孕媽在懷孕后，盡量多吃4大養(yǎng)胎食物，或?qū)υ袐尯吞憾加泻锰帲?/p>

1.蝦

孕媽?xiě)言泻?個(gè)月左右開(kāi)始就要補(bǔ)鈣了，因?yàn)樘旱墓趋酪_(kāi)始發(fā)育了。在吃必要的鈣片之余還需要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，而蝦類(lèi)富含豐富的蛋白質(zhì)，含有很高的鈣。因此，孕媽在孕期不妨多吃一些蝦，對(duì)對(duì)孕媽和胎兒都有好處。

2.紅豆

女人盡量多吃點(diǎn)紅豆是有好處的，紅豆是溫性食物，對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有任何傷害，所以女人懷孕期間可以放心吃。另外孕婦在孕晚期的時(shí)候，用紅豆煮粥喝，不僅可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)排便起到去除胎毒的功效，對(duì)孕媽和胎兒都有好處。

3.萵筍

萵筍是一種非常好的食物，吃起來(lái)脆嫩多汁，并且萵筍中還含有豐富的鈣元素。孕媽在孕期多吃一些萵筍，可以幫助促進(jìn)胎兒的發(fā)育，對(duì)孕媽的身體健康也有好處，是一種非常適合孕媽多吃的養(yǎng)胎食物。

4.牛肉

牛肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機(jī)體抗病能力。最好是從備孕期間就開(kāi)始吃牛肉，這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽的身體健康是非常有幫助的，對(duì)孕媽和胎兒都有好處。