高血糖是'三高'中的一高，它看似沒什么，但是會給患者的身體帶來很大的危害。所以，高血糖患者要特別注意保持血糖的穩(wěn)定，生活中除了服用降血糖的藥物外，還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。我們都知道，血糖高的人很多食物都不能吃，飲食習(xí)慣是最重要的，那么，高血糖患者適合吃哪些食物呢？

降血糖，化血栓，這幾種食物是'能手'

1.生姜

血糖高的人可適當(dāng)吃一些生姜來調(diào)節(jié)，因?yàn)樯泻械慕S素可以改善脂質(zhì)代謝紊亂，從而有效保護(hù)胰島細(xì)胞；姜黃素還有明顯的抗腫瘤、抗誘變作用，它可以激活肝細(xì)胞，輔助治療糖尿病和酒精性脂肪肝。

2.番石榴果

番石榴果中含有一種番石榴多酚，可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過度分泌。在國外用來治療糖尿病，實(shí)驗(yàn)表明，糖尿病患者食用番石榴，對病癥減輕有輔助治療作用。

3.檸檬

檸檬中含有大量的微量元素，能促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生，幫助糖分更好的吸收和分解，讓血液含糖量降低，身體更健康。

4.生菜

生菜中富含膳食纖維，可以增加飽腹感，延緩葡萄糖吸收。還含有鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)胰島素分泌，降低餐后血糖，對糖尿病引起的心腦血管疾病有很好的防治效果。

按摩一穴，可輔助穩(wěn)定血糖

然谷穴

它的位置在足內(nèi)側(cè)，首先找到腳的內(nèi)踝骨，在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個(gè)高骨，高骨的下緣就是然谷穴。

用拇指用力按雙腳內(nèi)側(cè)的然谷穴，當(dāng)感覺有酸脹感時(shí)再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次，堅(jiān)持每天按揉可以起到很好的降糖作用。