激活免疫力的節(jié)氣養(yǎng)生法

逸香閣居士麗人 2019-10-26

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中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。你可能只知陰陽，卻不知四象，所謂四象，就是少陽、太陽、少陰、太陰，它們分別代表了春生、夏長、秋收、冬藏。

什么意思呢？就是春夏要養(yǎng)陽，秋冬要養(yǎng)陰，這是節(jié)氣養(yǎng)生的大原則。因?yàn)樗募娟庩栍邢L變化，同時(shí)也有一個(gè)四季節(jié)氣總的飲食原則給各位參考：

春季時(shí)，是萬物生發(fā)之時(shí)，所以首重護(hù)氣，適合的食物就是谷物、堅(jiān)果、枸杞山藥等。夏季時(shí)，是陽氣暢旺之時(shí)，所以首重祛濕，適合的食物就是豆類、蓮子麥米薏仁等。

秋季時(shí)，是陽消陰長之時(shí)，所以首重養(yǎng)肺，適合的食物就是百合、芡實(shí)、糙米芝麻等。冬季時(shí)，時(shí)寒氣上升之時(shí)，所以首重補(bǔ)養(yǎng)，適合的食物就是湯粥、紫米、紅薯板栗等。可能以上例舉的食物比較有限，但是把握大原則就是吃節(jié)氣的，吃當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐氖澄锞蛯?duì)了。

另外，還有一本叫做《食養(yǎng)道歌》的飲食指南，說春季宜苦、夏季多醋、秋季宜咸、冬季多油，也是蠻有趣。

另外，眾所周知的中醫(yī)所講的四季養(yǎng)臟腑，就是春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎。肝對(duì)應(yīng)膽、心脾對(duì)應(yīng)小腸、肺對(duì)應(yīng)大腸、腎對(duì)應(yīng)膀胱。

春天為什么會(huì)生長韭菜和春筍啊。因?yàn)榫虏司褪菨櫮c養(yǎng)肝，春筍就是滋陽補(bǔ)肝的。到了夏天，小麥成熟了，西瓜、苦瓜也能吃了。西瓜能消除心火和體熱，小麥能寧神安躁，苦瓜能清熱解毒，滋肝養(yǎng)心。因?yàn)橄臒崛菀赘≡?，人的心火旺啊，又多流失汗，而汗為心之液，又容易思慮過度傷脾，所以也有食物可以幫助心神專注和穩(wěn)定的。

到了秋天，梨成熟了，蓮藕百合也可以吃了。梨可以收斂肺氣、蓮藕可以益氣補(bǔ)血，百合可以潤肺止咳、清心安神。所謂悶燥傷肺，經(jīng)過一個(gè)夏天的悶燥，需要收斂一下肺氣，滋潤津液。到了冬天，有句話說萬物傷于寒，所以過去沒有太多食物，人們就用鹽把食物加工，這正好符合咸味入腎，適合冬季。

順天應(yīng)時(shí)的養(yǎng)生不僅是在四季，還有在一天中，那就是子午流注，熟悉中醫(yī)的人們?cè)倭私獠贿^了。現(xiàn)代人的自我修復(fù)力差，其原因之一就在于，在身體經(jīng)過一天的疲憊正要開始啟動(dòng)副交感神經(jīng)來作修復(fù)工作時(shí)，吃宵夜和熬夜工作，這個(gè)十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的子時(shí)，正是膽經(jīng)的時(shí)候，膽是少陽春生之氣。更有甚者，到凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)還在熬夜，就在破壞肝臟的功能了，這就等于把排毒的重要職能給懈怠掉了，細(xì)胞的修補(bǔ)和代謝都低效了，這樣的人情緒也容易煩躁易怒，心神無法集中，記憶減退。

還有譬如說一些老人家容易凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)醒來，這時(shí)就是寅時(shí)，是肺經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)候血液通過肺臟來輸往全身，而且肺是氣之主，所以這個(gè)時(shí)候會(huì)醒來表示氣血不足......

所謂節(jié)氣養(yǎng)生，并沒有什么玄乎的理論，就是順應(yīng)自然的大道。

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