少北拳源于少林覺空拳派武功，融少林拳、八極拳、滑掌拳等北方拳種精華，以陰陽對立統(tǒng)一律思想為統(tǒng)領(lǐng)，結(jié)合現(xiàn)代物理學(xué)、人體解剖學(xué)、人體動力學(xué)、邏輯學(xué)原理，由少北拳宗師張榮時老師在跟六位老師所學(xué)基礎(chǔ)上，于20世紀(jì)40-60年代傳承創(chuàng)編而成，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化大家庭里的一朵奇葩。1996年原國家體委武術(shù)運(yùn)動管理中心、中國武協(xié)、中國武術(shù)研究院組織專家評審組，專門到遼寧錦州評審少北拳，認(rèn)定“少北拳理論體系較為科學(xué)、完整；技術(shù)內(nèi)容較為豐富；動作結(jié)構(gòu)嚴(yán)密緊湊，攻防實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)；風(fēng)格簡煉樸實(shí)，是一種有利于群眾健身自衛(wèi)的拳種”。評定結(jié)論是“少北拳為源于少林而又有創(chuàng)新且別于少林的一個拳種”。至此少北拳成為中國傳統(tǒng)武術(shù)第131個獨(dú)立拳種。

少北拳具有獨(dú)特的術(shù)理和傳統(tǒng)文化特點(diǎn)，是中華民族的寶貴遺產(chǎn)。少北拳認(rèn)為武術(shù)是動武之術(shù)，所有搏擊動武技術(shù)都具進(jìn)攻防守之術(shù)，都存陰陽、動靜、虛實(shí)之學(xué)，都合肢體協(xié)調(diào)運(yùn)動之技的共性特點(diǎn)。但由于各個拳種產(chǎn)生的歷史、人文、地域等不同，拳種之間技術(shù)風(fēng)格存在明顯區(qū)別，如核心技術(shù)方面有先發(fā)、后發(fā)，主剛、主柔，南拳、北腿，習(xí)法、強(qiáng)功等區(qū)別。少北拳的拳風(fēng)特點(diǎn)（也叫拳架）簡單說就是搭手上下（手足）齊開、發(fā)力剛猛神速、連鋒相扣凌厲、擊防進(jìn)退有序。具體如下：

一、鮮明的符號特征

少北拳具有明顯的式、招、架特征。凡靜止?fàn)顟B(tài)的擊防姿態(tài)統(tǒng)稱式（勢），式屬防，沒有直臂直腿的失防式態(tài)。運(yùn)動中出現(xiàn)的擊防姿態(tài)統(tǒng)稱招，招屬擊防兼?zhèn)洌鋺B(tài)勢符合順合、逆合、叉合三種合法。式與招的外形，統(tǒng)稱架，式有式架，招有招架。由靜式開始接連動招后停止于另一靜式，即靜--動--靜的招式組合稱為“元”，一般拳法套路都由元組成的。（張榮時著《少北武術(shù)綱要》，北京體育大學(xué)體育音像出版社2008年版，ISBN 978-88722-354-8）

（一）靜態(tài)符號：式，靜止防守狀態(tài)

1、 醍醐式：沉氣觀守式。醍醐是佛教概念，形容液態(tài)油脂冷卻后形成的固態(tài)，就是在動手之前，內(nèi)視氣沉丹田，外顯靜如止水，以備一旦啟動，動如脫兔。姿勢為靠行馬步，側(cè)身向前，前手豎搪，后手端起準(zhǔn)備進(jìn)擊狀（圖1）（圖2）。

