燕子啄春泥，菊花斗海棠。眼里無形，心不著相。庖丁解牛，不見牛，只見紋路，順路走刀，避骨旋筋，暢游縫隙之間，刀銳而不傷刃。拳勁練至高階，也是這么個理兒，活而不失韌性，彈而不失整體。不是爆發(fā)梢節(jié)，是爆發(fā)根節(jié)。前后身，猶如開合扇葉。一會兒開胸，一會兒掤背，肩胛丹田，開合拉鋸，身體漸漸有了抱勁。天下武功，唯快不破，更唯密不破，這一密，膨脹在了側(cè)腰，真正的橫勁，在這里。風(fēng)過梳竹，梢輕軸活。髖骨密度大，肩軸靈活，背闊肌壓縮，小臂自然能掛住人。換髖即是走化，胯法最大價值，避實擊虛。腳一蹬，后腰催，脊柱有沖力，肩胛一送，捶就釘上了。髖勁能助腰勁，換髖靈活，使旋腰拋物力加強(qiáng)。一擰腰勁，一側(cè)髖兜了起來，身法前合后開，圍著丹田，整體旋轉(zhuǎn)。什么是聽勁，好似閉上眼，打打拳，用身體觸感，靜靜聽著外界，心識范圍甚廣，類似一種直覺力。即使睜眼，也用體觸聽，敏感于動靜，由里及表，人就漸漸虛靈了。臀部有了松緊，進(jìn)而括約肌有了松緊，敏感度上來了，啟動力就快了。提吸搓閉，松緊縮收。刺激尾椎，精力日益集中，意不飄散，神經(jīng)越發(fā)靈敏。

龍虎動，雪浪掀。雷聲震，碧水消。換背，磨合錯剎腰，一口氣，三撐其肋，緩劈一掌，指縫皆漲。周身松，丹田落，緩閉肩胛，領(lǐng)頭，腦內(nèi)亮，目光集中前視。一個折疊，一波浪，催勁立脊，撐腰筋膜。一心止念，呼吸為息。攝氣深蓄，如龍吸水，丹田如淵。調(diào)息有三。平息法，呼吸安穩(wěn)，運勁輕觸，云力行駛，心靜體舒。柔息法，深細(xì)均長，勁細(xì)力韌，螺旋開合，外松內(nèi)堅，深入筋膜。暴息，猛然抽氣，吐氣開聲，嗯哼哈嘿，內(nèi)壓爆發(fā)。循經(jīng)，俗稱尋勁路，進(jìn)修筋膜系統(tǒng)。十二經(jīng)筋，筋鍵，筋膜，韌帶，竅囊，等等，是一套龐大網(wǎng)絡(luò)。十二經(jīng)筋，是有解刨學(xué)基礎(chǔ)的。有一些傳統(tǒng)功法，專攻十二經(jīng)筋，效果非常顯著。勁路常見有二，一曰立柱，丹田動，催內(nèi)壓，勁分兩頭，上腰脊，下腳底，換髖立軸支撐，建立豎勁。二曰搭梁，下盤穩(wěn)，裹腿撐二髖，吊丹田，左右旋腰，碾磨中盤，合閉其腹，背力擴(kuò)張。若形成球勢，開發(fā)橫拓力，十分重要。橫豎已成，再加螺旋，內(nèi)壓鼓蕩，球勁練成。樁不死站，動靜自如。樁之精妙，全在恰到好處。松其臂，顫其筋，小交錯，關(guān)節(jié)微頻震動。暗暗拔脊勁，形成暗掙力。不露形，不意味著動勁。吐納功深者，可刺激肋間神經(jīng)，使肺循環(huán)更加深入，供氧至深處。若肺力不夠，神志昏暗。肺腔開合力足，進(jìn)氣，蓄氣，空氣供給充分，人有精力，觀照力逐漸增強(qiáng)。

輕如撥弦，放如轟雷。常操單式，練反差，剛?cè)崴僮?。定兩頭，掤中間。其法一，松肩，立脊不動。肘尖垂直小臂，置于體前，如舉手狀。掌盡量少動，肘突然橫撐，由豎肘還橫肘，加速開張背闊肌，牽拉斜方肌，使其產(chǎn)生彈性，反復(fù)操作。其法二，抱混元樁，扣肩，手抱圈，沉肘不動，手掌放松，小臂突然回彈胸部，雙肘外擊，打寸勁，反復(fù)回彈小臂，能增觸力聽勁，及掛梢沉墜勁。其法三，下盤穩(wěn)定，不搖不晃，靜立片刻，脊柱輕掙力，打掩手肱捶。先不發(fā)力，走松緩沉勁，反復(fù)揉合。逐漸加速，向上輕掙脊柱，不要晃頭，松肩抖膀，小臂放松，臨到落點，一兩寸處，突然一緊，拳捏鉆頭型，發(fā)寸勁扎入，一彈即回，瞬間一松，反復(fù)再練。勁走輕，如撥弦，寸許之間，變出剛勁。松得透，彈得脆，輕松釋放。放勁不憋，不悶，不燥，輕松抖顫，如人撫琴。釋放勁力，心靜平和，松緊適度，一閃即逝，隱于無形。體感舒適清爽，勁透者為佳。輕如弦，重如鐘。捋在沉肘，打個比方，何為采，面前一湖水，松肩沉肘，以掌快速抹水而過。捋，下弧拋物力，能沾帶，牽動其根，使人腳跟離地，前傾欲倒，皆是捋抹勁。捋勁輕，使人落空，隱蔽，不易察覺。捋的常配勁有，掌按，臂掤，及肩靠，腿法配有套襯。太極浮屠。此正是，雨后虹，雪后春。輕配重，緩配疾。