看一遍就能記住一整頁(yè)的內(nèi)容，幾分鐘就能把整本書記住，照相機(jī)式的記憶，你需要嗎？

本次跟大家介紹一種開發(fā)大腦，提升記憶力的曼陀羅卡片，訓(xùn)練到一定程度，便能夠快速提升記憶力，練就成照相記憶。首先我們先來(lái)介紹這種卡片。

曼陀羅卡片是一種殘像的記憶力訓(xùn)練方法，是由紅、黃、藍(lán)、綠四種顏色組成的一組對(duì)稱圖形。

凝視曼陀羅卡片能夠激活右腦，穩(wěn)定右腦的機(jī)能，培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力，提高注意力和直覺力，提升閱讀速度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和全腦思維習(xí)慣，練就出照相記憶。

照相記憶有時(shí)也被成為“直覺圖像”，這個(gè)名詞相對(duì)就有些意思了。

“所謂直覺圖像，是這樣一種現(xiàn)象：過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)不是單純的‘被想起來(lái)’，而是從感覺上明晰地再現(xiàn)，并且按照其字面意義出現(xiàn)在眼前一定的位置上。”——《直觀像の心理》

那么怎么使用好曼陀羅卡片，幫助我們提升記憶力呢？

操作方法

1、呼吸訓(xùn)練

輕松舒服的端坐，用鼻子緩緩?fù)鲁鰵庀?，這時(shí)想象腹中的空氣和邪氣一起完完全全地排除體外。

用8秒鐘的時(shí)間，通過(guò)鼻子緩緩呼吸，這時(shí)想象地的能量從腳底，天之能量從頭頂進(jìn)入體內(nèi)。之后屏住呼吸8秒鐘，并在這期間想象自己的體內(nèi)充滿了天地之精氣。

再用8秒鐘呼吸。也就是丹田呼吸法。如果最初用8秒鐘覺得困難的話，可以先用6秒或則7秒。

最終目標(biāo)是用20秒呼氣，20秒吸氣，在屏住呼吸20秒，這樣一個(gè)一分鐘呼吸過(guò)程。每次進(jìn)行丹田呼吸法盡量使呼吸的持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)。

持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)越容易進(jìn)入希塔θ波。越容易看到大腦中出現(xiàn)的心像。

2、卡片訓(xùn)練

(1)、請(qǐng)集中注意力持續(xù)看著曼陀羅圖片。

(2)、看5到10秒后閉眼5秒，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前。睜開眼后，看圖背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來(lái)。

(3)、訓(xùn)練的關(guān)鍵是要堅(jiān)持，最少要用3個(gè)月。

利用好曼陀羅圖片可以幫助我們練習(xí)快速閱讀，高效的閱讀模式是眼睛到大腦，而普通的閱讀模式是眼睛，心里默讀，再到大腦。

而要達(dá)到快速閱讀，需要在閱讀時(shí)，不能在心里發(fā)聲。

當(dāng)你在欣賞一幅畫的時(shí)候，或者看一段不認(rèn)識(shí)的外國(guó)文字的時(shí)候，是不是心里沒有聲音，而一看見漢字聲音就出來(lái)了。

這是因?yàn)槟X袋里的聲音其實(shí)是以前說(shuō)這個(gè)字的聲音。所以要練就快速閱讀就用做到把一段一段的文章看成一幅一幅的照片。