文|好孕姐

家有孩子，若正在長身體的時候，父母最擔心的就是孩子長高的問題。畢竟，身高是孩子給人的第一印象，而且像參軍、學表演、報考空乘專業(yè)等等，有可能對身高有硬性要求。就算是其他方面，身高也起很大的作用，像孩子小時候上學被個頭高的人欺負，長大戀愛吃了個子矮的虧等。

所以，父母一定要多操心孩子長大的問題，不僅要弄清怎么能幫助孩子長高，更要弄清什么會阻礙孩子長高。就比如，個子長不高的孩子，睡前多半有以下這幾個習慣，跟家長的縱容有關。

習慣開燈睡覺

很多寶媽反映說，自己家孩子都六七歲了，晚上還有開燈睡覺的習慣。這個習慣不好改，寶寶小時候在床頭放一盞小夜燈方便開關，可以方便寶媽給寶寶蓋被子，也方便半夜喂奶，以及及時發(fā)現寶寶有沒有掉床、被被子捂到、被大人壓到等等，但是若整晚亮著燈就沒有必要了。因為開燈睡覺一旦養(yǎng)成習慣，燈光的刺激會影響孩子的睡眠質量，還會影響孩子順利進入深度睡眠。

我們知道，生長激素在晚上孩子特定時間進入深睡眠時分泌量最多，對孩子身高有幫助。若是因為開燈睡覺的習慣，影響孩子順利進入深度睡眠，那就會導致生長激素分泌過少，影響孩子長高了。

習慣睡前玩鬧、晚睡

另外，還有的孩子睡覺前特別興奮，以至于家長催促幾次，孩子還是不想睡，就算勉強躺下也會“失眠”。這種情況，其實就是孩子養(yǎng)成了睡前玩鬧和晚睡的習慣。我們大人偶爾熬夜，還會感覺渾身疲累，第二天沒有精神，甚至因為熬夜生病，如果孩子經常熬夜晚睡，睡前精神太興奮，也會影響睡眠質量。

而睡眠質量不好，一是影響生長激素分泌，二就是容易身體虛弱，經常生病。這樣一來，孩子精神不好，身體狀況也不佳，自然很難長高。

吃完飯立馬睡覺，或者睡前吃太飽

相對于熬夜晚睡，還有一種睡前習慣也不好，那就是吃完飯立即睡覺，以及睡前吃得太飽。這樣會加重孩子腸胃負擔，導致消化不良，損害身體健康。也就是說，吃了飯的營養(yǎng)沒充分吸收，還給身體帶來了負面影響，這樣自然不利于孩子長身體了。

所以，建議家長給孩子改掉這個習慣，在睡前可以帶孩子散散步，讓孩子走走，等到食物消化的差不多時再督促孩子睡覺。這也提醒家長，晚飯別吃太晚，否則孩子也容易因“消食兒”而晚睡。

家長們，你家孩子有這幾種睡前習慣嗎？