|
站樁對(duì)于內(nèi)家拳而言，其核心價(jià)值在于對(duì)人體先天機(jī)能的喚醒，修復(fù)與強(qiáng)壯?？梢宰甜B(yǎng)周身的筋膜和各個(gè)組織器官，同時(shí)對(duì)體內(nèi)隱藏較深病灶的翻找與釋放也會(huì)更加徹底，這也是站樁千百年來不會(huì)被其他鍛煉項(xiàng)目所取代的重要原因之一。 而站樁的““形”是否規(guī)范合理，直接影響到氣血運(yùn)行的效果，自然也影響著練習(xí)的效果。對(duì)站樁“形”的調(diào)整首先是為了使人體骨架獲得平衡，在骨架平衡的基礎(chǔ)上如何做到松沉，以利于“降氣”的實(shí)現(xiàn)；其次，對(duì)“形”的調(diào)整要根據(jù)不同的個(gè)體差異，不同的練習(xí)階段進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)，既不可一成不變，也不可急于冒進(jìn)，更沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)模式，考驗(yàn)的是師父的真才實(shí)學(xué)。喜歡的可以關(guān)注“今日頭條”搜索“三寶不息” 在對(duì)“形”的調(diào)整過程中，立身中正是首要目標(biāo)，而要有效達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，對(duì)樁架的調(diào)整要始終不脫離脊柱的核心練習(xí)。只有脊柱正了，身才能正，身正了才可實(shí)現(xiàn)骨架的平衡，在平衡的基礎(chǔ)上方可逐漸達(dá)到整體通透的練習(xí)效果，才能為下一步深入練習(xí)“調(diào)息”，喚醒人體先天機(jī)能創(chuàng)造必要的前提條件，這也是每位站樁練習(xí)者都必須嚴(yán)格遵循的功法邏輯規(guī)律。 隨著撐筋拔骨練習(xí)的持續(xù)積累以及對(duì)樁架“形”的不斷調(diào)整之后，當(dāng)骨架實(shí)現(xiàn)了基本的中正與平衡，就可逐漸步入到喚醒人體先天機(jī)能的練習(xí)進(jìn)程。在這個(gè)階段，首要的目標(biāo)是尋找并逐漸喚醒丹田的功能。而要有效實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就需要松開橫膈膜，打開膻中穴，放下帶脈·····等等，這時(shí)，對(duì)樁架又會(huì)提出相應(yīng)更高的要求。需要在原有上下拉升的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步進(jìn)行左右橫撐以及前抵后靠的練習(xí)，以能更好拓寬“氣”的運(yùn)行通道，也可以增強(qiáng)通透的練習(xí)體感，增進(jìn)練習(xí)的興趣和意境。喜歡的可以關(guān)注“今日頭條”搜索“三寶不息” 說到興趣和意境了，其實(shí)站樁那么好為什么堅(jiān)持不下去呢？就是因?yàn)樘?，太枯燥乏味了，自己看不到進(jìn)步，就會(huì)感覺得不到東西，這是否能起到作用呢？自我信心的喪失，是導(dǎo)致不能堅(jiān)持的最大誘因； 還有一個(gè)原因就是站樁太樸實(shí)無華了，又不講究呼吸吐納，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有別的功法那么玄乎，師父就讓堅(jiān)持，在偶爾調(diào)調(diào)捏捏架勢(shì)，有的還會(huì)有上當(dāng)受騙的感覺，學(xué)功夫呢？怎么是站那里不動(dòng)呢？這樣的疑問不在少數(shù)，這就是小白和行家的區(qū)別了，個(gè)人感覺“越玄乎的東西越假”，在此不針對(duì)任何門派，切勿對(duì)號(hào)入座；當(dāng)然了也有高深莫測(cè)的文化傳承，只是小白們接觸不到而已，像本人練的內(nèi)家拳中另外一系的呼吸吐納功架導(dǎo)引，給人感覺要比站樁啊，活樁啊之類的要高深許多，并且出功快，感覺明顯，所以任何事都不能一棒敲定，這只是個(gè)比例問題而已； 古人留下的都是好東西，代代相傳，有傳承的都是精粹，條條大道通羅馬來形容一下內(nèi)家拳也不為過，只要鍛煉，堅(jiān)持，都會(huì)有所收獲，站樁也好，呼吸導(dǎo)引術(shù)也好，都是為了內(nèi)外一體的平衡，逐步實(shí)現(xiàn)“內(nèi)外兼修”的練習(xí)目標(biāo)。 總之，站樁是套完整系統(tǒng)的功法體系，其內(nèi)在有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊蚬壿嬕?guī)律，只要人體的結(jié)構(gòu)和氣血運(yùn)行的規(guī)律不發(fā)生改變，功法練習(xí)的規(guī)律就不會(huì)以任何人的主觀意識(shí)而改變。對(duì)樁架由粗到細(xì)的調(diào)整不僅僅是為了更加“美觀”，而應(yīng)該是逐步朝著“外強(qiáng)內(nèi)壯”的練習(xí)目標(biāo)而進(jìn)行規(guī)范練習(xí)，才可真正達(dá)到自己想要的； |
|
|
