俗話說：“十人九胃病”，現(xiàn)代社會(huì)，人們工作壓力大，很多人飲食不規(guī)律、喜歡吃辛辣刺激食物、不吃早餐等，導(dǎo)致患有胃病的人越來越多。長期的胃部不適是非常的痛苦和折磨人的，那么我們該如何保養(yǎng)我們的胃呢？胃不好，三分靠藥，七分靠養(yǎng)，飲食調(diào)理很重要。

它們是天然的“養(yǎng)胃高手”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，養(yǎng)胃護(hù)胃遠(yuǎn)離老胃?。?/p>

1、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅吃起來十分的美味，營養(yǎng)價(jià)值也很高，還是一種很好的養(yǎng)胃食材，胃不好的人，經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥，能夠幫助我們促進(jìn)腸胃對食物的吸收，防止食物在胃部堆積、胃脹不消化等，還能增加胃腸道黏液的分泌，改善脾胃虛弱的情況。

2、小米粥

小米是一種很好的健脾養(yǎng)胃食物，具有健脾和胃的作用，脾胃虛弱的人、消化不良的人、患有腸胃疾病的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)小米粥，有著很好的養(yǎng)胃效果。另外，在小米粥熬制過程中，可以把粥在熬熟后稍稍冷卻沉淀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這種物質(zhì)叫做粥油，可以保護(hù)我們的胃粘膜，補(bǔ)益脾胃。

3、丁香茶

丁香茶，有著植物界的“健胃劑”美稱，丁香中含有的丁香油酚，鞣質(zhì)，齊墩果酸等物質(zhì)，對于胃糜爛、寒酸脹痛、茶飯不思、口腔異味、大便不暢等有著顯著的效果。長期飲食不規(guī)律，或者天生胃不好的人，不妨每天喝上一杯丁香茶，能夠幫助我們修復(fù)胃黏膜，遠(yuǎn)離胃病。

4、蜂蜜

蜂蜜也是一種很好的養(yǎng)胃佳品，其中含有的葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。胃不好的人，不妨每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能夠幫助我們清理胃腸道，養(yǎng)胃護(hù)胃，修復(fù)胃黏膜。

5、桃膠

桃膠俗稱“桃花淚”，是一種很好的美容佳品，很多女性食用它來美白護(hù)膚，其實(shí)，桃膠除了具有美容養(yǎng)顏的作用外，還有很好的養(yǎng)胃效果。桃膠味道香甜，有輕微苦味，食用時(shí)用清水洗干凈，拿小錘砸成粉末狀，用溫開水送服，能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低腸胃內(nèi)堆積的垃圾，對于胃腹疼痛、腸胃發(fā)炎等癥狀效果不錯(cuò)。

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