2、 刮風(fēng)式：剛行收關(guān)式。馬步或后腿提起定式，點(diǎn)剛擺拳后豎搪手收于頭前（圖3）

3、摘星式：剛行收關(guān)式。馬步或前腿提起定式，反臂旋沖后下豎搪手收回到頭前（圖4）

4、登山式：沉氣過門式。后腿提起，用于轉(zhuǎn)體，為兩路之間連接（圖5）(圖6）

5、瞰山式：沉氣過門式。前腿提起，為兩元之間觀守連接（圖7）（圖8）

6、打虎式：頂氣騎虎式。靠行馬步，前手砸，后勾搪手楊于頭側(cè)（圖9）（圖10）

7、披衫（袈裟）式: 柔行貼靠式。靠行馬步，前手臂橫舉過頭，后手掌似前推狀（圖11）（圖12）

8、蝎勾式:提氣轉(zhuǎn)體式。足跟提起后撩，肘鋒后上頂（圖13）

（二）動態(tài)符號：招，運(yùn)動擊防動態(tài)

1、 人為形意：少北拳的形意理論不是通常的以動物為形意。少北拳所有內(nèi)容都是為以人為形意而設(shè)、而習(xí)、而用。據(jù)人之形而求我之形、之法和對我雙方法力結(jié)合之術(shù)。少北拳的大形必須符合人體的生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動規(guī)律，少北拳自我鍛煉時時刻面對動武對手，所有的攻防動作都完全符合人的動武規(guī)律。如一臂雙開、出擊回防、進(jìn)戳退彈習(xí)慣等。在自我鍛煉中形成習(xí)慣后，必須通過與對手千錘百煉的對練，形成法力結(jié)合之術(shù)。

2、點(diǎn)剛力道：少北拳繼承了歷代臨濟(jì)武僧世代承傳的剛勁威猛、兇狠剽悍、凌厲灑脫的拳風(fēng)。其核心技術(shù)體現(xiàn)在發(fā)力與接力上，發(fā)力要求如炮，與觸及外體的瞬間實(shí)現(xiàn)爆發(fā)力與穿透力，通稱點(diǎn)剛力。內(nèi)容可以分點(diǎn)剛擊力，點(diǎn)剛拿力，點(diǎn)剛碰力與點(diǎn)剛透力等多種力道。在發(fā)力、接力與點(diǎn)剛?cè)峄拿軐α⒔y(tǒng)一中獲得剛?cè)嵯酀?jì)的力道。少北拳有獨(dú)特的點(diǎn)剛力鍛煉方法，如動發(fā)力鍛煉主要通過短拳中的七功炮、擺蓮?fù)?，長拳中的點(diǎn)剛?cè)檀蛑械狞c(diǎn)剛短打等。動接力鍛煉通過長拳中的柔化拳，短打中的柔化短打等。剛?cè)嵯酀?jì)力道鍛煉通過長拳中的禪林拳等。點(diǎn)剛碰力與靜挺力鍛煉通過十八藝鐵砂掌、鐵腿功、足射功等。在鍛煉少北點(diǎn)關(guān)術(shù)前必須鍛練手臂碰擊瞬間的八真力，即崩、挫、點(diǎn)、擰、扣、壓、抽、分和腿腳碰擊瞬間的戳力等。

3、順逆開合：少北拳強(qiáng)調(diào)外三合的三種合法。順合合于進(jìn)擊，逆合合于防守，貼靠叉合相應(yīng)，搭手上下齊開。同一側(cè)手足、肘膝、肩胯齊擊齊防的動靜招式為順合（圖9），不同身側(cè)的手足、肘膝、肩胯齊擊齊防的動靜招式為逆合（圖10），手足、肘膝、肩胯的運(yùn)動方向相反，不論同側(cè)、異側(cè)手足齊擊齊防的動靜招式稱為叉合（圖11）。進(jìn)擊于對方主要用于順合，逆合合于防守。當(dāng)雙方貼靠之際要運(yùn)用叉合，叉合所發(fā)之力為叉合力，是力矩與力偶矩的具體運(yùn)用，最有利于擒摔、按倒，所以貼靠叉合相應(yīng)，搭手上下齊開。少北拳所有長拳及拳術(shù)各部都是上下肢各鋒點(diǎn)的齊擊齊防或一擊一防、不出廢鋒。力大于自己者則當(dāng)以順柔用于開合，力小于自己者可以逆開達(dá)于開合，遇速靈的對手當(dāng)以穩(wěn)防之中有機(jī)會則擊，遇穩(wěn)守者當(dāng)以引逗，給其破漏，乘虛而入。培養(yǎng)少北拳順逆開合習(xí)慣的實(shí)踐內(nèi)容很多，如點(diǎn)剛?cè)?、點(diǎn)剛短打、柔化拳、柔化短打，短打天開十八式、地開十八式等。

