在某些人的認(rèn)知當(dāng)中，“痛風(fēng)”這種可怕的疾病只會(huì)是男人的專屬，并且只是那些喜歡吃海鮮、吃肉的人群才換患上的毛病，但事實(shí)可并非如此……

王女士一直以來都有著素食的習(xí)慣，別說海鮮了，就連一般的肉類都極少接觸。但偏偏在前幾天清晨，她的大腳拇指突然就開始紅腫起來，還伴隨著劇烈難忍的熱痛，這讓她非常的痛苦，只能在家人的攙扶下去到了醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)過檢測，醫(yī)生確定王女士是痛風(fēng)發(fā)作了，這讓她非常的疑惑。

痛風(fēng)不是那些吃海鮮的男性才會(huì)患上的病癥嗎？為什么她這樣不喝酒又不吃肉食的女性會(huì)患上呢？如果你也有著相同的疑問，那可得保持警醒。

要謹(jǐn)記，痛風(fēng)可不是男人的專利，全素食也不能避免！

根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)致痛風(fēng)的直接原因是高尿酸血癥，高尿酸血癥的成因是由于人體內(nèi)部嘌呤代謝的市場所導(dǎo)致。

飲酒、大量食用紅肉、海鮮、菠菜、萵筍、豆類產(chǎn)品等中高嘌呤食材、勞累過度、不規(guī)律作息、飲水過少、身體疾病等因素，都有可能導(dǎo)致嘌呤代謝出現(xiàn)問題。

并且沒有直接的研究結(jié)果，但臨床數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)與遺傳是存在有很大關(guān)聯(lián)的。

就算是純素食主義者，也有患痛風(fēng)的可能！而且一味的素食會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的嚴(yán)重缺失，以至于體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)嚴(yán)重失調(diào)，這就有極大的幾率使得“內(nèi)嘌呤”出現(xiàn)暴增，要知道內(nèi)嘌呤占據(jù)了體內(nèi)嘌呤的80%，而食物來源的外嘌呤只占剩下的20%的一部分而已，這樣的情況下反而比食肉、吃海鮮更容易患上痛風(fēng)。

女性之所以極少會(huì)患上痛風(fēng)，是得益于女性體內(nèi)所分泌的“雌激素”。雌激素能夠極大地促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，這是男性所不具備的，所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)患者幾乎都為男性。但是隨著女性年齡不斷增長，體內(nèi)的雌激素分泌就會(huì)減少，特別是在更年期后期，女性患痛風(fēng)的幾率已經(jīng)和男性保持一致。

隨著痛風(fēng)的“年輕化”，女性患痛風(fēng)的年齡段也在不斷的向前推移著，特別是那些為了“瘦”身材，而一味素食的女性。

那么，我們該如何預(yù)防痛風(fēng)呢？記住以下幾點(diǎn)！

1、備足功課，選擇中、低嘌呤食物來食用，而且適當(dāng)?shù)娜忸愂潜夭豢缮俚模跖烤褪且粋€(gè)很好的例子。如日常見到的豬牛羊都，可在經(jīng)過焯水過后適量食用，每餐用量控制在二兩以內(nèi)，兩次食用間隔在三天以上，期間可用豆腐、低嘌呤淡水魚類、雞蛋等食物保證日常所需蛋白質(zhì)。并且食物的烹飪也要注意，像燒烤、油炸一類的做法應(yīng)當(dāng)盡量避免。

2、堅(jiān)持低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這能夠促進(jìn)尿酸的排泄并提高免疫力，但不要運(yùn)動(dòng)過量或進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致乳酸形成。乳酸的形成會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝加快，并且抑制腎對于尿酸的排泄功能。

3、保持日常的飲水量，每日水量攝入在2000毫升以上。尿酸的主要排泄途徑是人體的尿液以及腸道，成年人每日的正常尿液排放量為1200-2000毫升左右，高尿酸者每日攝入最大量的水分是保證尿酸排泄的前提。

所以目前的中醫(yī)臨床也針對這點(diǎn)，讓患者按方子煮降尿酸的菊苣-山黃茶喝，保證飲水量的同時(shí)，抑制尿酸代謝、溶解尿酸鹽結(jié)晶。這里也將方子和大家分享，有空可以在家試著煎煮。

原料：菊苣根30g，百合18g，苦蕎25g，葛根15g，干桑葉10g、梔子25g；

在洗凈原料后將其盡量打碎，茶鍋加以3碗水，中火煎至一碗即可飲。方子適用大部分人群，但需連續(xù)飲用至痛感消失，尿酸下來后難反彈。如果平時(shí)時(shí)間少，最好還是用網(wǎng)上同名的菊苣-山黃茶袋泡裝泡著飲用，切記中斷。

4、減少糖分?jǐn)z入、避免過度肥胖。脂肪的淤積，特別是內(nèi)臟處，會(huì)極大抑制腎、肝等部位對尿酸的代謝處理，導(dǎo)致尿酸濃度上升，所以減少糖分的攝入是必須的。