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1. “不缺你吃，不缺你花，為什么會(huì)抑郁呢？”

在國人的認(rèn)知里面覺得不缺你吃穿為什么會(huì)抑郁。每個(gè)人都有自己的問題，當(dāng)我們說這句話不僅不能減輕他們的痛苦反而會(huì)讓他們覺得自己連痛苦的權(quán)利都沒有。

2. “你有什么可抑郁的，我還抑郁呢”

抑郁癥是一種病，不是矯情也不是故作姿態(tài)，是管理情緒的機(jī)能壞掉了。所以不要對(duì)抑郁癥患者說“你有什么可抑郁的，我還抑郁呢”這種話，你會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說“你有啥可難過的嗎，我還難過呢”？

3. “每個(gè)人都不容易，比你不幸的人多了”

生活不是什么“比慘大賽”，可能在這個(gè)階段TA們遇到了邁不出去的檻，而且每個(gè)人的抗壓能力也不一樣，不要總拿自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人。

4. “你忙起來就會(huì)好了”。

雖然你想讓他們轉(zhuǎn)移注意力，但是這不是轉(zhuǎn)移注意力就能好的，抑郁的問題還擺在哪里并沒有解決。

5. “你就是想太多，別這樣，想開點(diǎn)”

你要知道導(dǎo)致TA們抑郁的并不是心情，你勸他們說“你就是想太多，別這樣，想開點(diǎn)”并不會(huì)減輕他們的疼痛，其實(shí)很多抑郁癥患者已經(jīng)失去了“你就是想太多，別這樣，想開點(diǎn)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。

6. “你到底在抑郁什么”

大部分中國人管抑郁叫“ta有點(diǎn)想不開”，其實(shí)很多抑郁癥患者是無法找到確切的病因的，就像很多癌癥患者也不知道自己為什么會(huì)得癌癥。

7. “別老是這樣，我有點(diǎn)受不了”

作為他們親近的人，很多時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)TA們悶悶不樂，一開始你會(huì)安慰他們，時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們今天可能看上去好了，但是明天又陷入低估，一次次陷入死循環(huán)，你會(huì)覺得很有挫敗感。這時(shí)候你可能會(huì)抱怨“別老是這樣，我有點(diǎn)受不了”，這樣會(huì)加深他們的愧疚感。

8. “你有能力讓自己更好?！?/strong>

這可能會(huì)讓患者覺得依賴藥物是無能的表現(xiàn)，對(duì)自己產(chǎn)生更重的罪惡感。

9. “你不想好了嗎”

這樣說會(huì)讓抑郁癥患者覺得自己是故意生病 ，故意偷懶不愿意去過健康的生活。

10. “不要到處說自己有抑郁癥，這又不是什么好事?！?/strong>

很多人對(duì)抑郁癥和焦慮癥這類的精神疾病接納度還是不夠高，一項(xiàng)調(diào)查顯示約有11%的成年人經(jīng)歷抑郁癥，但是他們往往不想承認(rèn)。抑郁癥就是普通的精神疾病，這沒有什么見不得人，“向別人訴說”在一定程度上能緩解抑郁癥患者的壓力。