4、陰陽互化：在自衛(wèi)術(shù)法中，攻屬陽表現(xiàn)在主動進(jìn)擊，防屬陰表現(xiàn)在被動守避。攻與防符合對立統(tǒng)一及矛盾轉(zhuǎn)化規(guī)律，它們之間相生相克，互相轉(zhuǎn)化。表現(xiàn)為防后有攻、攻后有防和攻中有防、防中有攻。體現(xiàn)一主一輔，即明攻暗防、明防暗攻。攻防布于虛實(shí)之中，可以衍生萬法之招。按天地、先后陰陽布局有四大總型，具體為齊攻（圖12）、齊防（圖13）、上攻下防（圖14）、上防下攻（圖15）進(jìn)。攻貴在攻其不備，防守貴在穩(wěn)準(zhǔn)藏鋒。少北拳攻防技術(shù)的精華在于靈活運(yùn)用，實(shí)踐內(nèi)容以短打十八技為代表。

5、腿戰(zhàn)擊防：少北拳中腿是輔帥，用招是“手三腿七，手似兩扇門，全靠腿打人”。腿足有四個鋒區(qū)，即正鋒區(qū)（圖16）、側(cè)鋒區(qū)（圖17）、后鋒區(qū)（圖18）和下鋒區(qū)（圖19），腿足可以打擊來自前后、左右、上下各個方向的敵人，鋒區(qū)最為廣泛，加之腿比臂長，因而少北拳十分重視腿戰(zhàn)。少北拳對于腿的訓(xùn)練內(nèi)容很豐富，如九術(shù)功中有六功與腿的鍛煉有關(guān)，六根功中連環(huán)腿、擺蓮?fù)葘ｉT鍛煉腿根，陰八步、陽八步專門鍛煉步腿連環(huán)，短打中專門有腿八形、點(diǎn)剛短打第二套，十八藝中的鐵腿功，十八技中的腿戰(zhàn)技等。

6、鋒連齊出：少北拳出招（單拳對手技法）的突出特點(diǎn)是連鋒擊防，如“搭手上下齊開”、“三鋒齊出（齊攻、齊防）”、“四沖擊（連鋒擊）”、“一眼二步三拳腳”等。這也是習(xí)練少北拳的難度所在，一般的拳法為保持穩(wěn)定，都是手大動，腿小動或微動，腿大動，則手小動或微動，很少有手腿一起大幅度擊防動作，如太極拳、形意拳、八卦掌、南拳、詠春拳、戳腳、翻子拳、八極拳等都或者以腿為主，或者以手為主。少林拳雖然是手腿都有，但是很少手腿同時擊防用招，而是手腿按先后順序擊防，拳擊更是有手無腿，跆拳道有腿無手。這就對少北拳習(xí)練者提出了更高的要求，即必須強(qiáng)化外三合三種合法習(xí)慣訓(xùn)練。少北拳連鋒齊出習(xí)慣主要通過三部長拳、四部短打的刻苦習(xí)練，養(yǎng)成連鋒齊出的少北習(xí)慣。

