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我在診所如果碰到那種很憤怒的人，一般采取的方法就是先建議他去學(xué)習(xí)瑜珈或者太極拳。在他穩(wěn)定下來以后，我會(huì)帶他打坐。對(duì)于精神力弱的人，我建議做一些強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
心身疾病的產(chǎn)生 每個(gè)人一生中都會(huì)生病，究其原因時(shí)總會(huì)用“人吃五谷雜糧，哪有不生病的”這句老話來安慰自己。其實(shí)，很多疾病都跟心理因素有關(guān)，而跟飲食無關(guān)。這是為什么呢？ 從發(fā)病原因來看，大多數(shù)疾病的發(fā)病都跟心理有關(guān)系，包括艾滋??；如果病人心理有一些壓力，那么他的病情會(huì)惡化得更快。有研究表明，80%的疾病都跟心理有關(guān)系，心理因素在疾病發(fā)展和痊愈過程當(dāng)中也起重大作用。特別值得說明的是心理問題在一些疾病當(dāng)中還是起主要作用的，這些疾病包括潰瘍病、結(jié)腸炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及高血壓和支氣管哮喘等。 1、何為心身疾病 心身疾病指心理因素起主要作用而產(chǎn)生的疾病。現(xiàn)在有亞健康的概念，亞健康指的就是一種心身狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)說到一個(gè)疾病的時(shí)候是指它的病理改變，物質(zhì)層次結(jié)構(gòu)有變化。還有一種變化是指我們主觀上感覺很不舒服，但是去醫(yī)院卻又檢查不出任何問題?，F(xiàn)在我們可以判斷這就叫亞健康，即心身障礙也就是心理和生理的兩個(gè)層面都有一些不協(xié)調(diào)。人們?cè)诎l(fā)生心身障礙的時(shí)候不僅僅是心理和生理的問題，還有適應(yīng)性的問題，甚至人際關(guān)系都會(huì)受到一些影響。如果我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中習(xí)慣了這種病態(tài)的狀態(tài)，就感覺不到。 2、心身疾病產(chǎn)生的主要原因 產(chǎn)生心身疾病的最主要原因是人類特有的心理問題如道德、尊嚴(yán)、社會(huì)規(guī)范和價(jià)值觀等，這些其實(shí)是跟文化有關(guān)系的。我們從小生下來的時(shí)候都被很多框框限制，我們每天上學(xué)、工作也會(huì)有很多框框存在。很多時(shí)候我們只能讓自己更好的適應(yīng)這些框框，并且有所突破；如果沒有突破，我們自身可能就會(huì)產(chǎn)生很大的問題。 按照現(xiàn)代公認(rèn)的觀點(diǎn)而言，很多疾病并不是從物質(zhì)結(jié)構(gòu)開始產(chǎn)生的，而是始于所謂的“精神-神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫軸”。當(dāng)我們精神上有壓力的時(shí)候，這種壓力作用會(huì)對(duì)大腦乃至神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，而且對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)也會(huì)有影響，這種影響我們稱之為叫正常的反應(yīng)。 例如，現(xiàn)在講課給我?guī)淼膲毫χ皇莾蓚€(gè)小時(shí)，兩小時(shí)結(jié)束以后我很快就可以恢復(fù)。如果一個(gè)人始終處在高度反應(yīng)狀態(tài)，就可能就會(huì)產(chǎn)生心身障礙。例如，談判時(shí)會(huì)有呼吸、心跳、血壓升高的情況，這叫應(yīng)激狀態(tài)。如果這種刺激過強(qiáng)，持續(xù)一個(gè)月、兩個(gè)月甚至三年五年，這種情況就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為心身障礙階段，再嚴(yán)重些就發(fā)展為心身疾病。 3、軀體化 接下來提出軀體化這個(gè)很重要的概念。平時(shí)當(dāng)我們感覺不舒服的時(shí)候，第一反應(yīng)可能是身體的什么地方出問題了，有人也許會(huì)上網(wǎng)找一些資料看一下；過一段時(shí)間如果還是不好，我們會(huì)去吃藥；如果再不好，我們可能會(huì)去醫(yī)院檢查。這是一個(gè)非常慣性的思路，身體出現(xiàn)任何問題時(shí)我們都從生理問題的角度來思考，很少聯(lián)系到我們的心理因素。 案例1 1997年我在天津跟導(dǎo)師學(xué)習(xí)時(shí)碰到這樣一個(gè)病例，一個(gè)17歲的女孩準(zhǔn)備高考，她媽媽帶她來看病。她已經(jīng)病了七個(gè)月，休學(xué)三個(gè)月。母女倆來的時(shí)候，我感到母親非常緊張，女孩也非常緊張，還有些萎靡不振。他們帶來很多檢查報(bào)告，我們看這個(gè)檢查報(bào)告之后就知道她經(jīng)歷了怎樣的過程。開始她因?yàn)閴毫Ρ容^大有點(diǎn)睡不好覺和心慌。這個(gè)女孩子的性格特點(diǎn)比較內(nèi)向，不太愛說話和運(yùn)動(dòng)，朋友也不是很多。她媽媽是一個(gè)控制力很強(qiáng)或者說過度控制的人，主觀意識(shí)很強(qiáng)，而且她媽媽的焦慮可能有好多年了。 當(dāng)女孩子開始出現(xiàn)不舒服時(shí)，媽媽開始急了，就帶孩子去做了簡(jiǎn)單的心電圖，結(jié)果心電圖沒有什么問題，醫(yī)生給開一些藥吃兩個(gè)禮拜，建議有問題再?gòu)?fù)查。兩個(gè)禮拜以后女孩子的病情沒有緩解，她又去看，醫(yī)生建議她到當(dāng)?shù)厥嗅t(yī)院做超聲心動(dòng)。做了以后主任醫(yī)師認(rèn)為她的心臟沒有問題，又建議她到天津市胸科醫(yī)院做檢查。這時(shí)候她們已經(jīng)開始害怕了，去胸科醫(yī)院醫(yī)生檢查還沒有問題，專家會(huì)診后猜測(cè)可能是一種很罕見的先天心臟畸形，目前高精尖的檢查方法是用一根內(nèi)窺鏡從大腿靜脈插入患者的心臟來檢查。 這個(gè)時(shí)候媽媽和孩子更害怕了，后來她們就找到了我們這里，當(dāng)時(shí)我們叫做心身內(nèi)科。女孩子看起來很焦慮的狀態(tài)，于是我們給她做焦慮量表。檢查以后我們告訴她，不按身體方面治療，先按照功能性神經(jīng)衰弱的狀態(tài)來治療。治了兩個(gè)多月后女孩子痊愈了。在我們臨床當(dāng)中大概40%的病人都是這樣的情況。 案例2 兩年前我剛到上海時(shí)，有個(gè)排名上海前幾名的夜總會(huì)的老板生意做得特別好，他也來看病。他心臟不舒服，心慌得不得了。在某個(gè)醫(yī)院花了兩萬多塊做檢查，治療兩個(gè)月沒有好轉(zhuǎn)，過來后花了一個(gè)月的時(shí)間治好了。其實(shí)我也沒有給他長(zhǎng)期吃藥，就告訴他不要喝酒，把電話關(guān)掉，去公園散步。最重要的是，我告訴他：“你已經(jīng)做過所有的檢查，不要當(dāng)做心臟病治療，而是要讓你的緊張狀態(tài)放松下來。” 當(dāng)我們?cè)诰裼泻車?yán)重的壓力的時(shí)候，身體和頭腦之間有個(gè)機(jī)制會(huì)把壓力轉(zhuǎn)移到身體上，這一現(xiàn)象我們稱之為軀體化。最常見的是找不到原因的疼痛，如偏頭痛、痛經(jīng)和胃腸道疼痛，很多都是心理因素造成的，很多胸痛以及心慌也是這個(gè)原因。 