導(dǎo)語(yǔ)：代餐瘦身減肥的方法在國(guó)際上非常流行，漸漸地這一風(fēng)潮也流入了國(guó)內(nèi)，這是一種減肥瘦身的輔助辦法之一，它除了能均衡人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，食用便利之外，效果也是比較明顯的，今天小編推薦這幾種食品，讓大家能在保持身體健康的情況下有效瘦身哦！

奶昔：用脫脂牛奶和新鮮水果來(lái)做的脂肪含量低的奶昔，不但能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且水果和牛奶中含有豐富的維生素，能夠保持人體營(yíng)養(yǎng)的平衡。提醒一下有胃病的MM，可以輕微加熱一下牛奶和蒸熱一下水果之后再打汁，這樣比較不傷胃哦，溫溫的就好，過(guò)熱會(huì)破壞牛奶和水果的營(yíng)養(yǎng)。

快餐：這里說(shuō)的快餐可不是大家所認(rèn)為的路邊攤或者大排檔哦，而且可以選一些健康的青菜，搭配一些熱量比較低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量相對(duì)高的，比如雞蛋、土豆來(lái)吃哦，這樣既能增加飽腹感，但是其實(shí)攝入的卡路里非常的低，所以也是比較健康方便的代餐食品呢。補(bǔ)腎吃什么

薏米：從中醫(yī)的角度來(lái)看，薏米有排除濕氣，利尿，消除水腫的效果，人體內(nèi)多余的水分排出來(lái)了，人自然就精神輕松了，體重降下來(lái)就是理所當(dāng)然的事情啦。很多朋友問(wèn)，薏米煮起來(lái)麻煩，怎么辦呢？

今天小編就偷偷地告訴大家一個(gè)小秘密，紅豆薏米粉除了薏米以外，還加入了芡實(shí)、小米、茯苓等多種健康的食材，既養(yǎng)胃又飽腹，食用也方便，隨時(shí)隨地就可以沖食，想偷懶又要健康減肥的MM就來(lái)試一下紅豆薏米粉吧。

減肥需要持之以恒，也要在保證身體營(yíng)養(yǎng)供給平衡的情況來(lái)進(jìn)行，希望各位能早日練成窈窕淑女哦！