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最近的氣溫， 讓大家感覺“一秒入冬”。 這天兒一冷， 也到了很多疾病的高發(fā)期， 比如心腦血管疾病。 家里有老人的一定注意， 高血壓、冠心病、腦出血等疾病， 秋冬季節(jié)有很多禁忌， 但你很難想到的是， 發(fā)病率最高的地方， 竟然在家里的這個房間內(nèi)... 高血壓患者千萬警惕便秘 事實上，每年因便秘而導(dǎo)致突發(fā)性腦溢血、腦梗塞、心梗的患者大有人在，此外，便秘還給消化系統(tǒng)的健康埋下隱患！ 高血壓病人常發(fā)生便秘，除了高血壓和便秘都與自主神經(jīng)活動密切相關(guān)外，一些降壓藥物還會引起藥物性便秘。 例如，某些鈣拮抗劑（特別是緩釋異搏定等非血管選擇性鈣拮抗劑）可減少腸蠕動而引起便秘；利尿劑具有排出體內(nèi)水分的作用，會使體內(nèi)水分不足，使大便變硬，引起便秘。 服用利尿藥降壓的患者要養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣，以避免水分不足引起的便秘。 排便切勿用力！ 患有高血壓、高血脂的老人，在排便時切忌猛然用力，尤其對于心腦血管疾病患者來說，在便秘時屏氣、用力等舉動，可能導(dǎo)致血管壁沉積的血栓脫落，梗塞主動脈血管，甚至導(dǎo)致血管破裂而危及生命。 之所以要如此重視便秘，是因為便秘是造成腦中風(fēng)的重要因素之一！ 因此血壓未控制好的患者在排便時切勿用力，必要時可使用緩瀉藥，平時還可應(yīng)用其他方法防治便秘。 家里可選坐式馬桶 對于高血壓患者來說，馬桶一定要選用坐式的，不宜用蹲式的，這是因為采用蹲式馬桶用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。 研究發(fā)現(xiàn)，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦出血，心肌耗氧量增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死以及嚴重的心律失常，甚至可能造成猝死。 對于老年高血壓患者來說，由于其血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外，而且蹲姿一用力就會壓迫腹部的血管，致使頭部血壓急速升高，因此高血壓患者盡可能不要用蹲式馬桶。 讓腸胃“運動”起來 有便秘習(xí)慣的中老年人可以適當(dāng)增減運動，三餐要保證按時吃，正常飲食的同時，可適當(dāng)多吃些芹菜、韭菜、白菜、香蕉等富含纖維素的食物和水果，晨起時可以喝一杯蜂蜜水。這些良好的生活習(xí)慣有助于幫助中老年人從根本上擺脫便秘的困擾。 韭菜 韭菜中含有豐富的纖維素，可以增強腸胃蠕動，對預(yù)防腸癌有極好的效果，還可以減輕高血壓患者的癥狀。 芹菜 芹菜中含有豐富的酸性降壓成分，能夠?qū)篃焿A、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，在一定程度上降低血壓。 菠菜 菠菜是最常見的蔬菜之一，經(jīng)?？梢阅脕戆局?、菠菜熬雞這兩種吃法，菠菜具有通血脈、止渴潤燥的作用，還具有輔助降血壓、補氣血的功效。 海帶 海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還可以增加鈣的吸收，具有防癌的作用，并且對于高血壓的病患者，有一定的預(yù)防和輔助治療作用。 來源：綜合自河南衛(wèi)視、降壓高手高博士、茵特賽爾生物、天下養(yǎng)生網(wǎng) |
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