從心理學(xué)上來看，如果一個(gè)人心理有壓力，實(shí)際上是在生活中有壓力，是他和整個(gè)社會(huì)的適應(yīng)出現(xiàn)了問題，他要處理的是怎么更好適應(yīng)生活這一問題。如果我們花太多精力來治療身體癥狀，就走入了誤區(qū)。最大的問題就是浪費(fèi)了很多資源，既消耗了社會(huì)資源，也消耗了自己的精力和時(shí)間。 管理方面我是外行，不過我卻知道，如果有一個(gè)問題沒有從內(nèi)部調(diào)整，沒有從市場(chǎng)和客戶需要來調(diào)整，而耗費(fèi)太多精力做培訓(xùn)、做管理、做規(guī)范，最后只是在浪費(fèi)大家的資源，而且把整個(gè)企業(yè)的工作帶向一個(gè)錯(cuò)誤的方向。同樣，先找清楚是身體的問題還是心理的問題，這是第一因素。 4、疾病與性格的關(guān)系 現(xiàn)在的研究表明很多疾病與不同的性格有關(guān)系。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，PPT只能處理圖文，EXCEL能處理一些精細(xì)的數(shù)據(jù)，WORD只能處理文字和其它相關(guān)的東西。我們每個(gè)人的性格和認(rèn)知、行為模式其實(shí)像一套程序。在我們幾歲、十幾歲的時(shí)候，一方面社會(huì)這個(gè)大程序裝進(jìn)我們，我們不得不接受；另一方面，我們定期地升級(jí)殺毒，用一些小軟件把它修正一下。所以當(dāng)我們的固定性格形成的時(shí)候，它決定我們跟這個(gè)社會(huì)進(jìn)行互動(dòng)的方式。而之所以我們堅(jiān)持自己這套性格，無疑是因?yàn)樗怯行У那沂刮覀儷@得了一些成功，因此我們習(xí)慣了用它。但是可以確信這個(gè)程序也有它的弱點(diǎn)，這么用下去會(huì)有它處理不了的問題。這恰恰說明為什么不同性格會(huì)導(dǎo)致不同的疾病。 A型性格是醫(yī)學(xué)上第一個(gè)發(fā)現(xiàn)的跟疾病有關(guān)系的性格，這是一個(gè)里程碑的發(fā)現(xiàn)。A型性格其實(shí)是可以成功、而且是在社會(huì)上更加容易成功的性格。但是這樣的人跟心臟病的關(guān)系很大。B型性格跟A型性格正好相反，相對(duì)有些壓抑，這種性格的人容易得糖尿病。 2 心身疾病的典型病例 1、 心臟病 2005年9月，我在景康健康管理中心遇到一位病人，他來的時(shí)候整個(gè)身體有點(diǎn)沉重，身材稍微偏胖一點(diǎn)，而且比較疲勞，小便有些問題，血壓忽高忽低，但心電圖基本正常。他的性格非常強(qiáng)勢(shì)，個(gè)子很高，我坐在他面前覺得有壓力。他事業(yè)很成功，自己有好幾個(gè)公司，還做酒店管理，跟各界都有很好的關(guān)系。他的性格有些江湖義氣，喜歡幫忙，但卻因?yàn)閹兔Χ磉M(jìn)了一個(gè)官司。他也是非常努力的一個(gè)人，當(dāng)時(shí)找我看病時(shí)說是亞健康調(diào)理。 過了一個(gè)月，我有一次給他看病時(shí)覺得他不對(duì)，建議他做個(gè)心電圖。檢查結(jié)果表明有些心肌缺血，某些T段有變化。結(jié)果得知他卷入了一場(chǎng)官司。 隨后三個(gè)月當(dāng)中我還是給他治療針灸，但是我感覺屬于失敗的治療。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)每個(gè)月要回一趟北京，在我回北京的一個(gè)星期中，他因?yàn)楹車?yán)重的心臟病住院了，他非常害怕。其實(shí)在他發(fā)病之前，我就向他說明過他的情況很嚴(yán)重，但是他因?yàn)楣ぷ魈?shí)在沒有辦法休息。 他住院后不得不停下工作，把手機(jī)關(guān)掉。在病情穩(wěn)定以后，他去外地生活了一段時(shí)間，后來就恢復(fù)正常了。這是一個(gè)典型的應(yīng)激性冠心病的例子，類似的病人特別多。 2、胃潰瘍 一般而言，瘦一點(diǎn)、清秀一點(diǎn)的人敏感性都比較高，敏感性很高的人受到壓力的反應(yīng)大一些。很多女孩子在壓力大的時(shí)候會(huì)胃痛不想吃飯，其實(shí)這是一個(gè)心理性的問題。如果不知道，很可能當(dāng)胃病去做個(gè)胃鏡或者做治療，這就是一個(gè)錯(cuò)誤的方向。 有一位女士做了一個(gè)胃潰瘍的手術(shù)，她女兒非常焦慮。因?yàn)樗畠涸谀贻p的時(shí)候在精神病院住過一段時(shí)間，一直沒有完全恢復(fù)。她跟女兒住在一起受到影響，就有胃痛的感覺，后來去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有胃潰瘍。這也是一個(gè)心理性的發(fā)病。有了胃潰瘍以后，她又得到了錯(cuò)誤的治療，那個(gè)醫(yī)生居然說把潰瘍部分切掉吧。她也不懂，糊里糊涂地就把胃切掉了三分之一。切掉以后的七個(gè)月當(dāng)中胃一直沒有愈合，這七個(gè)月當(dāng)中還復(fù)查了五次。 她找到我們時(shí)的狀態(tài)是：不能睡覺和進(jìn)食，非常消瘦，覺得沒有希望，所以她還伴有神經(jīng)衰弱的問題。這種治療就比較復(fù)雜。首先要消除她的應(yīng)激源。她的應(yīng)激源是她的女兒，我們建議她女兒過來一起治療，做針灸（針灸有很好的放松作用），吃一些中藥以便修復(fù)胃黏膜。她女兒的問題主要是孩子的問題，孩子的問題又與老師有關(guān)。老師是個(gè)焦慮的老師，把壓力放在學(xué)生身上，孩子回來以后把壓力傳給媽媽，媽媽把壓力傳給外婆。我們社會(huì)是息息相關(guān)的人際關(guān)系循環(huán)鏈，中間沒有人打斷這個(gè)鏈。 在這個(gè)病例當(dāng)中，最重要的是給他們兩個(gè)人做心理治療；其次是讓媽媽每天打太極拳（太極拳有很好的放松和鎮(zhèn)靜作用），剛開始一天打一次，每次15分鐘；后來每天兩次，一次半個(gè)小時(shí)；最好的時(shí)候一天三次。兩個(gè)月以后，媽媽可以吃東西了，我建議她從喝米湯開始。四個(gè)月以后，她有點(diǎn)活力了，想出去走走，其實(shí)這是生命恢復(fù)的標(biāo)志。我們考察以后建議她出去玩，回來后她恢復(fù)信心了。醫(yī)療過程當(dāng)中病人的信心是非常重要的，適當(dāng)?shù)慕o予信心，把那些迷惑不清的東西去掉，告訴她/他真實(shí)的情況，這對(duì)治療是很重要的。 這位女士在今年4月份的時(shí)候做了一個(gè)胃鏡的檢查，結(jié)果顯示她的胃黏膜都恢復(fù)了。治療的過程當(dāng)中要考慮心理問題，發(fā)病的時(shí)候更要考慮心理問題。 我們有兩種醫(yī)療過程，第一種醫(yī)療過程是越看越害怕，越看越糊涂，建議越來越多，診斷越來越多，檢查越來越多，藥用的也越來越多，但病人的心里越來越慌，這種治療的過程是有問題的；第二種是碰到的每一個(gè)醫(yī)生都能告訴清楚地告訴病人現(xiàn)在的情況、需要馬上處理的危險(xiǎn)以及遠(yuǎn)期的危險(xiǎn)。這樣處理使病人的心能夠定下來，心定下來對(duì)整體康復(fù)比較重要。 另外，病人的朋友和家屬一定要注意幫助病人穩(wěn)定情緒。例如上文提到的不良心理傳遞鏈，其實(shí)我們對(duì)于這個(gè)不良傳遞鏈?zhǔn)怯胸?zé)任的。我們能否讓她振蕩很厲害的情況慢慢地穩(wěn)定下來？這一棒到了你這里能夠轉(zhuǎn)化得好一點(diǎn)？不要這棒過來再這樣出去，能否轉(zhuǎn)化一下再出去？這很重要，每個(gè)人息息相關(guān)。 3、胃、腸道功能紊亂 我的另一個(gè)病人便秘、腰痛，在一年半時(shí)間里花了6萬塊錢做檢查，仍然找不到發(fā)病的原因。當(dāng)時(shí)他在景康做了一個(gè)功能醫(yī)學(xué)的檢查，血液里腎上腺素的代謝值精確顯示出他的壓力水平非常高，功能醫(yī)學(xué)的醫(yī)生就建議他來看心理醫(yī)生和中醫(yī)。