一個女人摸她的喉嚨，她可能感到脆弱。
• 如果一個男人摸他的下巴，他可能感到焦慮。

2.仔細(xì)觀察面部表情。人們通常通過面部表情來表達(dá)快樂和悲傷，但是你如何熟練的解讀感情之間的微妙差別？有些人天生具有同情心，能夠說出感情中相近的急躁和刺激之間的差異，而其他人難以區(qū)分感情中注入體貼和無聊的區(qū)別。你越善于區(qū)分感情，你就越了解周圍的人。

• 如果你發(fā)現(xiàn)自己在這個領(lǐng)域有很多改進(jìn)空間，練習(xí)確定別人的情緒。例如，當(dāng)某個人微笑時，不要自動認(rèn)為是“快樂”。尋找?guī)湍阏业礁顚印⒏鎸嵉那楦械募?xì)微之處。他是不是整張臉都在笑（包括眼睛）或僅僅是嘴巴？前者是興高采烈的指征，而后者可能只是對娛樂的回應(yīng)。
• 研究表明，閱讀更多的文學(xué)小說有助于你獲得更多的共鳴，這會讓你更加深入細(xì)致的觀察。

3.仔細(xì)聆聽。一個人說話的方式是表達(dá)他感受的另一種方式。說話的語速、語量和音調(diào)高低都是重要因素。請注意你觀察的人說話是快或慢、高或低，他們的聲音是響亮還是溫柔。

• 耳語或悄悄說話的人可能是害羞或缺乏信心。
• 緊張往往在表達(dá)時語速更快。
• 人們在說謊時，通常音調(diào)更高。
• 當(dāng)人們向確定統(tǒng)治地位時，往往會稍微降低聲調(diào)。

4.監(jiān)測他人的呼吸。這是觀察的最簡單的體征之一，因為呼吸時大多數(shù)人不能控制的。請注意是否有人喘粗氣或呼吸很快，他們的聲音聽起來是不是帶呼吸聲。

• 當(dāng)一個人呼吸加快時，這可能說明他們對于手頭的話題感到緊張或壓力過大。
• 喘粗氣可能是健康問題的標(biāo)志。
• 這也意味著他們被某個人吸引——可能是你…

5.觀察他們瞳孔的大小。小瞳孔可能是吸毒的指征。瞳孔變大表明某個人可能很快樂或被吸引。當(dāng)你觀察某個人的瞳孔時，確保燈光不是影響因素，明亮的燈光會使瞳孔縮小，而昏暗則引起擴(kuò)大。

6.觀察他們是否出汗。這是腎上腺素飆升的明顯跡象，這可能表明他們感到緊張、興奮或害怕，視情況而定。眼神掃過他們的臉或襯衫的腋下部位。（當(dāng)然也要考慮到天氣和室溫因素。）

7.觀察他人的衣服和頭發(fā)。除外身體語言、面部表情和其他物理指標(biāo)，你也可以通過簡單地看一個人展示給外界的方式了解到很多東西。人們的服裝、配飾、發(fā)型和化妝非常說明問題。

• 首先，注意顯而易見的東西：一個人穿著昂貴的西服可能是一個白領(lǐng)；脖子上帶著十字架可能是一個基督徒；穿“感恩而死”樂隊的主題襯衫、腳蹬勃肯鞋的可能是嬉皮士——如同你看到的圖片那樣。
• 更加密切的觀察一個人的生活細(xì)節(jié)：白頭發(fā)沾在你同事黑色褲子的翻邊上。某人鞋底的干泥塊。一個人將指甲咬到露出活肉。把一邊的頭發(fā)勉強(qiáng)地梳到另外一邊，來遮蓋發(fā)際線后移的禿頂。這些微妙的細(xì)節(jié)加起來代表什么？

8.注意他人的習(xí)慣。當(dāng)你觀察某人一段時間，找到讓這個人獨一無二的特點。她每天在火車上都讀些什么？他每天早上喝什么來振奮精神？他每天是自帶午餐還是定外賣？她是否明顯的避開有關(guān)丈夫的話題？你可以從這些觀察中學(xué)一些東西。

方法3??解釋你看到的現(xiàn)象

1.發(fā)揮你的想象。現(xiàn)在你已經(jīng)花時間觀察了某人，你還能從獲得的信息中知道什么？想象一個人獨特的肢體語言和個性癖好的背后意義是觀察他人樂趣中的一部分。無論你只是觀察別人或者你試著更好地了解你認(rèn)識的人，下一步要發(fā)揮你的想象將線索聯(lián)系起來。

• 如果你觀察別人，把這個人編成一個小故事會很有趣。你每天早上看到的坐火車的男人-他的背景是什么？根據(jù)他穿的衣服，下車的車站，你能推斷出什么？
• 運用你的想象力試圖找出人們從哪里來會很有趣，但如果你真的想了解這個個人，你需要確認(rèn)自己是否正確。

2.問自己為什么要拿出一個理論。在這個情況下你已經(jīng)有了內(nèi)容——你觀察到的東西。按照邏輯，你下一步要做的是你想了解的人為什么是這樣的。這會讓你更了解某個人的生活，了解他們可能來自哪里。

• 舉例來說，當(dāng)你問某人她未來的計劃時，如果你觀察到她語速變快，并且開始出汗，你認(rèn)為她為什么會出現(xiàn)這種反應(yīng)？難道她是擔(dān)心追求的目標(biāo)失?。炕蛘咚窃谡f謊？
• 提出尖銳的問題或者更仔細(xì)的觀察別人來縮小你的理論。
• 把理論拼在一起。一旦你腦中有了一個理論，看看你其他的觀察是否支持它。

3.搞清楚你是否正確。當(dāng)你開始根據(jù)對觀察的分析來做結(jié)論時，找到檢驗自己是否正確的方法是很重要的。如果你得出了很多錯誤的結(jié)論，你的觀察技能可能需要提高。

• 假如說，你注意到朋友在跟你說話時笑得很開心，他的瞳孔散大，手上出汗。（另外，因為你告訴他藍(lán)色和他的眼睛很襯，他每天穿藍(lán)色的衣服；還有他每天在下午下課后等你。）你將所有的證據(jù)考慮在內(nèi)，得出的結(jié)論就是你的朋友對你一見傾心。檢驗?zāi)愕慕Y(jié)論是否正確，你可以和他調(diào)情來觀察反應(yīng)——或者你可以問他是否喜歡你。

4.在試驗和錯誤中學(xué)習(xí)。有時你發(fā)現(xiàn)自己的觀察是正確的，但有時你又會是完全錯誤的。雖然人們的肢體語言和其他方式會泄露感情，但他們也很善于保持感情的私密。學(xué)習(xí)如何觀察別人的目標(biāo)是值得的——你會更好地了解一般人——但不要誤以為你可以通過觀察別人就了解他們的內(nèi)心。人們自然而然的神秘是觀察他們樂趣的一部分。

小提示

• 當(dāng)你直接觀察別人時，不要一直看著他們，試著把注意力放在書上，然后看他們幾秒，再回到書上。
• 如果你跟著或觀察了某人一段時間，改變造型（外套、帽子、鞋、不戴眼鏡或戴太陽鏡，或者你可以在不同的眼鏡和假發(fā)之間變換）。
• 如果你坐著，大多數(shù)人會用手把頭托起來。如果你有一塊深色背景的手表，你可以假裝看表來觀察他們。
• 盡量掌握看起來是在讀書，而實際上觀察別人的藝術(shù)。這個需要眼神和練習(xí)，同時也需要人們懷疑你時改變注意力的藝術(shù)。