有句話說的很好，人生下來就是吃東西的，你知道我們的生活是根本離不開美食，在美食里面啊，我們好多人都是喜歡蔬菜的。吃菜很營養(yǎng)全部補(bǔ)充我們體力。所需要的很多的微量元素和維生素，所以一般提倡養(yǎng)生的人特別喜歡吃飯。不過，真的想吃的好，那就多吃著點(diǎn)下面的好食物吧。

食物一：大蒜

如果說生吃大蒜我不太喜歡吃，不過在炒菜的時(shí)候總是放在里面，挺調(diào)味的，還有應(yīng)該多吃著點(diǎn)，就它富含蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。

食物二：薏仁

它是五谷雜糧里面的一種，大家可以多吃著點(diǎn)，要知道它的營養(yǎng)價(jià)值也是挺高的，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、碳水化合物、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗腫瘤、利尿、消腫、抗炎、降血糖、增強(qiáng)肌體免疫力的作用，特別是能抑制癌細(xì)胞繁殖。

食物三：亞麻籽

可以說是一種很滋補(bǔ)的好食物，要多吃點(diǎn)，含有高質(zhì)量的鎂、錳、維生素B1和膳食纖維。亞麻籽富含礦物質(zhì)硒，還能提供蛋白質(zhì)和微量元素銅。亞麻籽中的脂類也含有ω-3脂肪酸。亞麻籽富含植物雌激素，如木脂素，就它們可以抑制體內(nèi)那些癌細(xì)胞的增長呢，為此要常吃著點(diǎn)才是。

食物四：海帶

我個(gè)人來說比較喜歡吃這種小菜，尤其是喝粥的時(shí)候應(yīng)該吃著點(diǎn)，就它含有的海藻酸鈉與致癌的鍶和鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，可以將它們排出體外。海帶能選擇性地殺死或抑制腸道中產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，海帶中含有的纖維也能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出。海帶提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

飲食上要盡量多吃清淡的食物，如果經(jīng)常吃脂肪含量以及熱量比較高的食物反而不利于營養(yǎng)的消化，對(duì)其腸胃也會(huì)有一定的奢力影響，所以啊，大家就多吃著點(diǎn)這些好食物吧。