一排左起：李德緒、郝懷木、王培坤、夏柏華、馬賢達(dá)、徐才、張榮時、方嵩山、翟金生、韓建忠、劉幼禎、陳曦

動靜符號：架，擊防動作外形

少北拳架特點(diǎn)是身形閃轉(zhuǎn)穩(wěn)健、臂腿大開大合、步腿連環(huán)同招、出手人為形意、鋒展核心力道。

身形閃轉(zhuǎn)穩(wěn)健：腿是少北拳主要的擊防武器，起腿的前題是身形保持穩(wěn)定，為穩(wěn)定中軍，除躺戰(zhàn)和巧術(shù)戰(zhàn)外，身形盡量不大幅度的上下左右閃轉(zhuǎn)（圖20）。

臂腿大開大合：少北拳手腿擊防范圍要達(dá)到全鋒區(qū)，而且要求鋒點(diǎn)所達(dá)，拳進(jìn)半拳、掌進(jìn)半掌，放長擊遠(yuǎn)，所以手腿運(yùn)動幅度必須鍛煉能夠達(dá)到自己的前后左右上下，因而必須大開大合（圖21）。

步腿連環(huán)同招：少北招法講究“手三腿七”，如少北點(diǎn)剛短打戰(zhàn)序?yàn)椤笆渍?-過門--尾招”，即首招起始于陰陽四技，不強(qiáng)調(diào)腿擊，尾招常常以刮風(fēng)、摘星收招定勢，也不強(qiáng)調(diào)腿擊，而過門是核心主擊招，要快速使用步腿連環(huán)，尤其是三部連環(huán)腿，即少北制服對手的進(jìn)擊主招是腿，稱為本招，而本招與首招、尾招連接的基本靠步，這就是步腿連環(huán)同招（圖22、圖23）。

出手人為形意：少北拳以人為形意，出手、出腿、閃身、進(jìn)退等都以動中之人為對象。拳出內(nèi)形，擊于首，防于首，拳腳擊防點(diǎn)高度、進(jìn)退方向、步形轉(zhuǎn)換、距離開合等都視若（意念）與對手搭手過招（圖24、圖25）。

鋒展核心力道：十三鋒連單獨(dú)發(fā)力為局部發(fā)力，局部發(fā)力靈活，但力威顯然要小于核心（整體）力，所以少北拳發(fā)力盡量體現(xiàn)核心力道（也稱整體力）。基本要領(lǐng)是俯仰翻轉(zhuǎn)、送胯擺肩、幌腰送臀、含胸拔背、挺胸縮背，弓蹬力貫、點(diǎn)剛爆透（圖26、圖27）。

二、獨(dú)門的高級功法

少北拳獨(dú)門高級功法有擒拿、卸骨、重墜、空運(yùn)、點(diǎn)關(guān)。少北擒拿、卸骨是在十八拿、十五拿等技法鍛煉基礎(chǔ)上結(jié)合功術(shù)鍛煉而形成的拿、卸功法，如通過十八拿法的手臂拿法，結(jié)合鷹爪力功法實(shí)現(xiàn)拿或卸骨的落實(shí)。少北重墜、空運(yùn)是在擺蓮?fù)?、十八摔、十八滾等技法鍛煉基礎(chǔ)上結(jié)合點(diǎn)剛排腿、跌撲功等而形成的功法，其核心點(diǎn)是利用自重主動下跌或在身體懸空狀態(tài)下利用對手之力變被動為主動的在空運(yùn)中打擊、摔倒或帶動對手下跌失控而倒摔的功法。點(diǎn)關(guān)是心移短打的核心技術(shù)，即在對手運(yùn)動狀態(tài)下點(diǎn)碰（點(diǎn)打或卸鎖）對手某怕點(diǎn)碰部位，使其失控或受擊后尚失動武能力的功法。十八技是將少北高級功法轉(zhuǎn)換為實(shí)戰(zhàn)技法的術(shù)戰(zhàn)鍛煉技法，它是在一定戰(zhàn)術(shù)原則的基礎(chǔ)上由力戰(zhàn)轉(zhuǎn)向術(shù)戰(zhàn)的自衛(wèi)技術(shù)。單拳對手十八技的主要內(nèi)容如下：腿戰(zhàn)技、等時技、治鋒技、導(dǎo)引技、花手技、廢半技、虛實(shí)技、對擊技、貼身技、柔化技、定招技、自然技、呆靜技、機(jī)戰(zhàn)技、心術(shù)技、注點(diǎn)技、剛?cè)峒?、擒打技?/p>

