腦供血不足，近年來已經(jīng)成為高發(fā)、頻發(fā)的常見疾病，只是很多人對此病不是特別了解，有時候出現(xiàn)一些輕微癥狀時候，并沒有太在意，以至于導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病發(fā)生。長期腦供血不足是各類腦血管疾病的發(fā)病根源。所以及時治療腦供血不足意義重大。

國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究表明，要有效遏制腦供血不足、腦血管痙攣、腦血栓等腦血管疾病的發(fā)生，在合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好生活方式的同時，對于高血脂、高血壓、糖尿病等易患心腦血管病人群應(yīng)進(jìn)行藥物預(yù)防。

腦供血不足癥狀表現(xiàn)：

1、出現(xiàn)頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘（近期發(fā)生的事卻記不?。┑惹闆r發(fā)生。與平日不同的頭痛。突然原因不明的跌交或暈倒。

2、肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，肢無力或活動不靈。有的為舌麻、唇麻。

3、暫時的吐字不清或講話不靈。

4、短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

5、全身明顯乏力，肢體軟弱無力。 整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。

6、惡心嘔吐或血壓波動。

7、腦供血不足患者一側(cè)或某一肢體不自主地抽動。

8、患者突然但暫時出現(xiàn)的視物不清。

避免腦供血不足的發(fā)生，生活中我們要注意以下幾點：

1、不要吃的太飽

吃得太飽，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是過于油膩的食物還會增加血液中的粘稠度，從而引起，大腦供血不足，使人體脂肪過剩，危害身心健康。

2、不要長時間的久坐或者久蹲

很多人都知道，人在久蹲以后起身，會出現(xiàn)短暫性的眩暈，眼前發(fā)黑，身體保持一個姿勢太久突然改變時，血液循環(huán)不能適應(yīng)改變后的體位，不能快速供氧給到大腦，就會出現(xiàn)腦供血不足，眩暈的感覺。長期這樣，還會導(dǎo)致失眠、乏力、記憶力下降等。

3、運動后不要立馬洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

4、不要長期在陽光下工作

炎熱的天氣，人的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液集中到皮膚上，容易引起人腦供血不足。

5、嚴(yán)格控制血壓不要波動太大

當(dāng)天氣變化無常時，高血壓患者血壓波動會大，進(jìn)而引起腦供血不足、腦血栓等疾病的發(fā)生，一定要定期檢測血壓，控制在合理的范圍之內(nèi)。