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今天，跟大家一起聊聊人體上雖然毫不起眼，但是十分重要的——耳朵！
大家可不要小瞧我們的耳朵，除了可以聽聲音外，耳朵上有二百多個(gè)穴位，連接著我們?nèi)淼慕?jīng)絡(luò)、經(jīng)脈和神經(jīng)，因此，耳朵被人們稱為人體自帶的“養(yǎng)生丹”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話，“視耳好惡，以知其性”。觀察一個(gè)人的耳朵，可以知道他身體臟器的狀態(tài)。
中醫(yī)對耳朵有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，不僅可以從耳朵的色澤、形狀等推斷人體的生理病理情況，還將耳朵分為不同區(qū)域，與人體各部位、器官相對應(yīng)。
圖：耳部全息圖 清代的《雜病源流犀燭》強(qiáng)調(diào)：“肺主氣，一身之氣貫于耳?！?/span>人體的各個(gè)部位都可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置，當(dāng)身體出現(xiàn)問題，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。比如：
正常人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)； 耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足；耳朵顏色淡白者，常表現(xiàn)為怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫者，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿??；耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。當(dāng)人體內(nèi)臟或某系統(tǒng)發(fā)生病變時(shí)，會(huì)通過經(jīng)絡(luò)影響到耳部，在耳廓的一定部位出現(xiàn)壓痛敏感點(diǎn)，局部皮膚出現(xiàn)變色，或出現(xiàn)鱗屑、充血、丘疹等反應(yīng)，這些現(xiàn)象既可作為診斷疾病時(shí)的參考，又可刺激這些部位以防治疾病。“一身之氣貫于耳”，小小的耳朵上有多個(gè)穴位，專門與全身經(jīng)絡(luò)聯(lián)系，對耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強(qiáng)度要適當(dāng)，只要長期堅(jiān)持，不僅能調(diào)節(jié)氣血，還可以防病、保健、美容。 下面給大家介紹幾種常見的按摩耳朵的方法。操作方法：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。耳垂一帶是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂可美容養(yǎng)顏、醒神健腦。操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。 功效：四肢強(qiáng)壯，才更長壽 原理：耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。操作方法：食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。這樣做可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身 這套動(dòng)作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。 按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦腫痛、打嗝等小恙，也可以通過按摩耳朵的特定部位來減輕病痛。以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，輔助預(yù)防頭痛、頭暈等；以食指指腹按摩耳前根部，調(diào)理感冒、鼻炎等；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，調(diào)理咽炎、鼻炎、感冒等??；因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛或臉上長小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫(yī)院在耳垂上點(diǎn)刺放血，有很好的調(diào)理效果；脾胃虛弱或者進(jìn)食過急、過涼或者暴飲暴食后出現(xiàn)打嗝時(shí)，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對應(yīng)處相當(dāng)于人體腹腔，按摩此處有助于消化，并有健脾強(qiáng)腎之功；頸肩腰腿痛等軀體疼痛時(shí)可多按壓耳廓的外周耳輪。另外一種刺激耳朵的好方法叫鳴天鼓，這是一種流傳已久的自我養(yǎng)生方法，相傳最早是道士丘處機(jī)在《頤身集》中介紹的道家養(yǎng)生方法，后來被“易筋經(jīng)”“八段錦”等健身功法吸收，也為后世養(yǎng)生家所重視。
古醫(yī)籍《河間六書》就說：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也?！?/span>“鳴天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，雙手手掌分別緊貼于兩耳耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶穴、風(fēng)府穴、啞門穴處，共60 下。然后緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。如此連續(xù)開閉放響9下。
每次可做3 回，每天可做3 次，此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，可預(yù)防耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病癥。最后說說給耳朵艾灸，耳穴的作用非常大，不僅覺器官，也是全身經(jīng)絡(luò)的匯聚之處。早在長沙馬王堆出土的醫(yī)書《陰陽十一脈灸經(jīng)》中，就提到了與上肢、眼、咽喉相聯(lián)系的“耳脈”。隨著中醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)人體十二經(jīng)脈中，有的經(jīng)脈直接入耳，有的經(jīng)脈分布在耳廓周圍，有的經(jīng)脈雖然不直接與耳聯(lián)系，卻通過經(jīng)別、別絡(luò)等與耳關(guān)聯(lián)，因此可以說人體十二經(jīng)脈均直接或間接上達(dá)于耳。耳朵與經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的關(guān)系，各臟腑組織、器官在耳部均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，排列得密密麻麻，我們稱這些反應(yīng)區(qū)為“耳穴”，區(qū)別于身體的其他穴位。艾灸雙耳能刺激耳穴上的許多經(jīng)絡(luò)，有助于貫通全身氣血，溫經(jīng)散寒、溫養(yǎng)五臟、不僅能防病養(yǎng)生、長期施灸更可保持年輕，美容，延緩衰老。一些虛寒之證，痛風(fēng)之類的痹癥，在艾灸耳朵時(shí)，通過各條經(jīng)絡(luò)的傳遞，也能壯大陽氣，祛除病灶。耳朵就那么大，一次艾灸時(shí)至少等于覆蓋了數(shù)十個(gè)穴位，不用具體的找穴，就能取到非常理想的效果，等于是給身體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行了一次完美的全身按摩。艾灸方法：艾條溫灸，對準(zhǔn)耳廓，以耳廓正面為主，灸左右耳各15-20分鐘，具體時(shí)間可根據(jù)自身感覺適度調(diào)整，溫度溫?zé)峒纯?，?jǐn)記不要燙傷灼傷。有灸友反饋，自己一個(gè)人的時(shí)候不好操作，其實(shí)也很簡單，你只需要一個(gè)工具，請看下圖：這個(gè)罐子不僅可以灸面部，灸頸部，灸耳朵也非常合適，安全便捷超簡單，直接罩住耳朵熏灸就可以了，完全不必?fù)?dān)心會(huì)燙傷。（提示：這個(gè)東西叫刮灸罐，商城就有賣。戳底部左下角
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