白發(fā)是如何產(chǎn)生的？

撰文　李锘、楊頂權(quán)、白彥萍

編輯　保健君

老年時(shí)頭發(fā)變白

是一種生理現(xiàn)象，

中醫(yī)認(rèn)為40歲以后白發(fā)

屬于自然衰老的白發(fā)，

20歲前為少白頭，

兩者之間為中年白。

發(fā)為容之冠，

青少年白發(fā)給人

以未老先衰之感，

自身容易因此自卑和煩惱。

隨著社會(huì)的發(fā)展，

人們生活節(jié)奏加快、

工作壓力加大，

同時(shí)精神高度緊張，

加之睡眠不足等原因，

中青年白發(fā)人群

也越來(lái)越多。

那么，

白發(fā)轉(zhuǎn)黑是否有可能？

是否有預(yù)防白發(fā)的措施？

食療保健對(duì)白發(fā)是否有效？

請(qǐng)往下看↓↓

少白頭和哪些因素有關(guān)？

青少年白發(fā)主要與遺傳因素、精神因素、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、患有某些慢性疾病等有關(guān)。

目前認(rèn)為，白發(fā)的發(fā)病機(jī)制主要為毛球中黑色素細(xì)胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導(dǎo)致毛發(fā)逐漸變白。此外黑色素細(xì)胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會(huì)使頭發(fā)的正常著色功能破壞。

蛋白質(zhì)攝入過(guò)少或嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素缺乏等也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)白。

實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會(huì)變成灰白色。頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關(guān)，黑發(fā)中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運(yùn)輸?shù)矫浚^發(fā)就會(huì)變白。

有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發(fā)生青少年白發(fā)的可能性是無(wú)家族史者的6倍左右。

此外，一些慢性疾病，如植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、惡性貧血、結(jié)核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長(zhǎng)期慢性消耗性疾病、內(nèi)分泌功能障礙等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。

白發(fā)轉(zhuǎn)黑有可能嗎？

通過(guò)合理飲食、規(guī)律生活、放松心情，延緩白發(fā)增多的速度或白發(fā)部分轉(zhuǎn)黑是有可能的。

在臨床中經(jīng)?？梢杂^察到三種白發(fā)轉(zhuǎn)黑的現(xiàn)象↓↓

1、腫瘤患者在化療脫發(fā)后，重新生長(zhǎng)的部分白發(fā)可以轉(zhuǎn)黑。

2、重癥斑禿患者在病情緩解時(shí)，白色絨毛可以逐漸變黑，最后恢復(fù)正常黑發(fā)。

3、腦血管疾病患者在改善頭部血供后，部分患者的白發(fā)顯著改善。但這些轉(zhuǎn)黑的頭發(fā)一旦停止治療，又有可能慢慢恢復(fù)到起始的白發(fā)狀態(tài)。轉(zhuǎn)黑確切的機(jī)制還不清楚，有待于進(jìn)一步研究。

為什么工作壓力大會(huì)長(zhǎng)白發(fā)？

精神因素是現(xiàn)代人早生白發(fā)的重要因素，工作壓力大導(dǎo)致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白發(fā)的原因。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。

一定程度的心理刺激使機(jī)體處于緊張狀態(tài)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，促發(fā)劇烈持久的神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環(huán)障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強(qiáng)褪黑激素的合成，導(dǎo)致白發(fā)增多。

早生白發(fā)說(shuō)明身體受損嗎？

《諸病源候論·白發(fā)候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發(fā)變白也?！蹦I主骨生髓、藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余；脾臟統(tǒng)血，主運(yùn)化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過(guò)度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運(yùn)，導(dǎo)致氣血生化無(wú)源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導(dǎo)致毛發(fā)失養(yǎng)而變白。

總之，中醫(yī)認(rèn)為，早生白發(fā)主要與腎、肝、脾密切相關(guān)，毛發(fā)的健康離不開(kāi)氣血的濡養(yǎng)，若氣血不能上榮頭部，則可導(dǎo)致頭發(fā)變白。

因此，一定程度上白發(fā)也反映了一個(gè)人臟腑功能的失調(diào)或全身氣血、營(yíng)養(yǎng)狀況的不足。

如何預(yù)防白發(fā)？

01、充分休息、精神樂(lè)觀

保持健康的作息和心情舒暢，對(duì)防止白發(fā)的過(guò)早出現(xiàn)至關(guān)重要。

02、加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)鍛煉有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

03、注意營(yíng)養(yǎng)

合理的膳食十分重要，多進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃脂肪及糖類(lèi)過(guò)多的食物，注意補(bǔ)充維生素和微量元素，飲食盡量多樣化。

可適當(dāng)多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

04、按摩頭皮

局部按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)狀況。

按摩方法一

雙手五指自然分開(kāi)，指腹代梳，自前向后做梳頭動(dòng)作，雙手可同時(shí)進(jìn)行，也可交替進(jìn)行，推到頭皮有輕松、發(fā)熱的感覺(jué)為合適。

按摩方法二

雙手五指自然分開(kāi)、微屈，交替擊打頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、后枕部，再叩擊頭部?jī)蓚?cè)和耳后，力度由輕至重，節(jié)奏輕快、自然，以五指指腹為著力點(diǎn)，擊打2～3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點(diǎn)叩擊白發(fā)較多部位。

05、藥物

可在醫(yī)師指導(dǎo)下酌情口服維生素、葉酸，及中成藥、中藥湯劑等，有助于防止白發(fā)的生成和延緩其發(fā)展。

如果白發(fā)是因慢性疾病引起的，需積極治療這些疾病。

作者：中日醫(yī)院毛發(fā)醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師李锘、主任醫(yī)師楊頂權(quán)、白彥萍

本文轉(zhuǎn)載自中日友好醫(yī)院（微信號(hào)：zryhhospital）

作者簡(jiǎn)介

李锘

中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科，毛發(fā)醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。

兼任北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員兼秘書(shū)、中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)中藥協(xié)會(huì)皮膚病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。在中西醫(yī)結(jié)合治療毛發(fā)疾病、痤瘡、瘢痕疙瘩、銀屑病，以及面部年輕化的微創(chuàng)治療、中醫(yī)美容和皮膚外科等方面積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

楊頂權(quán)

主任醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，中日友好醫(yī)院毛發(fā)醫(yī)聯(lián)體負(fù)責(zé)人、毛發(fā)醫(yī)學(xué)中心主任、皮膚病與性病科副主任。兼任中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)常務(wù)理事兼中醫(yī)美容分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)毛發(fā)醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)理事、《中國(guó)皮膚性病學(xué)雜志》常務(wù)編委、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)毛發(fā)學(xué)組委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員兼毛發(fā)學(xué)組組長(zhǎng)。

主要從事毛發(fā)疾病、瘢痕疙瘩、痤瘡、慢性濕疹及皮膚腫瘤等損容性皮膚病的臨床及科研工作，年均診治毛發(fā)疾病患者2萬(wàn)余人次，瘢痕疙瘩患者2000人次。目前主持毛發(fā)方面國(guó)家自然基金、省部級(jí)和院級(jí)課題各1項(xiàng)，發(fā)表論文100余篇，其中SCI論文3篇。