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每周一問 | 艾灸后，有人睡不著，有人睡不醒？

 圓夢的圖書館29 2019-10-07
看到后臺有艾人問為什么做了一段時間艾灸，以前從不失眠的，現(xiàn)在卻睡不著了。還有人反應(yīng)自己是一天到晚想睡覺。今天的每周一問，我們針對艾灸后的睡眠問題，做一個系統(tǒng)性的解答。
艾灸后的睡眠問題，主要呈現(xiàn)以下兩種現(xiàn)象。

第一種：全身乏力，嗜睡，一天到晚想睡覺

有的艾人在艾灸后會出現(xiàn)嗜睡的狀況，一天到晚都覺得困，睡不醒。這是典型的浮陽歸元現(xiàn)象。正常情況下，人體需要處于一個“陰平陽秘”的狀態(tài)，也就是從生理學(xué)角度而言的一種內(nèi)穩(wěn)態(tài)，在這樣的狀態(tài)下，人體各項(xiàng)機(jī)能才能夠相互協(xié)調(diào)，讓身體處于一個整體的平衡狀態(tài)。否則，就會出現(xiàn)一系列癥狀。
而人體陽氣過盛，或者陰血不足的時候，陽氣就會上浮。此時，再通過艾灸經(jīng)絡(luò)腧穴進(jìn)行調(diào)理，真陰就會上升，外浮的虛陽會被引下來，起到歸元的效果。
艾灸引發(fā)了一場陰陽大戰(zhàn)，在這個陰升陽降的過程中，有的艾人就會出現(xiàn)一天到晚都很困，嗜睡的狀態(tài)。實(shí)際上，這是身體的自然反應(yīng)，是身體在進(jìn)行自我調(diào)整，體內(nèi)的正氣和邪氣在相互抗?fàn)帯?/span>


艾灸將經(jīng)絡(luò)疏通后，就需要調(diào)動大量氣血去供應(yīng)新疏通的區(qū)域，此時沖擊病灶會耗費(fèi)很大氣血，人體一時又無法制造出大量的氣血去滿足需求，就會造成我們的臟器供血不足。這就是在進(jìn)行一場發(fā)生在身體內(nèi)的我們?nèi)庋劭床灰姷倪\(yùn)動，而運(yùn)動后自然會疲憊，艾人就會感覺疲倦，想睡覺，這就是為什么很多艾人會疲憊想睡覺。
事實(shí)上，睡眠、休息可以幫人體提高免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗能力，能夠讓身體更快地得到恢復(fù)。所以，在艾灸前，艾人可以多食用一些補(bǔ)氣血的食物。而面對艾灸后出現(xiàn)的嗜睡情況，也不要擔(dān)心，可以跟著感覺走，困了就睡。

第二種：剛好相反，睡不著覺，失眠

出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因?yàn)榘嗽诎闹?，本身體質(zhì)偏虛，邪氣太盛，陽氣不足就讓邪氣占了上風(fēng)，整個人整體素質(zhì)變?nèi)酢?/span>
經(jīng)過艾灸使人體陽氣在短時間內(nèi)得到提升，就有能力和體內(nèi)的邪氣做斗爭了，這時候就會陽氣就不會再受邪氣的控制，而是反抗，所以就會出現(xiàn)陰血過盛導(dǎo)致的精神亢奮，精力充足的情況。這個過程一方面是艾灸后失眠的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，一方面也意味著陰陽在體內(nèi)平衡雙方關(guān)系。

應(yīng)對方法

首先，如果艾人是初次艾灸后失眠，只要確定不是疾病導(dǎo)致的，就請不要擔(dān)心，這是正常的反應(yīng)。
雖然此時失眠會讓人很疲乏無力，但是持續(xù)艾灸一段時間，這時候即使是睡眠很少，艾人也不會再感覺到身體困乏疲倦。相反，因?yàn)榘难a(bǔ)陽，艾人會顯得精力充沛。也就是說，艾人大可不必?fù)?dān)心睡眠不足而苦惱。
另外，艾人在艾灸過程可配穴涌泉穴和太溪穴兩個穴位，一是引火下行，二是滋陰養(yǎng)陽，讓身體盡快回復(fù)陰陽平衡，陰陽平衡了，失眠狀態(tài)也會消失。

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