那次檢查當(dāng)中他才意識(shí)到他的病跟心理壓力有關(guān)系。在此之前他先是在上?？床?，后來每個(gè)禮拜開車去蘇州看醫(yī)生，南京也看過，還做過一個(gè)大腸鏡檢查，也沒有找到問題。 當(dāng)一個(gè)病人做了各種檢查找不到原因又比較害怕的時(shí)候，往往會(huì)朝壞處想。這時(shí)需要告訴他應(yīng)該考慮一下心理問題。如果他很緊張，首先要讓他慢慢放松，這是很重要的一點(diǎn)。不要讓他無休止地追求最高精尖的檢查，找名醫(yī)、找專家、找進(jìn)口藥，這是一個(gè)錯(cuò)誤方向。一個(gè)錯(cuò)誤方向在疾病剛開始的第一個(gè)月第二個(gè)月內(nèi)是最麻煩的。 進(jìn)入錯(cuò)誤的方向以后，病人會(huì)越治越糟。本來可能只是一些心慌，治了一兩年以后就真的變成冠心病了。本來只是有一些暫時(shí)性的血糖升高或血壓升高，結(jié)果有可能真的治成了糖尿病和高血壓。 我現(xiàn)在的狀態(tài)血壓肯定比平常高，心跳比平常快，因?yàn)楝F(xiàn)在處于壓力狀態(tài)和興奮狀態(tài)，如果講課結(jié)束后我馬上去醫(yī)院檢查，很有可能醫(yī)生會(huì)認(rèn)為我血壓偏高是高血壓，有可能需要終生服藥。這樣治一年兩年三年，最后肯定是這個(gè)病。所以一定要小心錯(cuò)誤的方向！ 這位病人當(dāng)時(shí)是第一次來找我看病，第一次、第二次、第三次的時(shí)候坐在我面前的時(shí)候，他的手都是抖的，臉紅紅的，一直在冒汗。我需要先把他的心安下來，告訴他：這么多檢查結(jié)果證明他的腸子沒有問題，其他方面也沒有癌癥的可能性，但他的壓力指數(shù)很高，這是心因性疾病。我給他開了一些降低壓力的藥品，然后給他用針灸，并建議他做運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)很重要，遇到跟心理有關(guān)的身體問題一定要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我們從不良的狀態(tài)當(dāng)中解脫出來。狀態(tài)很重要，肌體的運(yùn)作狀態(tài)決定疾病的狀態(tài)。這就像是管理工作方面出了問題，要從這個(gè)問題找到它運(yùn)作的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是改變不良狀態(tài)最好的方法之一。 這位病人后來痊愈了，他本身就沒什么病，如果他下定決心一個(gè)月休息一下，可能自然會(huì)好的。這種情況下醫(yī)生只是起指導(dǎo)方向的輔助作用。醫(yī)學(xué)的作用不是多檢查、多開藥，而是調(diào)動(dòng)人體本身已有的資源使身體運(yùn)作得更好，這才是醫(yī)學(xué)應(yīng)該起的作用。 4、糖尿病 該病人在一家國(guó)營(yíng)企業(yè)工作，做了二十幾年科級(jí)干部，很穩(wěn)定。后來企業(yè)轉(zhuǎn)制，他的干部崗位沒有了，每個(gè)月只發(fā)基本的生活費(fèi)。他是相貌堂堂的男子漢，平時(shí)性格也很和善，比較好面子，不愛傾訴，進(jìn)入這么一個(gè)不良狀態(tài)，一個(gè)月內(nèi)血糖就高了。他覺得不舒服，不能睡覺，沒有力氣，心慌，不想吃東西。去醫(yī)院檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、B超，結(jié)果是血糖高，診斷為糖尿病。他住院治療一個(gè)半月，輸液吃藥，但是血糖沒有降下來，他覺得不對(duì)勁，就到我們這里來看病。 我在了解了他的情況后建議他嘗試一下其他的治療方法，否則按目前的方法治療下去他肯定是糖尿病。他現(xiàn)在的狀態(tài)只是暫時(shí)性的血糖升高，就像美國(guó)911應(yīng)急狀態(tài)，那時(shí)候也很厲害，現(xiàn)在慢慢穩(wěn)定下來了。如果反恐過度國(guó)家肯定會(huì)出問題，人也是這樣。我建議他繼續(xù)服藥，然后每天跑步40分鐘，堅(jiān)持打拳，每天泡腳。病人十天以后回來?yè)觳檠墙盗艘稽c(diǎn)，他很高興，我建議他繼續(xù)跑步，繼續(xù)吃藥，晚上少看電視，十點(diǎn)半睡覺，每天做自己喜歡做的事情。又過了一個(gè)禮拜，他的血糖又降了一些，我建議他稍微減一點(diǎn)西藥，每隔三天量次血糖和尿糖。一個(gè)月后他的西藥基本減得差不多了，三個(gè)月后他的中藥和西藥全部停掉，只是跑步。現(xiàn)在四年過去了，他的狀態(tài)很好，沒有糖尿病。 糖尿病、高血壓、高血脂，這三種病最重要的治療就是運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)、早睡覺、放松精神，最錯(cuò)的方向就是吃藥、吃藥、吃藥！這就好比企業(yè)資金出問題時(shí)，要最大可能調(diào)動(dòng)內(nèi)部可能的潛力，而不是馬上去找貸款，去找一個(gè)神效的東西解決問題。 5、甲亢 甲亢也是很常見的一種心身疾病。甲亢一般有幾個(gè)檢查，讓病人把手平伸，平伸以后放一張紙，如果那個(gè)手怦怦的跳，說明身體很緊張。有些甲亢病人眼睛會(huì)突出來，臉通通紅，出汗，心跳得很快，吃得也很多，不能睡覺，一般來說剛開始很瘦。剛才描述的就好比是高速發(fā)展經(jīng)濟(jì)過熱的狀態(tài)：高投入、高產(chǎn)出，但是沒有積累。 我碰到好幾位甲亢病人，印象比較深的是一位就職于通用公司的女性。陪她來看病的那位女士說了一句話令我印象深刻，她說能夠在通用公司待下來的人都是戰(zhàn)士。還有一個(gè)病人是釣魚臺(tái)國(guó)賓館的一個(gè)主任，當(dāng)時(shí)她患甲亢已兩年，去美國(guó)和英國(guó)看過，中國(guó)的醫(yī)生也給她看過。我認(rèn)為她的病可能只有離開這個(gè)崗位才能好，因?yàn)槟抢锾o張了，在領(lǐng)導(dǎo)來之前，他們各方面都要安排妥當(dāng)。她要打電話，親自巡查，每個(gè)點(diǎn)要落實(shí)，不能有絲毫差錯(cuò)。如果領(lǐng)導(dǎo)呆到半夜才走，她也要呆到半夜；領(lǐng)導(dǎo)走了，確定沒有問題了，她才敢睡覺，睡覺的時(shí)候手機(jī)都要開著，一直處在應(yīng)激的狀態(tài)。這種情況下她的甲亢是不可能好的。這個(gè)病人從性格上來說首先是高敏感度，非常非常的敏感。 前幾年，我們稱現(xiàn)在的很多病為“現(xiàn)代病”?，F(xiàn)代病主要是生活方式病、壓力病，還有就是精神心理醫(yī)學(xué)病，我們稱之為疾病譜的變化。過去人生病，要么是從馬車上掉了下來，要么被什么動(dòng)物咬一口，或者是營(yíng)養(yǎng)不良、意外傷害，還有鼠疫、天花、感染等等。但是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)展了，這部分疾病已不再是威脅人類健康的主要問題。 打個(gè)比方，心理結(jié)構(gòu)其實(shí)是我們的系統(tǒng)，是我們的程序，生活方式其實(shí)就是我們的運(yùn)作方式。如果我們的內(nèi)在程序不良，運(yùn)作方式又不好，那這樣的運(yùn)作肯定會(huì)出問題，只是時(shí)間早晚而已。這是我們真正要注意的問題，而不僅僅是我們看到了一種病，然后給這種病定下一個(gè)指標(biāo)，給病人做完檢查，然后下個(gè)結(jié)論，在認(rèn)知學(xué)上這叫標(biāo)簽化。標(biāo)簽化是沒有意義的。 6、閉經(jīng)和痛經(jīng) 再講到閉經(jīng)和痛經(jīng)。