對于健康的人可以有一百個夢想，但是缺乏健康的人卻只有一個夢想。人類腸道菌群由1000種細(xì)菌組成，大約有100萬億細(xì)菌個體，它們時刻影響著宿主的生長發(fā)育、繁殖、代謝、免疫，甚至行為，決定宿主的健康。益生菌在腸道內(nèi)發(fā)揮的作用越來越被肯定，腸道有益菌充足的人總是給人以健康年輕的感覺，很想靠近；而身體缺乏有益菌的人總是被嫌棄，唯恐避之不及；缺乏益生菌，引發(fā)大危機。

有益菌缺乏會引起哪些問題呢？

1.腸道老化： 熬夜、不愛鍛煉、飲食不合理、濫用抗生素等種種不良的生活習(xí)慣，會使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，“植被”退化而導(dǎo)致腸道提前老化。腸道早衰，會導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌減少，有害菌增多，產(chǎn)生大量腸毒素，這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成傷害。

2.糞便滯留、排便難：在廁所蹲半天也排不出，好不容易出來就只有一點點，甚至便血，上個廁所就像上戰(zhàn)場一樣....腸道菌群失衡，有害菌增多，會產(chǎn)生大量腸毒素，使腸中毒、麻痹，蠕動減緩；乳酸分泌不足；保水性有益菌減少，三五天上一次廁所，每次都是人出去了，馬桶被堵了，留下的味道一臺抽風(fēng)機都解決不了。

3.水腫肥胖：看著自己的體型總是在不斷橫向發(fā)展，體重一點點增加，而皮膚壓下去沒有立即彈起來，像水腫一樣。體內(nèi)有益菌不足時，代謝力變差，也會容易水腫，浮腫，而脂肪酵素量很少的人，也會傾向肥胖體型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滯留在血管、微血管或其他器官里，使體重增加甚至令器官病變。

4.膚質(zhì)差：皮膚變得暗沉無彈性，沒有一點光澤，雖然比以前干燥，卻也容易長痘痘。體內(nèi)益生菌減少時，消化與代謝力下降，消化后的殘渣不能及時排出體外，就會開始被腸道內(nèi)的細(xì)菌利用、發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生不好的毒素與氣體，時間一長，就會造成一些負(fù)面影響。

5.易疲勞：早上常常爬不起來，吃過飯后就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛，注意力無法集中，而且動不動就感冒，經(jīng)常覺得疲乏。進入體內(nèi)的營養(yǎng)無法催化分解消化、吸收、利用，養(yǎng)分不足，抵抗力也就不夠，人自然就累累的，沒有活力，而且容易生病。

6.放屁臭：惡臭味的屁是放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染的現(xiàn)象，腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞，患者還常常會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。奇臭無比的屁當(dāng)心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。益生菌雖然不是萬能的，但是人體缺少了它，就會出現(xiàn)很多健康問題。