三、獨(dú)特的訓(xùn)練體系

（一）陰陽練法與規(guī)醉練法

陽練指剛而發(fā)力的強(qiáng)運(yùn)動量鍛煉，陰練指柔而散力的低運(yùn)動量鍛煉，陰陽練法指陽練的前后必有陰練。古人云：“有陰無陽不出功，有陽無陰淚飛空”。說明了只有陰練是不會出功夫的，反之只有陽練必傷身害己。在少北拳法演練中，存在著規(guī)練與醉練兩種練法，規(guī)練就是按規(guī)定的要領(lǐng)，標(biāo)準(zhǔn)化固定套路一招一式的練，一般長拳、短打等皆應(yīng)規(guī)練。醉練就是以一定數(shù)量的招式為單元，互相任意連接，并可任意改變方向，忽前忽后忽左忽右的迅速發(fā)力演練。一般短打與群戰(zhàn)六元霹雷拳都應(yīng)在規(guī)練的基礎(chǔ)上醉練，醉練是一種練法，不是形如醉態(tài)。規(guī)練是醉練的基礎(chǔ)，醉練是規(guī)練的發(fā)展，是對立統(tǒng)一、辯證提高的練法。

（二）一趟拳四部練

少北拳法應(yīng)按四個步驟鍛煉，即走、練、打、行。走拳走于穩(wěn)準(zhǔn)，練拳練于發(fā)力，打拳打于速，行拳行于靈。

（三）體練、氣練與意練

少北拳法應(yīng)按體練，即肢體鍛煉、氣練，即體練同時附帶呼吸意領(lǐng)、意練，即結(jié)合經(jīng)絡(luò)走向與附帶形意演練。

（四）雙功四術(shù)的綜合、統(tǒng)籌訓(xùn)練

陰功九術(shù)是陽功六根的基礎(chǔ)，陽功六根是陰功九術(shù)的展示和發(fā)揮，雙功是四術(shù)的基礎(chǔ)，四術(shù)是雙功的發(fā)展，拳術(shù)、器術(shù)、功術(shù)、巧術(shù)四術(shù)之間存在互為依存，辨證提高的關(guān)系。拳術(shù)是其它三術(shù)的基礎(chǔ)，拳術(shù)的原理可以指導(dǎo)其它三術(shù)的提高。反之，器術(shù)、功術(shù)、巧術(shù)的鍛煉成果也促進(jìn)拳術(shù)的提高。

四、傳統(tǒng)的健身功法

（一）健身氣功：八部基礎(chǔ)功、氣功八式與三寶氣功（五部通靈術(shù)、柳樹樁與腑臟旋）。

（二）健身五經(jīng)：易筋經(jīng)（主要鍛煉肌肉與骨骼相連肌腱組織）、洗髓經(jīng)（主要鍛煉關(guān)節(jié)）、腹臟經(jīng)（主要鍛煉三焦腹臟）、健肌經(jīng)（主要鍛煉肌肉群）、正骨經(jīng)（主要鍛煉骨骼）。

（三）養(yǎng)生之道：重視“五忌七傷”，五忌即一忌不實(shí)、二忌荒惰、三忌冒進(jìn)、四忌亂竄、五忌酒色。七傷指色傷精、怒傷氣、慮傷神、憂傷心、酒傷血、墮傷筋、急傷骨。內(nèi)修外規(guī)，內(nèi)修于身，要平心、靜氣、養(yǎng)神、蓄精。外規(guī)就是生活安排規(guī)律化。 陰陽練法（同上）。