女性本身比較敏感，受精神生理因素的影響比較大一點(diǎn)，現(xiàn)在關(guān)于這兩種疾病的治療主要是用荷爾蒙或中藥，都是有效果的。我的建議是：如果病人性格內(nèi)向，比較敏感，想得比較多而且脾氣不是太好，繃得比較緊的時(shí)候，能量出不去下不來，放松以后癥狀就會(huì)好很多。 曾經(jīng)跟一些做醫(yī)生比較久的朋友聊天，其中的大多數(shù)都認(rèn)為現(xiàn)在應(yīng)該反思一下疾病的意義。不是說身體上有個(gè)問題我們?nèi)グ阉幚淼?，就跟我們沒有關(guān)系了。疾病其實(shí)是身體的語言，是我們運(yùn)作過程當(dāng)中出現(xiàn)的一些信號(hào)，對(duì)待這些信號(hào)重要的不是讓它靜止或者進(jìn)行壓制，而是要通過疾病了解我們自身是怎么運(yùn)作的，然后從源頭進(jìn)行治療，這一點(diǎn)非常重要。 病人治療疾病的過程應(yīng)該是個(gè)自我交流、學(xué)習(xí)和發(fā)展提高的一個(gè)模式，而不應(yīng)該完全地把自己交給醫(yī)生，自己沒有任何作為，這種處理方式是很危險(xiǎn)的。我們應(yīng)該通過疾病來認(rèn)識(shí)自己、了解自己從而改變自己：改變自己的性格，改變自己的生活。 因?yàn)楫?dāng)我們得了一種很嚴(yán)重的疾病時(shí)，基本和電腦出問題一樣，肯定是用得太久，程序里面漏洞太多，或者內(nèi)存太不夠，或者沒有處理完的文件太多了，所以它不得不停機(jī)了：生病就是停機(jī)。對(duì)于電腦，沒有必要每個(gè)人都來做自己的程序員，但是通過生病的機(jī)會(huì)來學(xué)習(xí)、來發(fā)展自己的程序以找到那個(gè)正確的方向從而重新整合身心，卻是每個(gè)人必須要做的功課，因?yàn)檫@是別人無法代替的。 7、皮膚瘙癢 皮膚的問題很多都是心因性問題?，F(xiàn)在過敏的問題特別多，過敏尤其鼻過敏其實(shí)就是身體里的能量和心理的能量過多，隨時(shí)處在一種爆發(fā)的狀態(tài)。生理過敏和精神過敏都是身體里面內(nèi)在壓力過高?，F(xiàn)在普遍的治療思路是尋找過敏源，然后把過敏源切斷，比如一年不吃雞蛋。景康可以測(cè)出一百種食物過敏原，一年不吃過敏原之后確實(shí)能夠減少過敏癥狀，這很重要，但這只是一種方法。有的醫(yī)生會(huì)建議病人吃一些抗過敏的藥物。過敏說明病人本身有問題需要處理。就好比一堆垃圾，有人忍不過要掃掉，但另一個(gè)人說放在那里也是一樣的，于是這堆垃圾就積在那兒了。從中醫(yī)角度看，這個(gè)多余的東西遲早會(huì)找個(gè)出口出來，現(xiàn)在壓住了，將來就會(huì)從別的地方爆發(fā)出來。 現(xiàn)在我們習(xí)慣單一的看病，分科分得很細(xì)，肝病就是肝病，膽病就是膽病，心臟病就是心臟病，高血壓就是高血壓，皮膚病就是皮膚病，然后處理它就算完事了。其實(shí)過敏涉及到很多層面的問題——精神、身體的能量、循環(huán)系統(tǒng)、表層的組織，它是個(gè)多層次的問題。 所謂病入膏肓不是指某種病很重、很著急，而是說這個(gè)體系出問題了，沒有返還的余地了。資本沒有了，現(xiàn)金流沒有了，內(nèi)部管理一大堆問題，庫(kù)存很多，客戶關(guān)系也是一團(tuán)糟，這樣的公司還活得過來嗎？只有一種可能，如果它還能夠活一百年，有足夠的資金，它只要撐下去還有機(jī)會(huì)，但它能不能撐這么久？很多病其實(shí)就是這樣。所以說每一種病其實(shí)都是一個(gè)信號(hào)，我們不要去把它摁住就以為完事大吉，然后繼續(xù)往前跑。 8、斑禿 斑禿也是一個(gè)心理問題。在我還沒有學(xué)心理學(xué)的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)所在公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)的太太頭發(fā)掉了，她找我來看。我知道中醫(yī)治療斑禿沒有什么效果，但是當(dāng)時(shí)注意到她心情特別不好，而且不能睡覺。財(cái)務(wù)總監(jiān)跟她太太關(guān)系比較緊張，沒有交流。有天他正好去海南玩，我就建議他把太太帶過去玩兩個(gè)禮拜，交流交流。一個(gè)月后他太太的斑禿長(zhǎng)出新頭發(fā)了。 由此可見，我們的身體受到壓力，其實(shí)是我們的心理受到了壓力，它會(huì)反映在我們的身體上，這個(gè)過程叫軀體化；我們受到壓力的那個(gè)狀態(tài)叫應(yīng)激反應(yīng)，或者叫應(yīng)激狀態(tài)；應(yīng)激狀態(tài)強(qiáng)了以后，人體就從正常反應(yīng)變成了心身障礙，就是亞健康；再嚴(yán)重就從功能障礙變成了病，叫心身疾病。 3 實(shí)驗(yàn)室驗(yàn)證 1、應(yīng)激老鼠實(shí)驗(yàn) 下面用實(shí)驗(yàn)室的驗(yàn)證說明為什么會(huì)這樣。我在大學(xué)的時(shí)候和同學(xué)曾用老鼠來做壓力狀態(tài)實(shí)驗(yàn)，通過兩個(gè)禮拜的實(shí)驗(yàn)觀察老鼠的身體會(huì)發(fā)生什么問題。實(shí)驗(yàn)主要有兩種方式，一種是將老鼠放在籠子里面，每隔兩個(gè)小時(shí)用電擊打它，每次電擊打十分鐘左右，穩(wěn)定地打；第二種是把老鼠綁在一個(gè)木板上面，水溫控制在17攝氏度，然后讓板子慢慢下沉，像水兵葬禮一樣泡到老鼠脖子。老鼠不能動(dòng)，每天在固定的時(shí)段泡相同的時(shí)間，這是不可逃避型的老鼠。 第二種實(shí)驗(yàn)是對(duì)照做，就是有個(gè)區(qū)域定時(shí)會(huì)放電，有個(gè)區(qū)域沒有電。老鼠這一邊挨電打痛以后會(huì)往另一邊沒電的地方跑，慢慢學(xué)會(huì)了再也不會(huì)被電打到，這個(gè)我們叫成功的老鼠。 成功的老鼠主要是因?yàn)橛袀€(gè)還可逃避的環(huán)境。它慢慢能夠知道哪邊是有電的，哪里是沒有電的。它慢慢適應(yīng)了，適應(yīng)了以后就再也沒有什么問題。 不成功的老鼠面對(duì)不可抗拒的命運(yùn)則發(fā)生了怎樣的改變？ 在第一個(gè)階段就是掙扎，這種狀況跟人類差不多。 第二個(gè)階段就是我們常說的焦慮癥，或者說狂躁或精神分裂。 我們思考一下各個(gè)國(guó)家或各個(gè)歷史時(shí)期那種非常殘忍的暴力的產(chǎn)生過程，看看第二階段就知道了。一般來說肯定這個(gè)社會(huì)形態(tài)控制得非常嚴(yán)，壓力非常大，不可逃避，這時(shí)候人們就開始自相殘殺，集權(quán)的法西斯主義在這種狀態(tài)很容易產(chǎn)生，主要是那個(gè)基本狀態(tài)決定了人類的行為。 第三個(gè)階段是麻木狀態(tài)。例如我們常說的抑郁癥，人什么也不做，感到失去了生活的意義，最后會(huì)自殺。 其實(shí)我們每個(gè)人一生當(dāng)中都會(huì)在不定時(shí)段存在于這些狀態(tài)中。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)我們做得比較粗淺，國(guó)外的文獻(xiàn)中記錄他們做的更好，他們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)非常好的實(shí)驗(yàn)，籠子里面放老鼠吃的東西如小餅干，老鼠想去吃那個(gè)餅干，它一碰就會(huì)掉下來。另外一種是放電，老鼠只要吃就會(huì)被電打，它又想得到，又會(huì)被電打，這個(gè)痛苦很大。 2、應(yīng)激狀態(tài)及后果 應(yīng)激狀態(tài)的生理反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血糖、腎上腺、消化系統(tǒng)、生殖功能等發(fā)生問題。