胃癌是最常見(jiàn)的惡性腫瘤，也是胃病最可怕的疾病。

我國(guó)每年新發(fā)現(xiàn)40萬(wàn)胃癌患者，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。

近二十年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，胃癌已逐漸呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。

27歲的瀟瀟半年前被確診為胃癌，僅僅半年過(guò)后，這么年輕的姑娘已經(jīng)被病魔折磨的不成人樣。

家人和朋友都無(wú)比痛心，有沒(méi)有辦法，為什么這么年輕確診為胃癌？

瀟瀟從小就很優(yōu)秀，大學(xué)畢業(yè)后在一家外企上班，是大城市里標(biāo)準(zhǔn)的女白領(lǐng)。

作為職場(chǎng)新人，瀟瀟總是第一個(gè)上班，最后一個(gè)走，加班加點(diǎn)都是常事。

為了有更多的時(shí)間做好工作，瀟瀟的飯食總是很對(duì)付，她最常吃的就是方便面。

瀟瀟的家里、辦公室里都有成箱的方便面，十天有八天都要吃它。

醫(yī)生表示，瀟瀟生前雖然不碰煙酒，但卻把方便面這種食物當(dāng)“飯”吃，這很可能是她早早罹患上胃癌的原因。

方便面，屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物，只能提供熱量，而沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

人長(zhǎng)期食用方便面，會(huì)導(dǎo)致身體加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

方便面中丙烯酰胺的含量約為15-80μg/kg，這種微小含量雖然不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生太大危害。但如果長(zhǎng)期攝入，還是會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)的。

不想得胃癌，三種食物最好少吃！

1、外賣(mài)

現(xiàn)在年輕人患上胃癌，多半和飲食因素密切相關(guān)。

長(zhǎng)期叫外賣(mài)，偏向于麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味。

這就會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)潰瘍和損傷，最終形成胃癌。

2、腌制品、咸菜

研究表明，常吃腌制品，患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4~5倍。

第一個(gè)原因是腌制品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)在胃內(nèi)環(huán)境作用下生成亞硝胺。

而鹽的滲透壓較高，會(huì)直接損傷胃黏膜，當(dāng)致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率加大。

3、燒烤類(lèi)食物

燒烤食物因?yàn)槠洫?dú)特的風(fēng)味一直深受人們喜愛(ài)，不過(guò)燒烤本身卻并不太健康。

因?yàn)槭澄镌跓具^(guò)程中，會(huì)因高溫難免會(huì)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，如苯并芘、亞硝胺、雜環(huán)胺等

容易附在食物當(dāng)中被人吃下去，從而會(huì)增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

不僅如此，燒烤時(shí)產(chǎn)生的煙霧也會(huì)帶有這些致癌物，吸進(jìn)體內(nèi)也會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)隱患。

養(yǎng)護(hù)胃臟健康，預(yù)防胃癌發(fā)生，做好以下幾件事！

1、多吃包養(yǎng)胃菜

包心菜又名卷心菜、包菜、圓白菜等，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

包心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對(duì)咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲(chóng)咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

多吃卷心菜，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

2、多飲養(yǎng)胃茶

刺玫菊茶，刺玫菊是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，具有解郁散結(jié)、活血化瘀的作用。

一些人胃不好，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)腹脹、腹痛、消化不良，將刺玫菊泡水喝，可以很好的緩解胃脘脹痛，起到暖胃消食的作用。

奶汁草陳皮茶，也是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門(mén)螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。

陳皮，它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。

陳皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。

3、按揉胃脘

身體直立，兩腳略分開(kāi)，目視前方。

左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉腹部。

此動(dòng)作可以幫助消化，減少胃痛、胃脹等情況的發(fā)生。

4、保證好睡眠

胃不好的人，一定要保證充足的睡眠，堅(jiān)持不熬夜，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥！

一旦長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，就會(huì)削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。

經(jīng)常賴(lài)床，還可打亂胃腸功能規(guī)律，長(zhǎng)此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

5、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙能抑制胰液的分泌及引起幽門(mén)括約肌關(guān)閉不全和十二指腸液反流入胃的反常現(xiàn)象，對(duì)消化系統(tǒng)的正常功能產(chǎn)生不利影響。

酒精的主要化學(xué)成分是乙醇，人們飲酒后，乙醇首先在胃內(nèi)儲(chǔ)留，與胃黏膜直接接觸。

酒精能導(dǎo)致胃黏液變薄，胃黏膜上皮細(xì)胞壞死脫落，微血管內(nèi)皮損傷、栓塞，組織缺血、缺氧而壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成。