現(xiàn)在的上班族普遍工作任務(wù)重、壓力大，熬夜已經(jīng)成了家常便飯，從而導(dǎo)致失眠、心悸、神經(jīng)衰弱。

今天就教大家做一道養(yǎng)心安神、益氣補虛的藥膳：桂圓蓮子養(yǎng)心湯，來幫助大家改善睡眠。

食材

豬心：1個
炒酸棗仁：30克 
蓮子：30克
桂圓肉：15克 
茯神：10克
川麥冬：6克
百合：6克
炙遠志：3克
人參：3克
紅棗：2顆
 

做法步驟

1.把豬心切開、除去里面的血塊

2.再把豬心洗凈、切絲

3.用開水焯去血沫

4.把酸棗仁、炙遠志、茯神搗碎

5.加入藥包

6.加水約1.5升

7.再將川麥冬、蓮子、桂圓肉、百合、人參、紅棗，與焯好水的豬心一起放入鍋中，

先大火煮沸，然后改小火慢燉二十分鐘

8.煮至蓮子熟爛即可食用

藥膳功效

桂圓肉、蓮子、茯神、百合、酸棗仁可以增強豬心的安神作用。加入人參益氣調(diào)味，炙遠志引藥入心，共同起到養(yǎng)心益氣安神的作用，可以有效的改善由心悸易驚、健忘失眠、精神恍惚、頭腦昏沉伴有頭暈乏力等心血不足引起的失眠癥狀。