肝臟，將軍之官，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了！

中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟?？梢姡闻K健康的重要性。

肝出問題了，頭發(fā)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

第一：頭發(fā)油膩，油脂較多

正常人頭發(fā)并不會(huì)剛洗完頭就愛出油，但是如果肝不好的人，頭發(fā)是很容易出油的，除了頭發(fā)，面部也有大量油脂堆積。在中醫(yī)的角度，主要是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，膽汁分泌不足，體內(nèi)油脂分泌困難，痰濕淤積，更嚴(yán)重者就是我們的肝臟受損傷，這類人在肝腧穴位刮痧可以見到比較嚴(yán)重的的結(jié)節(jié)堆積

第二：兩鬢發(fā)白

肝臟不好的人，兩鬢的白發(fā)較多，在中醫(yī)看來，兩鬢的位置主要是與我們的肝膽有聯(lián)系，并且這多是因?yàn)楦文憵庋粯s，這就需要找肝膽的問題了!而且大多為肝火旺盛體質(zhì)。

第三：脫發(fā)

正常人，即便是掉發(fā)之后，都會(huì)有新的頭發(fā)來補(bǔ)充，因此頭發(fā)的總量不會(huì)有太大變化。但如果是頭發(fā)稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現(xiàn)了禿頂，這些說明體內(nèi)的肝火十分熾盛。

另外肝不好的人，手上也會(huì)有信號(hào)：

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細(xì)，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，并且伴有浮腫的現(xiàn)象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發(fā)生病變，人身體內(nèi)雌激素的滅火能力便會(huì)下降。

如此，會(huì)造成雌激素在體內(nèi)大量堆積，引起體內(nèi)小動(dòng)脈擴(kuò)張。

此時(shí)，手掌上的皮膚，就會(huì)出現(xiàn)紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會(huì)出現(xiàn)在手掌上，還會(huì)再頸部，前胸等部位擴(kuò)散。

3、指甲紋路

中醫(yī)講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然后，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。

這是因?yàn)?，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現(xiàn)。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。

想要肝臟更健康，日常謹(jǐn)記：少做三事，多喝三水，記住三個(gè)穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置時(shí)間超過10小時(shí)以上的食物。這種食物，會(huì)導(dǎo)致食物中有毒成分增加。

一是因?yàn)槭澄镏械幕瘜W(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因?yàn)樵诜胖脮r(shí)，受到了外來細(xì)菌的二次污染。

長(zhǎng)期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴(yán)重的損害！

2、少動(dòng)怒

經(jīng)常發(fā)脾氣，動(dòng)怒，會(huì)讓肝氣橫逆，導(dǎo)致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發(fā)脾氣。

如此惡性循環(huán)，肝臟怎能健康？

其實(shí)，肝喜條達(dá)。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

3、少長(zhǎng)期熬夜

長(zhǎng)期熬夜的人，會(huì)使身體的生物鐘紊亂，導(dǎo)致腫瘤抑制基因受損，進(jìn)而刺激腫瘤生長(zhǎng)。

另外有研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜，缺乏睡眠，有可能會(huì)導(dǎo)致肝病的產(chǎn)生，進(jìn)而發(fā)展成為肝癌。

【多喝三水】

1、檸檬茶

檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的時(shí)候，加點(diǎn)檸檬，能夠起到很好的，保護(hù)肝細(xì)胞，免受自由基破壞的功效；

同時(shí)，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生能力。

2、決明子茶

決明子是一味中藥，具有降血脂、血壓、清肝等重要功效，每天堅(jiān)持飲用決明子茶，能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)、保護(hù)肝臟不受損傷。

【小貼士】脾胃虛弱的人不宜飲用。

3、綠茶

硒能提升肝臟免疫力，并且?guī)椭哦?，預(yù)防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那么有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區(qū)的農(nóng)作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區(qū)農(nóng)作物補(bǔ)硒比較簡(jiǎn)單不用特意去補(bǔ)充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點(diǎn)蒿坪毛尖即可，簡(jiǎn)單方便，大家可自行選擇。

【記住三個(gè)穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個(gè)穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

經(jīng)常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內(nèi)側(cè)，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經(jīng)上重要腧穴之一，收引水濕，肝經(jīng)的水濕之氣在此為云集之狀。

日常敲此處，可調(diào)理肝臟，月經(jīng)不調(diào)，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關(guān)節(jié)炎、子宮出血、疝氣等疾病。