有人認(rèn)為腎虛是性功能問題，其實(shí)性功能問題是性功能運(yùn)作的基本狀態(tài)出現(xiàn)問題，不是性功能本身的問題。如果我們處在一個(gè)爆發(fā)性狀態(tài)下，人體就會(huì)產(chǎn)生一些問題，比如冠心病，還有長(zhǎng)期的偏頭痛、神經(jīng)衰弱，而糖尿病是慢慢形成的。 3、壓力致病的生理圖解 我們的大腦中有個(gè)部分叫下丘腦垂體白細(xì)胞軸，下丘腦有一個(gè)有個(gè)海馬回。海馬回主要跟情緒有關(guān)系，我們受到壓力的時(shí)候這個(gè)部分會(huì)變化，海馬回碰到這里又是垂體，這是一個(gè)連貫反應(yīng)，我們叫做軸。什么叫靶器官？比如胃或者血管就是靶器官。身體里巨大的壓力最后打在胃上，或者血管上，或者甲狀腺上。 有研究文獻(xiàn)記載，把做過實(shí)驗(yàn)的老鼠的肚子剖開以后，80%的老鼠胃都有潰瘍，這叫造模，通過壓力造出胃潰瘍的模。胃潰瘍的模、高血壓的模是會(huì)造出來的。不光器官有變化，腎上腺素也很高。我的師姐她做了當(dāng)時(shí)最高精尖的實(shí)驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)下丘腦的某個(gè)基因也有變化，從下丘腦到肌體到免疫系統(tǒng)到具體的器官都有損害，一個(gè)層次一個(gè)層次的，就好像多米諾骨脾，推倒一個(gè)就會(huì)發(fā)生連鎖反應(yīng)。 對(duì)于心身疾病，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的方法主要是生物反饋療法，還有心理治療以及功能醫(yī)學(xué)（預(yù)防醫(yī)學(xué)）。 4 如何應(yīng)對(duì)壓力 下文進(jìn)入重點(diǎn)，我們?nèi)绻軌蛄私庾约簤毫顟B(tài)的高低并知道應(yīng)付壓力的程序——獨(dú)一無二的具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的程序，我們就可以自己調(diào)試這個(gè)程序。當(dāng)我們調(diào)試好的時(shí)候，生活就會(huì)更加輕松美好。 1、自我心理分析 1-1 分析壓力來源 首先要清楚壓力是來自內(nèi)在本身的還是外部的。比如某天接到一個(gè)電話，當(dāng)時(shí)特別不高興，隨后的五分鐘、十分鐘之后情緒仍然受到影響。我們一般都認(rèn)為這個(gè)壓力百分之百來自外部。其實(shí)回過頭來再想想，可能60%是我們里面本身就有的壓力，只是被這個(gè)電話喚醒了，于是就爆發(fā)出來了。可能還有其他的因素，比如很餓了還沒有吃飯、昨天獎(jiǎng)金沒有發(fā)、前天還有一些讓自己不開心的事情等，復(fù)合壓力在你身體里面在某個(gè)點(diǎn)上爆發(fā)出來。 1-2 發(fā)展內(nèi)在覺知 人處于心身障礙階段的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，但是又查不出原因，這時(shí)候我們就要開始警覺了。還有是覺察，要覺察自己的基本狀態(tài)！前面我們談到所有的癥狀其實(shí)是在基本狀態(tài)下產(chǎn)生的，如果對(duì)這個(gè)基本狀態(tài)有所覺察，情況就會(huì)好一些。 接下來介紹心理分析的兩個(gè)工具：心理維度評(píng)估和心理地形圖。 1-2（1） 心理自我分析工具——心理維度評(píng)估 心理維度包含的5個(gè)方面：·精神力、·敏感度、·穩(wěn)定性、·趨向性、·容量 接下來分析幾個(gè)例子。 案例1 如果一個(gè)人精神力弱，可能比較被動(dòng)，不擅表達(dá)，不能把事情清晰化。而他敏感度又很高，感受到很多，他會(huì)想很多。不穩(wěn)定，又比較內(nèi)向，容量比較小，最后會(huì)爆發(fā)。這類人剛開始可能很容易引導(dǎo)，他很服從。一般而言如果碰到這樣的異性，首先自己的精神力要足夠高，而且自身必須要穩(wěn)定，如果自身不夠穩(wěn)定，可能會(huì)出現(xiàn)問題。 另一種情況是，一個(gè)人精神力很強(qiáng)，敏感度很高，他會(huì)有很好的感應(yīng)和回應(yīng)，跟這樣的人談戀愛應(yīng)該比較愉快，而且他性格外向。但如果他不穩(wěn)定，容量又不大，就存在危險(xiǎn)，這種情況很容易出現(xiàn)因愛成仇這樣爆發(fā)性出現(xiàn)的一些問題。 由此可見，人與人之間的矛盾跟我們的內(nèi)在有很大關(guān)系。 案例2 我在北京做過一個(gè)案例。一家公司的管理出現(xiàn)了問題，三位創(chuàng)始人中的一位出現(xiàn)爆發(fā)性的抗拒，極度不喜歡另一個(gè)人。這樣性格的人在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候起了很大作用，但發(fā)展期就會(huì)發(fā)生問題。他屬于高精神力，高敏感度，比較外向，但卻是低穩(wěn)定性，容量也不大，后來通過深入了解發(fā)現(xiàn)他的感情生活也是非常不穩(wěn)定。他一直換女朋友，開始都很好，最后總是不歡而散，鬧得很兇。他愛得很強(qiáng)烈，分手的時(shí)候痛得很強(qiáng)烈，剛剛恢復(fù)了一點(diǎn)點(diǎn)馬上又全身心的投入一次更大的愛當(dāng)中。我對(duì)他強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定是很重要的。 其實(shí)，外向/內(nèi)向、精神力高低都不重要，穩(wěn)定很重要，一個(gè)人不穩(wěn)定的時(shí)候就很容易受到干擾。 案例3 這位是我們心目中的人才，他的精神力、敏感度、穩(wěn)定性、趨向性和容量都很好。碰到這樣的對(duì)手、合作伙伴、或者上級(jí)、同事是非常幸運(yùn)的，因?yàn)楫?dāng)不良的情緒反應(yīng)鏈到他這里的時(shí)候，他能夠化解而且轉(zhuǎn)化成一個(gè)更好的狀態(tài)，因?yàn)樗辛α窟@么做。他不會(huì)增加他的振動(dòng)，也不會(huì)增加他多余的信息。 再次強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人只要不穩(wěn)定就有問題，所以說穩(wěn)定性是最重要的。 案例4 這個(gè)人是高精神力，中等敏感度，低穩(wěn)定性，外向，容量較低。他做事很快，很有力量，打前鋒也很好，而且敏感度也比較高，所以他反應(yīng)很快，可以抓住戰(zhàn)機(jī)，而且是外向型的。但是如果他不穩(wěn)定且容量偏小的話，那么也容易出現(xiàn)問題。 1-2（2） 心理地形圖 下面我們進(jìn)行更深入的分析，即心理地形圖。心理地形圖是對(duì)遇到具體事情時(shí)當(dāng)下所作的一些內(nèi)在的幾個(gè)層次的分析。畫圖之前先提出兩個(gè)概念——心理自由基和心理代謝。 心理自由基就是心理當(dāng)中不能處理的問題在心里留下的痛苦沖突的不良回憶。我們生活當(dāng)中害怕面對(duì)就會(huì)故意回避，或者碰到某些問題會(huì)產(chǎn)生不良的爆發(fā)性反應(yīng)，其實(shí)這些都會(huì)存留在我們內(nèi)部。比如某天早上突然不高興，開始覺得百分之百是別人的錯(cuò)，后來發(fā)現(xiàn)這里面60%甚至90%都是自己本身原有的東西的顯現(xiàn)。 我們所有的情緒和情感外顯是我們本身所帶有東西的顯現(xiàn)，并非有什么事情使得我們這樣，好像自身本來像湖水一樣平靜，只是因?yàn)槟臣虑槭棺约哼@樣。事實(shí)并非如此，而是我們內(nèi)在本來就有并顯現(xiàn)出來，僅此而已。