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胃之所以能起到消化食物的效果，離不開其分泌的胃酸。通過胃酸的作用，能充分將食物打碎，為腸道的吸收做好鋪墊工作。在胃部完全健康的情況下，胃酸分泌也處于平衡狀態(tài)。如果胃酸分泌過于旺盛，就會導致反酸、胃食管反流、胃炎等疾病出現(xiàn)。 ? 如果長期進食不規(guī)律，沒有良好的三餐習慣，也會導致胃酸分泌紊亂，從而出現(xiàn)反酸、燒心等問題。 對于長期反酸燒心的朋友來說，以下食物不適合食用！ 1、很多人認為流食容易消化，所以在胃部不適時，總是選擇流食來進行緩解。但實際上流食卻更容易出現(xiàn)返流問題。比如喝粥就會對胃酸分泌造成刺激，導致大量胃酸分泌，加重燒心的癥狀； 2、如果長期攝入粗纖維較多，且不容易被消化的食物，同樣會加重胃部的負擔，胃酸也因此分泌過多，所以對這類食物應減少食用。 3、很多朋友認為牛奶有中和胃酸的效果，能緩解胃酸過多引發(fā)的不是。但實際上牛奶只是暫時緩沖了胃酸，隨后牛奶中含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)又會對胃造成刺激，導致更多的胃酸分泌，讓你的腸胃更加難受。 ? 經(jīng)常胃反酸的人，多吃以下四種食物，能有效緩解！ 1、香蕉 在我們的印象中，香蕉只是潤腸通便的水果，但實際上它對胃也有一定的保護左右。因為香蕉含有5-羥色胺成分，有助于保護胃黏膜，減少胃酸分泌的作用。同時，香蕉中還存在特殊的化學物質(zhì)，對胃黏膜損傷也有一定的恢復效果。 2、蘆薈 蘆薈也有緩解消化不良的效果，因為它含有豐富的蘆薈素以及蘆薈大黃素成分，能緩解消化不良，消除胃反流導致的燒心感覺。 ? 3、含堿的食物 如果經(jīng)常有反酸和燒心感的話，可以多吃一些含堿的食物，有助于中和胃酸，降低反酸出現(xiàn)的幾率，比如饅頭就是不錯的選擇。另外，中醫(yī)認為黃色植物都有養(yǎng)脾胃的功效，比如小米、菠蘿、紅薯等，都能起到緩解脾胃不適的效果。 4、蘇打水、蘇打餅干等 小蘇打本身是弱堿性食品，它其中含有大量的碳酸氫鈉成分，能起到平衡人體酸堿度的效果。經(jīng)常吃蘇打類食物，就能起到中和胃酸的作用，從而緩解反酸出現(xiàn)的幾率； ? 另外，如果在生活中突然出現(xiàn)了反酸問題，就可以適當?shù)某砸恍┨K打餅干或蘇打水，既能夠緩解饑餓，又能緩解反酸帶來的不適感。 當然，經(jīng)常反酸也有可能是疾病導致的，如果通過以上方式仍然沒有改善的話，就需要及時就醫(yī)進行科學檢查，找到反酸的根本原因，然后進行科學治療。 ?
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