現(xiàn)在的年輕人很多早早的就長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘，禿頂······ 24歲之后我們身體新陳代謝功能慢慢衰弱，特別是女性在這個(gè)時(shí)期，開(kāi)始明顯出現(xiàn)皮膚暗沉提前衰老的現(xiàn)象了，這個(gè)時(shí)候就需要注意我們平時(shí)的飲食了。我們生活中有些食物，是可以幫助我們延緩衰老的。今天小編要說(shuō)的就是，女生若臉上皺紋多，4種食物平時(shí)多吃，或許助你改善肌膚、延緩衰老！

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1.藍(lán)莓

藍(lán)莓中抗氧化劑含量，幾乎超過(guò)其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚，免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷，專(zhuān)家建議，每天吃藍(lán)莓，或許助你改善肌膚、延緩衰老，防止因皮膚細(xì)胞損傷，而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。

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2.黃瓜

黃瓜對(duì)于我們老百姓來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)不陌生，生吃、涼拌、熟吃都是很美味。其中含有的葫蘆素具增強(qiáng)人體免疫力，還含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性，女性常吃，或助你減少皺紋，改善肌膚，延緩衰老。

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3.皂角米

皂角米香糯潤(rùn)口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有的植物膠質(zhì)濃度很高，女性經(jīng)常吃可以促進(jìn)卵巢的新陳代謝，幫你補(bǔ)充雌激素，起到滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老作用，可以幫你改善肌膚，延緩皺紋的產(chǎn)生。

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4.番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素具有良好的抗氧化作用，同時(shí)其中含有的多種維生素，可以幫助我們美白護(hù)膚。女人若平時(shí)多吃一些，可以幫助改善肌膚，延緩衰老。

所以說(shuō)，女生若臉上皺紋多，藍(lán)莓，黃瓜，皂角米，番茄4種食物平時(shí)多吃，或許助你改善肌膚、延緩衰老！