而對(duì)于這種顯現(xiàn)，我們都是無意識(shí)的，根本沒有覺知，每天都在起起落落。如果我們對(duì)自身本來存在的問題多一些覺察，每次顯現(xiàn)的時(shí)候就有機(jī)會(huì)慢慢改變自己。但不是在意識(shí)層面犯方向性的錯(cuò)誤，例如如何控制、對(duì)付對(duì)方。 心理代謝則是指方向性。一個(gè)機(jī)構(gòu)的運(yùn)作不外乎向兩個(gè)方向發(fā)展，一個(gè)方向是越做越糟糕，例如存貨越來越多，內(nèi)部管理越來越復(fù)雜，跟客戶的關(guān)系越來越糟糕，做的面越來越窄。第二種則是遇到問題和挑戰(zhàn)時(shí)不僅當(dāng)下或者隨后能處理好，而且還能夠改變內(nèi)部原來的機(jī)制。即發(fā)現(xiàn)問題不僅能夠改變，還能盤活過去內(nèi)心當(dāng)中不能解決的問題即那些心理自由基。而且如果再進(jìn)一步還能使我們運(yùn)作到一個(gè)新的水平，能夠有一個(gè)更大的發(fā)展和開放性。這就是心理代謝的含義。 不良沖突都是改變自己的一個(gè)機(jī)會(huì)。這個(gè)道理適用于企業(yè)，也用于個(gè)人，關(guān)鍵主要在于我們能否認(rèn)識(shí)到、覺察到這一點(diǎn)，并下一番苦心和決心慢慢學(xué)習(xí)，而不是簡(jiǎn)單對(duì)待：這事不好就不管它，去卡拉OK，去上網(wǎng)，或者找個(gè)朋友快樂一下，以為這事就過去了。但這事不會(huì)過去的，過三個(gè)禮拜它又回來了，另外一個(gè)人、另外的方式帶來的還是同樣的傷痛，所以一定要換一個(gè)思路看這個(gè)問題。 （1）準(zhǔn)備工作
大家可以選擇、創(chuàng)造一些找到自己適用的符號(hào)，在這里：方框代表我們理智的一面，圓代表柔和的一面，有尖角的圓環(huán)代表尖銳的那一面，也許這個(gè)尖角有大有小。大多數(shù)情況下，尖銳會(huì)藏在圓融和理智里面，偶爾爆發(fā)一些。也許這一類事件上我們會(huì)比較柔和，那一類事件上可能比較尖銳。下面這些黑點(diǎn)還有三角形就是過去痛苦的記憶，或者心理學(xué)里稱為潛意識(shí)的沖突或者童年的創(chuàng)傷，基本是我們處理不了的垃圾文件，即一不小心就會(huì)讓你“死機(jī)”的東西。 （2）自己的心理地圖
通過這些方法可以簡(jiǎn)單畫個(gè)圖來了解自己，畫第一層是什么，第二層是什么。例如面對(duì)母親或某個(gè)同事或者某事時(shí)自己的習(xí)慣性心理結(jié)構(gòu)，把它畫出來，這樣就不會(huì)停留在表面的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身確實(shí)是不高興或是很難過。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)第一層是尖銳的憤怒，第二層其實(shí)還有一個(gè)自我克制，第三層可能還有一個(gè)很軟弱的東西，第四層是孤單，第五層是悲哀，第六層是恐懼。 我們做心理咨詢的時(shí)候基本就是這樣。如果一個(gè)人外表很強(qiáng)勢(shì)，他內(nèi)心其實(shí)是非常孤單、非常軟弱的，通過畫這個(gè)心理圖他會(huì)看到自己更深的層次。我們也可以幫朋友分析一下。 2、解決不良的心理循環(huán)
我們留心觀察自己一個(gè)月兩個(gè)月，保持這種覺察。你會(huì)發(fā)現(xiàn)好像這個(gè)心理是流動(dòng)的，比如這個(gè)階段可能比較平靜，有一些尖銳的東西形成了一個(gè)很強(qiáng)的東西抵抗頑固，然后形成一個(gè)封閉，厚厚一圈東西，封閉在里邊其實(shí)就是自閉和軟弱，還有一些猶豫不定和敏感，其實(shí)每個(gè)層次都是有偏頗的。 有時(shí)候我們一個(gè)人在家或一個(gè)人出去玩的時(shí)候會(huì)覺得今天好像很低落，很悲哀，很難過。很多時(shí)候我們會(huì)放過這個(gè)機(jī)會(huì)，我們希望自己每天都很快樂。當(dāng)我們低落、悲哀、孤單或者覺得很虛無的時(shí)候會(huì)不適應(yīng)，我們會(huì)馬上會(huì)打電話給邀請(qǐng)朋友外出放松，或者馬上做一些事情，或者趕緊看書寫企劃報(bào)告。這是我們的習(xí)慣，但卻錯(cuò)過深入了解和覺察自己的大好機(jī)會(huì)。讓自己有機(jī)會(huì)慢慢沉下來是很重要的，不要馬上去尋找快樂的狀態(tài)，每天都讓自己快樂，這在心理學(xué)上是一種強(qiáng)迫行為。 每個(gè)人一輩子都可能出現(xiàn)抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、人際敏感、敵意種種心理問題，不要認(rèn)為這是不正常的。在出現(xiàn)不良心理狀態(tài)的時(shí)候，我們要用心體會(huì)深層原因，更不要想馬上去吃抗抑郁藥，這些都是錯(cuò)誤的方向。 2-1 了解心理代謝 心理代謝是指心理循環(huán)的整個(gè)過程。 例如我本來是比較柔和的狀態(tài)，只是把刺藏在里面，這時(shí)候正好有個(gè)人挑起了我的憤怒，于是刺就出來了。之后我們通常思維是：“這是他的錯(cuò)，我做得有道理，我是對(duì)的，我非常正確”。這樣只會(huì)加固我們?cè)械姆磻?yīng)程序。我們細(xì)分來看，首先會(huì)有生氣的反應(yīng)，生氣之后也有兩種可能：反擊或者壓抑。如果反擊的話，就找各種理由，“不僅這次我是對(duì)的，上次、上上次我也是對(duì)的，每次他都是以同樣方式在錯(cuò)，所以我是對(duì)的”，這是我們習(xí)慣的思維和所有的反應(yīng)程序。我們真正要處理的其實(shí)就是這個(gè)問題。如果總是認(rèn)為自己的想法是對(duì)的，我們就會(huì)陷入自我肯定的陷阱無法自拔；如果我們有更多的覺察，就能夠看到這個(gè)事件發(fā)生的時(shí)候自己是如何一再被過去的習(xí)慣控制的。只有清楚了解這一過程，才有可能從這個(gè)狀態(tài)里慢慢解脫。 2-2 不良循環(huán) 即使我是一個(gè)心理醫(yī)生，我也清楚自身90%甚至95%的行為都是被習(xí)慣控制的，非常的無奈。這就是不良的循環(huán)、不良的心理代謝。它的本質(zhì)是慣性思維、慣性模式，它產(chǎn)生的原因是那些我們內(nèi)在原來就有、隨時(shí)可能爆發(fā)的東西，然后又在外在遇到一個(gè)讓我們爆發(fā)的東西。這種事情可能已經(jīng)重復(fù)了一萬次都不止。最后的結(jié)果就是加固我們?cè)械男睦淼匦螆D，就是加固我們狹隘的自我。現(xiàn)在是WINDOWS XP時(shí)代，還有人在用windows95嗎？我碰到過。我自己每天打開電腦的時(shí)候，電腦提醒我要不要升級(jí)，我永遠(yuǎn)都是“不要，我已經(jīng)很好了，很完美了，我不需要升級(jí)”，這就是我們的內(nèi)心習(xí)慣。 2-3 覺察 我們要花時(shí)間覺察自己的每個(gè)層次和狀態(tài)，如果了解自己的狀態(tài)，可能會(huì)小心應(yīng)對(duì)，否則在不知道的時(shí)候很容易爆發(fā)出來。但是如何了解自己的狀態(tài)？例如最近一年或者最近一個(gè)月自己是否一直很不穩(wěn)定，自己的生活、工作、情感、思維是否也都不穩(wěn)定？ 我們可以這樣做，如睡覺前花十分鐘躺在床上感受自己，看看自己的情緒狀態(tài)，觀察自己的身體狀態(tài)，感受一下自己的思維。再深一步，我們每天做事跟人打交道過程當(dāng)中可以生氣，也可以有很強(qiáng)烈的情感，或者很想要什么東西，這是很正常的，但是自己發(fā)火的時(shí)候是否知道自己已經(jīng)發(fā)火了？