在電視上有一檔《萬家燈火》的欄目，里面有一位專家提及到了關于近視方面的知識。他向觀眾表示，真性近視是不可逆的，而預防工作十分重要。長時間、近距離、低照度用眼，是導致近視的根本原因。因此，我們可以針對性的進行調(diào)整，預防近視，對于近視的人群需要進行配鏡調(diào)節(jié)。

據(jù)了解，有的近視患者戴眼鏡，都是間接性的，一時戴一時不戴。這樣一來，眼睛就會處于一個疲勞的狀態(tài)，引起近視的因素沒有改變，甚至會加重近視。

從這里來看，對于戴眼鏡會加深度數(shù)的說法似乎也找到了一個合理的解釋了，“不是戴上眼鏡導致眼睛度數(shù)的增加，而是沒有科學用眼，沒有進一步增加防控措施造成的”。

那么，怎么預防近視發(fā)生呢？該專家表示：

1.減少室內(nèi)用眼總時間，增加戶外活動

年齡越小，需要戶外活動時間就越長，平均每周累積10-14個小時為宜。因此在幼兒園和小學階段，家長盡可能讓孩子每天能有1-2個小時的累計戶外活動時間；對于初中和高中的孩子來說，盡可能要有1個小時左右。

如果已經(jīng)近視了，那么每天在戶外活動1-2個小時，可能就不夠了，對緩解近視進展的作用也大打折扣。所以在沒有近視的時候，特別是小學階段一定要注意預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

2.改變環(huán)境的照度

尤其在沒有陽光的晚上，盡量讓孩子在高照度的環(huán)境中學習。可以將孩子的書房，盡量布置明亮一點，特別是天花板和地板、墻壁，避免書本亮度與周圍環(huán)境的亮度有太大的反差，而引起眼疲勞。

燈光明亮的室內(nèi)可以代替戶外嗎？

即便是高級護眼燈，也無法取代“戶外活動”的作用。所以在有條件的情況下，多增加在戶外散步、走路的時間對眼睛的調(diào)節(jié)是最好的。

3.端正坐姿

無論是小朋友、學生，還是成年人，我們每天都要坐著學習、工作，所以坐姿對于視力也有很大的影響。保持一個正確的坐姿對預防近視也有至關重要的作用。

正確坐姿：一尺一寸一拳

一尺（33厘米）：視線到書本的距離

一寸（3.3厘米）：手指離筆尖的距離

一拳：胸口離書桌距離一拳，不能貼在書桌邊緣

眼一生視光服務機構劉東光教授表示：針對已經(jīng)近視的孩子，家長要到正規(guī)的健康視力機構進行檢查配鏡調(diào)節(jié)，避免近視的度數(shù)加深。