血液是我們身體中的河流，一旦河流被堵，身體就會出現(xiàn)各種異常情況。

比如：血液粘稠。血液粘稠會促進(jìn)血栓栓塞的形成。使血流減慢，血液中老化的紅細(xì)胞積聚，加重血粘稠發(fā)生凝血，會出現(xiàn)血凝集等造成血管的栓塞，加速動脈硬化，從而發(fā)生心腦血管疾病。而導(dǎo)致血液粘稠的原因，多是飲食沒有節(jié)制，身體肥胖、不喜歡運(yùn)動、經(jīng)常熬夜等情況。想要恢復(fù)血液流暢，可以從吃入手。

想要稀釋血液，這里給你介紹3種食物恢復(fù)血管健康。

01、燕麥

燕麥一直都是很多女士的首選早餐，因為燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有利于瘦身減肥。

同時，它還是一種低糖、高蛋白質(zhì)、高能量食品，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖、維持新陳代謝的功效。

02、黃豆

黃豆?fàn)I養(yǎng)全面，富含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

其中，大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用。由于黃豆中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸容易被人體吸收，而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，對于血脂含量高和動脈硬化的患者來說，大豆是一種很理想的營養(yǎng)保健品。

03、洋蔥

洋蔥是我們餐桌上常見的食品，吃油膩食物的時候，加一下洋蔥能起到解膩的作用。

而且，洋蔥還是一種抗動脈粥祥硬化的良藥，因為洋蔥中含有的環(huán)蒜氨酸是降血脂的有效成分。多吃一些洋蔥，還能降低血液粘稠度、延緩衰老、防止膽固醇過高。

想要緩解血液粘稠，避免危險發(fā)生。除了可以多吃上述3種食物外，還要從根本著手，遠(yuǎn)離一些容易造成血稠的食物，比如：高糖，高膽固醇，高鈉的食物，對于預(yù)防血稠有好處。