自己強(qiáng)忍著怒氣或者惴惴不安說話的時(shí)候是否知道自己的不安？ 只有了解自己的狀態(tài)后才會(huì)慢慢地改變。 尤其是上文提到的花了六萬治療甲亢、高血壓、便秘的病人，當(dāng)時(shí)他處在不知道的狀態(tài)，若一直這樣就很麻煩了。在這樣的狀態(tài)下，我要告訴病人，他現(xiàn)在只是便秘，但是如果不調(diào)整狀態(tài)，什么問題都有可能出現(xiàn)，隨時(shí)會(huì)爆發(fā)性出現(xiàn)問題。 每天我們會(huì)碰到很多不開心的事情，每年都會(huì)有很多讓我們傷心、憤怒的事情，我們不要簡(jiǎn)單把它們單純地當(dāng)作好事或者壞事，當(dāng)作需要逃避或者解決的事情，而只要把它們當(dāng)作一個(gè)自我內(nèi)在顯現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 例如，我與某個(gè)人的關(guān)系可能已經(jīng)有十年處于沒有改變的狀態(tài)，剛開始時(shí)我會(huì)努力、會(huì)積極，但最后總是到某個(gè)點(diǎn)上我會(huì)很憤怒、很難過，然后就放棄。如果是這樣，那我們以后能否多一些覺察，當(dāng)我們很難過、快要放棄的時(shí)候還能夠覺察，慢慢的我就可能越過它。因?yàn)檫@個(gè)覺察不是意識(shí)層面的，而是自身更深的部分。 真正的交流只有在更深的部分交流的時(shí)候才有可能，語言的交流、行為的交流、物與物或者PPT這種文字的交流其實(shí)是很表層的交流。如果我們能夠很深入地覺察了解自己內(nèi)心的狀態(tài)，能夠感受自己內(nèi)心的軟弱甚至能夠感受對(duì)方軟弱的時(shí)候，就不會(huì)以自己的頭腦判斷應(yīng)該怎么做才對(duì)。而是本能就知道應(yīng)該怎樣做才可能解決這些問題。這些問題不解決，永遠(yuǎn)都是耗費(fèi)我們死亡內(nèi)存，使我們不能下載新軟件，不能得到正常使用，我們的CPU永遠(yuǎn)可能都會(huì)提醒只有5%的內(nèi)存。 3、適合我們的具體方法 3-1 傳統(tǒng)方法 我推薦的都是傳統(tǒng)的方法如靜坐、太極、站樁、瑜珈等，它們能夠使我們進(jìn)入更深的層次。一般的東西是在表層也就是所謂的行為和言語層面，深層是情感和覺知的感受層面。 例如我問你這件事情你怎么想的，那件事情怎么做的，這個(gè)時(shí)候我們這只是一般的關(guān)系；如果你告訴我那天你很難過，那么我們的關(guān)系就進(jìn)了一層，這也許可以形容表層和深層的區(qū)別。我們可以自我觀察一下每天多少時(shí)間在表層，多少時(shí)間在深層。 就我個(gè)人而言，我主要是用打坐的方式增加自己的穩(wěn)定性。 打坐是一個(gè)很重要的方法，太極拳也是一個(gè)很好的方法，或者練習(xí)書法。美的東西能增加我們的穩(wěn)定性。 3-2 幫助別人、開放自己 最近幾年，我經(jīng)常會(huì)出去做一些跟工作沒有關(guān)系的事情，慢慢去嘗試跟人交流，去做一些對(duì)別人有用的事情。在這個(gè)過程當(dāng)中，我好像會(huì)慢慢地打開自己了。 去年我碰到一位老師，他對(duì)我的幫助比較大。有一次我們聊天，我說我自己也是“病人”，可是每天還在為別的病人看病，真是有意思。他當(dāng)時(shí)告訴我?guī)椭鷦e人的過程就是在幫助自己，如果用“打開”的狀態(tài)跟別人交流，就會(huì)真正治愈你自己。那個(gè)老師也經(jīng)常給人講課，他說過一句很經(jīng)典的話：你療愈別人的時(shí)候其實(shí)是在療愈自己。 那種長(zhǎng)期跟家人或同事過不去的朋友如果能夠帶著幫助和療愈的方法去做事，那么解開那個(gè)結(jié)其實(shí)也是解開自己的結(jié)。 一般來說，自我比較強(qiáng)、框框比較多的人，需要嘗試打開。 3-3 運(yùn)動(dòng) 我在診所如果碰到那種很憤怒的人，一般采取的方法就是先建議他去學(xué)習(xí)瑜珈或者太極拳。在他穩(wěn)定下來以后，我會(huì)帶他打坐。對(duì)于精神力弱的人，我建議做一些強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。 在座的各位如果有小孩子，或者朋友有小孩子，如果這個(gè)小孩子膽怯、敏感、易哭，可以建議他做很好的運(yùn)動(dòng)或者練武術(shù)，比較好的運(yùn)動(dòng)或者武術(shù)能夠加強(qiáng)人的精神力。 穩(wěn)定性強(qiáng)的人很簡(jiǎn)單，無論情緒的天平怎么晃，只要把他放在一個(gè)穩(wěn)定的地方，不要碰他，他自己會(huì)穩(wěn)定下來，這也是靜坐的原理。穩(wěn)定性不高的人打坐時(shí)，手機(jī)、電話最好都不要開，安靜的坐坐30分鐘，過一段時(shí)間就會(huì)好很多。 一個(gè)人不穩(wěn)定的話，最好去學(xué)太極拳、打坐或者瑜珈，或者用任何合適的方式讓自己穩(wěn)定下來。五個(gè)緯度當(dāng)中其他指標(biāo)高高低低都不會(huì)是大問題，如果不穩(wěn)定就是大問題。黨中央提出“穩(wěn)定第一，發(fā)展是硬道理”，這是真理。 上文提到的第三個(gè)案例中的人他本身已經(jīng)很好，所以他只需要更深入的了解自己。第四個(gè)案例中的人其實(shí)也是不穩(wěn)定的。 5 結(jié)束語：務(wù)必記住這幾個(gè)關(guān)鍵詞 今天的課結(jié)束前，請(qǐng)大家務(wù)必記住這幾個(gè)關(guān)鍵詞： · “心身疾病” · “軀體化” · “心理維度” · “心理地形圖” · “心理代謝” · “覺察” · “適合的方法” 現(xiàn)場(chǎng)問答 問：我太太也在學(xué)習(xí)治療糖尿病，所以我對(duì)心理維度和心理地形圖很感興趣。請(qǐng)問是否適用相關(guān)量表還是自己評(píng)估？ 李辛：沒有量表。我在剛開始學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候也使用過很多量表；但從2000年開始做心理咨詢一直到現(xiàn)在，我沒有用過一次量表，也沒有開過一粒藥物。因?yàn)榱勘頊y(cè)試意識(shí)層面的東西，人很容易用小聰明來規(guī)避。 我曾經(jīng)去一家公司應(yīng)聘，他們做明尼蘇達(dá)120項(xiàng)，我們都可以通過規(guī)避做到很完美。例如，問題是“下班以后選擇散步、繼續(xù)工作還是看夕陽(yáng)”，我肯定回答“看夕陽(yáng)”；問題是“音樂方面，喜歡聽肖邦、搖滾樂還是民謠”，我肯定回答肖邦。所以這個(gè)心理量表不太準(zhǔn)確。 今天我提出的最重要的調(diào)整方法實(shí)際是覺察。今天的這兩個(gè)表是讓大家自己評(píng)估自己，要安靜下來感覺自己，這是最重要的。而且不同的安靜程度對(duì)自己的了解也是不一樣的。 問：您所研究的可能既不是中醫(yī)，也不是西醫(yī)。我想了解的是，您以前學(xué)的中醫(yī)對(duì)現(xiàn)在進(jìn)行的研究有沒有幫助？ 李辛：幫助很大。心理學(xué)和精神醫(yī)學(xué)是有嚴(yán)格區(qū)別的。我國(guó)現(xiàn)在的心理學(xué)是叫臨床心理學(xué)和精神心理學(xué)，主要觀點(diǎn)認(rèn)為：心理有問題是大腦中的神經(jīng)出了問題，是化學(xué)反應(yīng)，用藥物處理即可。經(jīng)典的心理學(xué)即弗洛伊德或者榮格或者霍尼這派，講的是所謂動(dòng)力結(jié)構(gòu)。我們的心理其實(shí)是有一套結(jié)構(gòu)的，其實(shí)是像一套程序，而且運(yùn)行這套程序里面是有能量的。