中醫(yī)認(rèn)為，“多話語則耗氣”，如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應(yīng)當(dāng)少說話，減少用嗓，守固氣陰;如實在無法避免，可在胖大海、麥冬基礎(chǔ)上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

　　運動養(yǎng)生是指運用各種器械或者徒手的運動方式來鍛煉身體，從而達(dá)到增強體質(zhì)、愉悅心情、延年益壽的目的。運動養(yǎng)生要選取適宜的時間，要遵循動靜有度、持之以恒、因人而異的原則。無論是太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)保 健運動，還是跑步、打球、騎自行車等現(xiàn)代運動，只要選適合自己身心狀況的運動項目，并堅持不懈地鍛煉，都將對身體健康大有裨益。

　　早睡早起不熬夜：睡眠是調(diào)節(jié)人體各項機能的保障之一，可以說是生命的“營養(yǎng)品”。中醫(yī)理論認(rèn)為，人與大自然是一個整體，應(yīng)該順應(yīng)自然的四時變化，合理安排起居休息。當(dāng)太陽升起時，人體生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復(fù)，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養(yǎng)生之道!雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現(xiàn)如今的很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關(guān)系。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發(fā)多個器 官的機能失調(diào)。

　　靜養(yǎng)生。中國的養(yǎng)生有句名言：動則生陽，靜則生陰。陰虛就靜養(yǎng)生，讓身體里面的陰加滿了，就把火熄滅了。陽虛要動養(yǎng)生，運動。當(dāng)然運動要適度。