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初學者如何有效記憶套路動作

 corian_001 2019-10-07
由于太極拳的運動規(guī)律與我們日常生活中的運動方式不同，加上初學者又不能有效地放松肢體，因此總出現(xiàn)記不住動作的現(xiàn)象，下面列舉幾種記憶法供廣大學員參考：

一、快速比劃動作法

所謂快速比劃動作，就是在較快的速度中比劃剛學會的動作，此法不求演練技巧和動作規(guī)范與否，旨在將動作連貫起來


二、邊練邊記動作名稱法

練拳需思想集中，心神專注，初學者往往難以做到，因此先將思想集中在動作名稱上，練習動作的同時自己背誦動作名稱，由于身體動作與記憶口訣同時進行，既容易記住動作名稱，也容易掌握動作內容，教練在報名稱時，練習者也可在心里跟著
背誦。

三、形象默念法

在安靜的前提下(坐車、睡前)閉目回憶整個太極拳套路，像過電影似的將動作一個接一個在大腦中過一遍，口中可輕輕背誦動作名稱，這樣對強化記憶很有效。

四、分段勤練法

俗話說，熟能生巧，拳打千遍其意自現(xiàn)，將一套拳分成幾段，逐段逐段地進行練習，第一段記熟就記第二段，以此類推，自然容易記，如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。

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