導(dǎo)語(yǔ)：女生都害怕自己變黃臉婆，不惜花大錢給自己買保養(yǎng)品，臉色暗黃的人吃什么才是最好呢？

顏色暗黃會(huì)讓女生一下子老了十幾歲，這對(duì)女生來(lái)說(shuō)是要不得的，臉色紅潤(rùn)了，不僅讓你顏值加分，人看起來(lái)也健康很多，更有活力，臉色暗黃怎么辦呢，臉色暗黃的人吃什么能夠調(diào)理身體？

第一、黑豆黑米粥。黑豆黑米各兩把，還要準(zhǔn)備少許黑芝麻、百合，核桃三個(gè)，將材料洗干凈泡三個(gè)小時(shí)，開大火燉煮，等到粥變粘稠之后，關(guān)火燜半個(gè)小時(shí)就可以了，可以放紅糖調(diào)味。黑豆黑米含有大量人體所需的B族維生素，黑芝麻滋潤(rùn)肝腎五臟，都能把頭發(fā)變得光亮，紅潤(rùn)氣色，讓腎臟保持年輕。

第二、番薯粥。將番薯切成小塊和米一起煮成粥，一日三餐都可以食用，番薯，可以滋養(yǎng)五臟，調(diào)理脾胃保養(yǎng)氣血，讓肌膚更有活力，讓人容光煥發(fā)。

第三、燕麥粥。將燕麥和清水一起熬成粥，適合晚餐食用。燕麥含有高蛋白質(zhì)，健脾功效顯著，吃多了能夠減慢老人斑的生長(zhǎng)，讓肌膚有彈性更有光澤。

第四、紅豆薏米粥。紅豆薏米泡浸五個(gè)小時(shí)，開大火煮開后，燜一個(gè)小時(shí)，加入蜂蜜就可以食用了。人體藏有濕氣也會(huì)導(dǎo)致臉色暗黃，紅豆薏米去濕功效大，讓肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)活力。上班族學(xué)生黨早上趕時(shí)間煮不了粥，可以準(zhǔn)備紅豆薏米粉，每天早上用熱水泡一杯紅豆薏米粉，非常方便，紅豆薏米粉很細(xì)膩，比喝粥更容易吸收，對(duì)消除皮膚暗黃自然更有效。

導(dǎo)語(yǔ)：女生都害怕自己變黃臉婆，不惜花大錢給自己買保養(yǎng)品，臉色暗黃的人吃什么才是最好呢？

顏色暗黃會(huì)讓女生一下子老了十幾歲，這對(duì)女生來(lái)說(shuō)是要不得的，臉色紅潤(rùn)了，不僅讓你顏值加分，人看起來(lái)也健康很多，更有活力，臉色暗黃怎么辦呢，臉色暗黃的人吃什么能夠調(diào)理身體？腎虛的表現(xiàn)

第一、黑豆黑米粥。黑豆黑米各兩把，還要準(zhǔn)備少許黑芝麻、百合，核桃三個(gè)，將材料洗干凈泡三個(gè)小時(shí)，開大火燉煮，等到粥變粘稠之后，關(guān)火燜半個(gè)小時(shí)就可以了，可以放紅糖調(diào)味。黑豆黑米含有大量人體所需的B族維生素，黑芝麻滋潤(rùn)肝腎五臟，都能把頭發(fā)變得光亮，紅潤(rùn)氣色，讓腎臟保持年輕。

第二、番薯粥。將番薯切成小塊和米一起煮成粥，一日三餐都可以食用，番薯，可以滋養(yǎng)五臟，調(diào)理脾胃保養(yǎng)氣血，讓肌膚更有活力，讓人容光煥發(fā)。

第三、燕麥粥。將燕麥和清水一起熬成粥，適合晚餐食用。燕麥含有高蛋白質(zhì)，健脾功效顯著，吃多了能夠減慢老人斑的生長(zhǎng)，讓肌膚有彈性更有光澤。

第四、紅豆薏米粥。紅豆薏米泡浸五個(gè)小時(shí)，開大火煮開后，燜一個(gè)小時(shí)，加入蜂蜜就可以食用了。人體藏有濕氣也會(huì)導(dǎo)致臉色暗黃，紅豆薏米去濕功效大，讓肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)活力。上班族學(xué)生黨早上趕時(shí)間煮不了粥，可以準(zhǔn)備紅豆薏米粉，每天早上用熱水泡一杯紅豆薏米粉，非常方便，紅豆薏米粉很細(xì)膩，比喝粥更容易吸收，對(duì)消除皮膚暗黃自然更有效。