父母在家里，可以嘗試用以下方法，逐步訓練來提高孩子的自我控制能力。

1. 加強語言和規(guī)則的內化。

幼兒是靠外界的言語知道來行動的，在發(fā)育過程中，他們逐步把社會要求和規(guī)則“內化”,變成內部語言，指導自己的行為。多動癥兒童內部語言調節(jié)功能缺乏，沒有把社會規(guī)則變成自己的行為準則，所以無法控制好自己的行為。而語言自我指導訓練可以幫助孩子很好的運動內部語言。具體步驟是:

①大聲說出需要完成的任務或需要執(zhí)行的規(guī)則，訓練者需給孩子做示范，讓孩子大聲說出想要做的事:

②當孩子能夠用語言指導自己的行為時，教他逐步將聲音放輕，直到最后默念。通過反復練習，逐步將語言強化。

2.把完成任務的重要信息外在化。

將需要完成的任務陳列出來對改善多動癥患兒的工作記憶(記住完成某項任務所必須的信息的能力)非常有幫助。

3.把動機源外在化。

心理學家采用外在動機(獎賞)去激勵兒童克服自身內在動機缺乏的問題，即及時反饋、頻繁反饋、加強獎勵，用獎勵的方式強化他的良好行為，限制他的多動，逐漸延長其堅持的時間。

4.學習運用問題解決策略。

問題解決策略的要點是幫助兒童學習如何認識和明確問題，設想多個不同的備選解決方案，挑選最佳方案，從而達到適當解決問題并實現(xiàn)現(xiàn)實的目的。

5.體驗情緒、控制情緒。

教孩子體驗喜、怒、哀、樂等基本情感，讓他們知道這些情緒出現(xiàn)時，自己的表情是什么，體驗是什么，可以選擇讓其用鏡子觀察自己的表情，這樣有助于他們識別并控制自己的情緒。還可以運用問題解決策略，幫助孩子在情緒激動的情況下或復雜的場合中，去體驗他人的感受，猜測他人的思維和控制自己的憤怒。