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18個(gè)動(dòng)作拯救肩頸、腰、腿

 長林悠草 2019-10-23

【18個(gè)動(dòng)作拯救肩頸、腰、腿】國家體育總局喊你做操啦！權(quán)威發(fā)布的「大眾健身 18 法」：18個(gè)動(dòng)作分為三組，分別能緩解頸肩不適、腰部緊張、下肢緊張三種慢性勞損性問題。緩解頸肩不適：圖1~6；緩解腰部緊張：圖7~12；緩解下肢緊張：圖13~18。

圖1~6


圖7~12


圖13~18

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