每個人的境遇都不可能是一帆風順的，我們發(fā)現(xiàn)一些人總是可以逢兇化吉，大部分人將這歸結(jié)于運氣，其實不然。心理學家認為，每天堅持做五件事，我們的人生會越來越順利。

一、注意身體，保持健康

俗話說，身體是革命的本錢，沒有健康的身體和良好的生活習慣，生活也將是一團糟。研究顯示，當下年輕人對睡眠質(zhì)量問題存在不同程度的忽視。

《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》顯示，近43%的年輕人在22:00~23:00入睡，而0:00之后以及作息時間無規(guī)律的人群占近24%，報告還指出，有8%的人群處于長時間睡眠不足的狀態(tài)，平均睡眠時間在5個小時以下，夜深而不眠成為了常態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學表明，熬夜會導致出現(xiàn)脫發(fā)、肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，還會導致患慢性病的幾率增加，長時睡眠不足還會大大增加猝死幾率。人的精力是有限的，保持良好的作息習慣才能保證我們有充足的精力投入到工作中，所以說，注意身體，保持健康是我們獲得人生成功的基礎(chǔ)。

二、保持自律

生活的強者往往都做到了自律。對于大部分人來說，唯有保持自律，把握住那些稍縱即逝的機會才可能取得成功。

但從另一個角度來說，保持自律對于人們來說也是十分困難的，心理學中的反饋效應(yīng)（Feedback effect)）強調(diào)，人們會對那些擁有即時反饋的事物產(chǎn)生更多的興趣。

例如，減肥為什么十分困難？因為體重下降的這一反饋是需要一段時間的，而食物的美好卻是在下一刻就可以感覺到，一般人很難做到堅持這種“延時反饋”，即使它非常美好。

我們難以保持自律也是如此，保持自律的秘訣往往是對未來強烈的渴望以及強大的自信心，即“我相信我一定可以完成我的目標”。

姜文曾對彭于晏有過一段評價，認為他將自我的靈魂與肉體分開了，他摒棄了肉體的欲望，繼而追求精神上更深遠的目標。所以說，自律的人生對于我們個人的人生是有著長遠的作用的。

三、保持謙虛

俗話說，謙虛使人進步，對于謙虛的人來說，他們總是保留著對生活的好奇心，他們像一塊海綿，隨時都在汲取著知識，豐富著他們的內(nèi)心。

事實上，當一個人經(jīng)歷得越多，往往也就更容易保持謙虛，對世間萬物更有敬畏之心。孔子說，三人行，必有我?guī)煟谌粘Ｉ钪?，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，這樣才能更好的認知自己和完善自己。

另一方面，擁有謙虛品格的人往往更容易獲得周圍人的好感。

歌德曾說：“慷慨，尤其是還兼有謙虛，就會使人人贏得好感。”

在日常生活中，沒有人會喜歡頤指氣使、飛揚跋扈的人，即使他的能力十分出眾，也無法讓他獲得周圍的人青睞，因為自我謙虛即是對他人的尊敬。

四、保持專注

人的專注力受多方面因素的影響。對于很多人來說，他們總是處于“一心兩用”的狀態(tài)下，工作時想著昨天看劇的劇情，休息時又擔心自己的工作不能按時完成，這也就導致了他們做任何事都是事倍功半的，表面上很努力，實則只是一些無用功，長此以往還會打消自己的工作積極性，繼而產(chǎn)生一些焦慮的癥狀。

英國伯明翰大學的一項社會調(diào)查表示，在互聯(lián)網(wǎng)和人工智能高速發(fā)展的當下，我們也越來越難以專注于一件事了，有些受訪者表示，當自己準備看書時，總是會被手機推送以及各種各樣的碎片化信息吸引。

所以說，在信息爆炸的今天，更顯示出專注的重要性。所謂“入定”，即僧人修行打坐進入的一種“境”，體現(xiàn)了一種心無雜念的狀態(tài)，這樣才能感悟自己內(nèi)心的平和，事實上，我們無論在工作和學習中都需要達到這種“境”，專注于工作本身才能有所突破。

五、對逆境不畏懼

現(xiàn)在，逆商越來越被人們所看重，因為每個人的人生境遇都不可能是一帆風順，如何從逆境中走出來最能體現(xiàn)一個人的韌性和日后所能達到的成就。

曾有很多孩子因為父母的一頓罵或是一些生活上的不順心而跳樓自殺，我們在震驚惋惜的同時，更有思慮。郭德綱曾說，吃虧要趁早，一帆風順不是什么好事。

所謂天將降大任于斯人也，必先苦其心志，餓其體膚，空乏其身，所以說，有些時候人生的逆境不可避免，保持樂觀，汲取教訓更讓我們明白苦難的意義。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Psychology and life》