弗洛伊德把它簡(jiǎn)化為性的問題或欲的問題。事實(shí)上，除此之外還有我們受的挫折等等各種各樣的東西。還有過去榮格的觀點(diǎn)，這里面會(huì)涉及到一個(gè)能量的問題。 中醫(yī)學(xué)其實(shí)講的也是能量和信息的問題。每個(gè)人有自己獨(dú)特的身心特質(zhì)，這個(gè)身心特質(zhì)跟有形世界和無形世界、人類社會(huì)和自然環(huán)境進(jìn)行“物質(zhì)、能量、信息”的交流。而且任何一個(gè)物質(zhì)既是物質(zhì)，也有能量和信息。它有被賦予的信息，也有本身的信息。 任何一個(gè)能量其實(shí)既是信息也是能量，對(duì)此現(xiàn)代物理學(xué)已經(jīng)解釋得很清楚。其實(shí)在我來看，一切都是能量的顯現(xiàn)。就像經(jīng)濟(jì)學(xué)認(rèn)為一切都是錢，有的是物化的錢，有的是可以變現(xiàn)的資產(chǎn)，信息和人際關(guān)系也是錢，根本關(guān)系是資源和能量的問題。 從中醫(yī)學(xué)角度看，如果一個(gè)人的能量很低即心理學(xué)上稱作精神力很低的時(shí)候，他就容易不穩(wěn)定，而且很容易被干擾。這個(gè)道理也非常簡(jiǎn)單，比如說在座諸位，建議大家不要看恐怖片，不要玩恐怖游戲，不要瀏覽那些恐怖的圖片。切忌這一點(diǎn)，尤其是非常敏感的人。 從中醫(yī)的角度來看，人就像一個(gè)收音機(jī)，他在發(fā)射一些信息和能量，同時(shí)他也在接收。他跟整個(gè)世界在交感，交感之后，認(rèn)為人體的運(yùn)作其實(shí)是無形的，最后他會(huì)反應(yīng)在物質(zhì)層面，這個(gè)也是經(jīng)濟(jì)學(xué)原理。所以，我們一定要很小心的了解自己的特質(zhì)，而且不要亂開頻道?，F(xiàn)在來自網(wǎng)上的頻道很多，有可能很危險(xiǎn)；很多抑郁病人睡眠不好，怕鬼怕黑，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其實(shí)是能量不夠，穩(wěn)定性不夠，心理學(xué)測(cè)評(píng)可能解決不了這種問題。如果我們讓他通過運(yùn)動(dòng)或者一些藥物增強(qiáng)他的能量，建議他去接觸自然界好的能量、避免不好的能量，就可以解決很多諸如焦慮、緊張、恐懼、腹痛、腹瀉等等心身癥狀，這就是中醫(yī)和心理學(xué)方面很好的結(jié)合。 問：一個(gè)已經(jīng)得了抑郁癥的病人在日常生活和工作中要注意哪些狀況，怎么樣來自我調(diào)節(jié)或者自我治療？ 李辛：我把憂郁癥分成三種。第一種只是在心理層面和意識(shí)層面和言語、行為層面，稱之為表層，這段心情不好，意識(shí)比較低落，病人的工作狀態(tài)與周圍的關(guān)系比較低落。這個(gè)層次比較好處理。第二種情況是病人本身的精神面有一些薄弱點(diǎn)，精神力不夠，過去有很多沒有處理的問題，一般是巨大的情感沖突。病人非常內(nèi)向敏感，可能內(nèi)存也比較小，這是更深層次的，是精神面的，這就比較難處理一些。第一種情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)很容易處理，第二種情況心理輔導(dǎo)已經(jīng)不夠，用藥可能也不夠。第三個(gè)層面就是我上文提到的，其實(shí)跟不良的信息和能量的侵入有關(guān)。大家可能會(huì)覺得有些懸，但我處理過。病人接觸了一些特殊的人，這些人本身有很強(qiáng)的破壞性力量，很弱的東西碰到這個(gè)就被它占據(jù)了，出現(xiàn)自殺情況的抑郁癥病人多半跟這個(gè)有關(guān)系。 在處理上首先分清這三個(gè)層次。另外還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)，如果是第三層次情況，我們要小心一些，一般的醫(yī)生可能處理不了，我也處理不了，我會(huì)推薦他去做靈力治療。 問：什么叫靈力治療？ 李辛：這部分在臺(tái)灣發(fā)展比我們超前二十年，在西方也發(fā)展很好，在中國(guó)由于意識(shí)形態(tài)的影響而沒有普及。西方的心理學(xué)上世紀(jì)八十年代后就出現(xiàn)超心理學(xué)，大家可以去網(wǎng)上看一下。我們的人只不過是個(gè)瓶子或接受器，我們的想法認(rèn)為對(duì)與錯(cuò)的觀念不是自身具備的，而是老師、文化以及這個(gè)社會(huì)告訴我們的，甚至我們的情感反應(yīng)模式也是人家教的。這個(gè)世界有有形的力量，還有一些無形的力量。這是超心理學(xué)的東西，現(xiàn)代物理學(xué)已經(jīng)能夠開始解釋它。一般而言，要治療抑郁癥病人，一定要讓他動(dòng)起來，因?yàn)樗Ｔ谀抢锊涣魍ǎ麄€(gè)社會(huì)的交流就全部斷掉了，無論如何要帶他出去，這是最重要的一點(diǎn)。第二點(diǎn)，最嚴(yán)重的情況一定要有人陪著，因?yàn)樗娴臅?huì)自殺。而且他這個(gè)自殺其實(shí)不一定是他頭腦里的想法，可能來自另外一種聲音?！?/p> 【免責(zé)聲明】我們重在分享，所有文字和圖片均從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載，對(duì)文中陳述內(nèi)容和觀點(diǎn)均保持中立，不對(duì)其準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證，因編輯需要文字和圖片之間亦無必然聯(lián)系，僅供讀者參考。 1、小蘇打洗腳治高血壓 本人以前血壓經(jīng)常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大，后經(jīng)一老者介紹一方法： 用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開始洗，，每次20－30分鐘，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。（李克昌）
2、治初期高血壓一方 不久前發(fā)現(xiàn)血壓高，去醫(yī)院連查三天都是138－105毫米汞柱。友人告一方： 香蕉皮3個(gè)煮水泡腳，20－30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓降至正常。（邊啟康）
3.我國(guó)民間常用鬼針草治療高血壓，療效顯著。
輕者一副重者三副。高血壓秘方 藥方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2兩,枝子1兩。 說明（１）將上列五物研成粉末。 （２）用雞蛋的蛋白混合后，捏成餅狀。 （３）晚上睡前貼在腳底心上。男左女右，用紗布包好。 （４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次） （５）如腳上發(fā)現(xiàn)有青色，乃正常現(xiàn)象。 （６）輕者三服，重者五服，連續(xù)使用，不可隔天。 注意：此方忌口服。 效果：永遠(yuǎn)斷根，屢試屢效，患者受益甚多。
降血壓奇圣方--5天降血壓--安全不復(fù)發(fā) 配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠?；ㄉ葜委煾哐獕夯ㄉ荩ㄕ貌荩┮淮危担翱?，切段煎水．干品一次５０克，鮮品一次１５０克．一它一劑．血壓正后可改為不定期服用．鞏固療效．主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對(duì)治療高血壓有較理想的功效！花生加醋治療高血壓 |
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