每個女人的身體內(nèi)都存在著雌激素，這種物質(zhì)不僅僅會增加女人味，同時也是為了維持女性身體的健康發(fā)展。身體內(nèi)一旦缺少這種物質(zhì)的話，不僅外表會發(fā)生改變，人會慢慢變老，內(nèi)部健康或許也會跟著出現(xiàn)異常。然而這種物質(zhì)注定要隨著人體的衰老而逐漸枯竭，如果能及時發(fā)現(xiàn)它的變化，及時補(bǔ)充或許還能延緩自身的衰老。

不過在補(bǔ)充這種物質(zhì)之前，一定要確定自己是不是真的缺乏。如果不缺還去補(bǔ)的話，反而會給身體增加負(fù)擔(dān)，甚至?xí)绊懙胶芏嗖课坏慕】?，給女性的身體帶來更大的麻煩。身體需不需要補(bǔ)充這種物質(zhì)，主要看身體自己怎么說。

以下幾個身體變化要注意！

整個人越來越胖，尤其是小腿肚的位置。腰腹部的贅肉雖然比較難看，但是想要恢復(fù)這個地方的緊致還是比較容易的，但是小腿肚如果太粗的話就比較麻煩了。小腿太粗會影響整個身體的線條，而且這個地方很難瘦下來。

其實女人的小腿肚之所以越來越粗，除了和經(jīng)常坐在一個地方不動以及老是穿著高跟鞋有關(guān)外，和身體內(nèi)部的雌激素水平也有很大的關(guān)系。這種物質(zhì)的減少，會讓女人的小腿慢慢出現(xiàn)水腫的情況，看上去也會比較粗壯，一般的減肥方法是很難將小腿瘦下來的。

來月經(jīng)的時候，身體的不適感也會越來越嚴(yán)重，而且月經(jīng)的情況也會受到一些影響。經(jīng)血量可能會忽多忽少，月經(jīng)的周期或許也會出現(xiàn)紊亂。而且痛經(jīng)出現(xiàn)的次數(shù)也會越來越頻繁，那幾天的生活質(zhì)量也會嚴(yán)重下降，正常的工作學(xué)習(xí)或許都會受到影響。

情緒方面的起伏或許也會越來越大，好端端的就突然生氣，社交關(guān)系也會受到影響。和周圍人的相處模式也可能會受到破壞，這對于人際關(guān)系的相處也會存在一定的傷害。容易發(fā)火就算了，甚至還可能會變得消極抑郁，動不動就唉聲嘆氣的，面對生活的態(tài)度也會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變。

這些還只是最常見的幾種身體變化，如果要細(xì)分的話，還有很多沒有介紹到的。比如說睡眠質(zhì)量的下降，皮膚狀態(tài)的變差等。這些都是女性朋友們經(jīng)常會遇到的一些問題，和身體內(nèi)部的一些平衡也存在很大的關(guān)系。一旦發(fā)現(xiàn)自己缺乏某種物質(zhì)的話，一定要盡快補(bǔ)充。

平時可以多吃一些豆制品，豆腐、豆芽、豆?jié){之類的食物都可以多吃一些，這里面的大豆異黃酮含量非常高。對女性的身體健康有很大的好處，可以有效維持身體內(nèi)部的平衡，同時也能讓女人保持年輕態(tài)。除了豆制品外，還可以多吃一些黑芝麻以及當(dāng)歸之類的食物，這些食物同樣對女性的身體有好處。

一般情況下，女人過了45歲之后，身體就會慢慢開始出現(xiàn)這方面的問題，因此這些食物就要開始帶著適當(dāng)多吃一些，緩解身體的不適感，延緩衰老的速度。

總而言之，女人到底應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)充雌激素，最好的答案都在女性自己身上。如果身體沒有以上幾種跡象的話，那么說明暫時還不需要補(bǔ)充，沒有必要給身體增加負(fù)擔(dān)。