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秋季，小心體內(nèi)濕氣加重，學(xué)會這3招完美除濕

 木易齋 2019-10-12
秋天到了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差也變大，這個期間濕氣較重，我們應(yīng)該預(yù)防濕氣聚集體內(nèi)。
如果你入秋時期經(jīng)常感到渾身軟綿綿、沒胃口、身體重、關(guān)節(jié)酸疼、舌苔厚，就表示體內(nèi)有濕氣。

那么
如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？
小啄給大家分享3種不同的方法

No.1

陳皮茯苓茶


準(zhǔn)備適量的陳皮和茯苓，把它們清洗干凈，然后放進(jìn)保溫杯中，在杯子里面加入適量的熱水沖泡5分鐘左右就可以喝了。
茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效；陳皮是一味常用中藥，具有通氣的健脾、燥濕化痰的功效。

No.2

紅豆薏米粥  


紅豆和薏米在中醫(yī)看來具有消腫祛濕的作用，將紅豆和薏米混在一起熬成湯或粥就是簡便有效的除濕佳品。
首先，將紅豆和薏米分別泡水4個小時以上，看到紅豆和薏米都泡脹就可以煮了。

然后，將紅豆薏米倒進(jìn)電壓力鍋中，加上適量的水（因為薏米不是很吃水，加上高出一寸半左右的水就可以了），燉煮一個小時，如果用其他的鍋要多燉一會，否則燉不爛。
燉好后盛出就可以吃了，如果要放糖要在出鍋之前放。

No.3

泡腳除濕  


腳是人體穴位最密集的部位，腳上的穴位可以對應(yīng)所有的經(jīng)絡(luò)和器官，所以正確泡腳可以刺激穴位，祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣。
泡腳時我們可以在水里加點料，比如花椒?；ń繁旧砭哂序?qū)寒的功效，而它與熱水泡在一起，能夠加速血液循環(huán)，活絡(luò)經(jīng)脈，驅(qū)寒保暖。
使用時取50克花椒，加上一個臉盆的水量，煮沸后等水變溫就可以泡腳了。如果想重復(fù)利用，可以用紗布把花椒包裹起來，煮水后拿起來晾干，可以重復(fù)使用2、3次。


除了加花椒，還可以加艾葉和紅花，也能驅(qū)走寒氣。體質(zhì)虛弱的人常用艾葉紅花泡腳還能提高人體免疫力，對預(yù)防感冒也非常有幫助。
使用時取艾葉20克、紅花20克，加入一臉盆的水，大火煮沸15分鐘，水變溫就可以泡腳了。


泡腳注意事項 

21：00泡腳最好：晚上9點左右是腎經(jīng)比較衰弱的時期，此時泡腳有利于活血、補腎，還能使全身放松，促進(jìn)睡眠。
15~20分鐘即可：泡腳的時間也不是越長越好，身體虛弱的人泡腳時間過長還會導(dǎo)致暈厥，泡腳時長一般在15~20分鐘為宜。

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