常說“唯美食與美景不可辜負也”，可美食吃得多了，體重就也會開始慢慢變重了，身材自然就會受到影響。現(xiàn)在人們的生活條件改善了，好吃的東西也越來越多，很多人都在不知不覺間吃成了一個大胖子。對女性來說，一胖毀所有，不管你長得再漂亮，只要你開始發(fā)胖，就再也不可能變得美麗了。故很多女生都將減肥作為自己的終生大業(yè)，時刻關注著自己每日所吃食物的熱量，生怕自己變丑變胖。其實，減肥時，控制熱量固然重要，吃東西的時間也同樣不能忽視。尤其是在這3個時間段，最好什么東西都別吃，不然可能對減肥沒什么好處。

一天發(fā)胖“最猛”的3個時間，若能控制不進食，體重定會蹭蹭下降

早上七點半到九點  人體是有它正常生物鐘的，它就是在告訴我們要在合適的時間做合適的事情。人最佳的起床時間是在早上的六點鐘到六點半左右，起床洗漱完畢后，最好是趕快為身體補充能量，不然很可能會對身體里的器官造成傷害。

但是現(xiàn)在很多年輕人根本起不來，每天都要靠鬧鈴才能從床上爬起來，然后匆匆忙忙地吃個早餐。這樣的方式是很不好的，很容易對胃造成傷害。還有一些人，為了減肥，所以選擇不吃早餐，或者是早上吃的非常多，晚上一點也不吃，這兩種方法也是不值得提倡的。最好的時間便是在六點半之前解決好早餐，在七點半到九點的時候就不要再吃東西，以免讓自己發(fā)胖。

下班前一個小時 每天上班時，最易感到餓的時候便是在中午吃飯前一個小時和晚上下班前一個小時了。很多人控制不了自己，就會在這個時候吃上一點自己準備的小零食。

可是，人在饑餓的狀態(tài)下，很容易會吃的非常多，而那些零食里面都含有非常高的熱量，一旦你吃得多了，自然就會在不知不覺間開始變胖了。所以，在下班前這一個小時里，最好可以忍一忍，不要吃東西。

睡覺前三個小時 正在減肥的人或晚飯吃得太早的人，經(jīng)常會在睡前感到非常的饑餓，甚至有時還會出現(xiàn)餓得睡不著的情況。在這種情況下，一些意志力較薄弱的人，就很容易會吃很多小零嘴。其實，這也是非常錯誤的做法。因身體在睡著后，體內的新陳代謝速度會變慢，如你此時吃下去大量的食物的話，身體根本就來不及消化，最后只能變成脂肪堆積在身上了。所以，建議你睡前的兩三個小時之前，一定不要吃東西。

要想讓自己瘦下來，一定要有非常堅定的意志才可以，不能有偷懶的心理。在管住嘴的同時，還要記得邁開腿，這樣才能讓身體里的新陳代謝更快，瘦得也更快一些。