為什么要放假？

因為再不放假老師要瘋了。

為什么放假幾天又要開學？

因為再不開學家長要瘋了。

是真的。孩子睡太晚的確會影響身高。要想發(fā)育好、長得高，6歲內(nèi)的孩子最好晚上9點半之前上床睡覺，早上6點半后起床。

北京新世紀婦兒醫(yī)院小兒呼吸科主任 醫(yī)師 黃燕

其實睡得晚對個頭的影響，跟晚睡程度和睡眠質(zhì)量也有關(guān)哦。

生長激素主要在晚上分泌，最佳分泌有兩個時間段，對長高至關(guān)重要！一個是晚11點至第二天凌晨2點，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的7倍；另一個是早上6點前后，生長激素會有一個分泌小高峰。

孩子一天睡多久才算充足？

所以說，3-6歲的孩子，每天至少要保證9-11個小時的睡眠時間。要知道，睡眠不足的危害不只是影響身高，還會帶來其他一系列的問題。

成人缺覺往往表現(xiàn)為白天嗜睡，犯困，沒精神，而孩子缺覺和成人明顯不同，表現(xiàn)為多動、煩躁不安、注意力不集中，脾氣暴躁、性格乖戾。

睡眠不足還會導致孩子的觀察能力差，創(chuàng)造性思維缺乏。在完成簡單的事情時，缺覺的孩子會明顯有反應(yīng)時間延長，反應(yīng)速度慢，記憶力減退的現(xiàn)象。

如果你的孩子在學習時常常犯一些莫名其妙的、不該犯的錯誤，那你要警惕了，注意孩子有沒有經(jīng)常睡眠不足。

是不是做到您說的這些，孩子的睡眠就沒問題了？

相信很多家長都遇到過孩子睡眠中的各種問題，比如：打呼嚕、呼吸粗重、張口呼吸、睡不踏實、夢魘、磨牙......看上去似乎是“小事情”，孰不知正是這些“小事情”提示孩子睡眠有問題。

仔細詢問得知孩子感冒后打呼嚕非常嚴重，我給孩子做了一個夜間睡眠監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)這孩子鼾聲震耳欲聾，不到10分鐘就翻一次身，腦電波顯示孩子只能淺睡眠，生長激素無法分泌，又怎么能長個兒。

監(jiān)測還發(fā)現(xiàn)夜間睡眠時孩子上氣道不通暢，處于嚴重乏氧狀態(tài)，核磁顯示孩子的咽喉部位長了一個長約12厘米的軟組織。

最后在耳鼻喉科醫(yī)生幫助下，手術(shù)取出了一個2.5厘米寬，13厘米長、沿著氣道、食道長軸走向的脂肪瘤，會厭受壓解除了，孩子的呼嚕聲戛然而止。

這個例子只是非常普通的臨床常見病例，孩子睡眠中的小細節(jié)家長不可忽視，背后很可能隱藏著某種疾病，及時發(fā)現(xiàn)問題，早日就醫(yī)，才能讓孩子的身高不掉隊。