穿衣：適當?shù)亍皟鲆粌觥?/strong>

　　我國自古流傳“春捂秋凍”的養(yǎng)生保健諺語。立秋之后，溫差逐漸加大，一定要注意增減衣服，并適當?shù)亍皟鲆粌觥薄５扒飪觥辈⒉皇钦f冷了也不多加衣，而是指以感覺涼而不寒為宜，要以身體的接受為限度。同時，老年人、孩子和體質(zhì)虛弱者仍要注意保暖。

　　飲食：別急著“貼秋膘”

　　民間素有立秋“貼秋膘”的習俗，但經(jīng)過一夏的高溫悶熱，脾胃尚未恢復正常功能，此時如果突然大量進補，會使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導致消化器官功能紊亂。食用牛羊肉進補一定要控制量，以免加重胃腸道負擔。

　　立秋雖然預示著秋季到來，但暑氣還在延續(xù)，所以立秋后、秋分前，還應(yīng)遵循夏季的養(yǎng)生方法，避暑熱、忌生冷，飲食上要以清淡為主，“少辛多酸”，盡量不吃辛辣溫燥的食物?？沙孕┇J猴桃、梨、菠蘿、蘋果、白蘿卜、冬瓜、蓮子、百合等以養(yǎng)肺陰，并多喝些淡茶、果汁、菜湯、豆?jié){、牛奶、粥類等，使身體得到充足的水分和營養(yǎng)。