五、嚴(yán)格的文化修為

（一）愛國情懷：

少北人擁有強(qiáng)烈的愛國情懷。少北拳宗師張榮時老師在其所著《少北武術(shù)綱要》序言中開宗明義指出，武術(shù)有功于我們的祖國和民族，用它曾經(jīng)培養(yǎng)了歷代的士兵和將領(lǐng)，對開拓祖國的疆域、奠定祖國的萬里河山有著巨大貢獻(xiàn)，所以少北弟子熱愛武術(shù)就必須首先愛國，愛國是習(xí)武之動力源泉，所以當(dāng)前少北弟子必須把習(xí)武和中華民族偉大復(fù)興有機(jī)結(jié)合，必須堅(jiān)持為民族復(fù)興而奮斗的基本要求。

（二）武德規(guī)范：

少北武德的三大原則是“必須做好本職工作，為民族復(fù)興發(fā)憤圖強(qiáng)”；必須遵德守法，樂于助人，見義勇為；必須自覺培養(yǎng)正派、正義、正直三正之風(fēng)。少北門規(guī)是“十戒、八守、六不傳”，即戒輕浮、戒驕矜，戒誑愎、戒斗狠，戒賭毒、戒邪淫，戒妄言、戒獨(dú)尊，戒自負(fù)、戒誤人；守法、守紀(jì)、守正、守仁、守善、守敬、守信、守誠；居心叵測者不傳、孝悌缺失者不傳、奸猾邪惡者不傳、恃強(qiáng)凌弱者不傳、愚鈍無恒者不傳、不知珍重者不傳。

（三）普世價值：

少北拳學(xué)具有普世價值。少北武學(xué)思想不僅指導(dǎo)動武自衛(wèi)，而且對生活、工作、養(yǎng)生、健身方方面面都具有指導(dǎo)意義。不僅是哲學(xué)世界觀，也有方法論層面的深刻內(nèi)涵。特別是陰陽對立統(tǒng)一律原理對我們觀察客觀世界政治、經(jīng)濟(jì)、文化規(guī)律都具有一定的指導(dǎo)意義。

六、科學(xué)的理論體系

少北拳的理論體系十分科學(xué)。“雙功四術(shù)”、“少北力論”“六根功”、“長拳四輪”、“短打四規(guī)一經(jīng)”、“破拿術(shù)理”、“群戰(zhàn)遁法論”、“兵器四論”、“氣功絕功術(shù)論”、“單拳對手四術(shù)三形論”、“鋒背區(qū)論”、“五行方位進(jìn)招法”、“拳術(shù)攻防輪”、“三戰(zhàn)論”等，都具有完整系統(tǒng)。所以我們說張榮時著《少北武術(shù)綱要》是中華民族武術(shù)理論的集大成，無疑是民族武術(shù)寶庫中的經(jīng)典，是指導(dǎo)各系武術(shù)理論的指南。

總之，少北拳正以其鮮明的陰陽對立統(tǒng)一律原理，以實(shí)現(xiàn)“民族復(fù)興”為目標(biāo)和總要求，以體現(xiàn)搏擊、格斗本質(zhì)為宗旨，以體現(xiàn)古代征戰(zhàn)本色，樸實(shí)無華、不尚花招為套路風(fēng)格，以揮力剛猛、柔化輔之，追求剛?cè)嵯酀?jì)為拳鋒特色，以手的一臂雙開、出擊回防、擊首防首，腿的進(jìn)戳、退彈，力的發(fā)力點(diǎn)剛、接力柔化等為良好動武習(xí)慣，以逆開陽剛、順開柔化、剛?cè)嵯酀?jì)、吞吐和諧、演練形意等為美學(xué)修養(yǎng)，以少北武德三大原則、門規(guī)、十誡八守六不傳為武德要求，以科學(xué)理論貫穿始終為突出特色，打造中華少北武學(xué)文化。總之，少北拳正以新時代武林嶄新豐姿展現(xiàn)給世人，受到了來自世界各地武術(shù)愛好者的喜愛。（韓振博）