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氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時養(yǎng)生非常重要。推薦常喝這一碗百合蓮子粥。百合潤肺止咳，寧心安神，還可鎮(zhèn)靜安神，美容養(yǎng)顏。而秋天食用蓮子有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效，還有助緩解失眠。大米150克，干百合25克，蓮子25克，冰糖適量。鍋中放水，放入大米、百合燒開后，再放蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，調(diào)入冰糖即可食用。
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