有人說“身體沒病、心里沒事，就是真正的幸福”，但心里沒事就真的幸福嗎？我們都體驗(yàn)過，飽餐一頓的高興和完成一項(xiàng)創(chuàng)作的滿足是完全不一樣的。人需要意義感，需要心中“有些事”。

北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士汪冰介紹，意義感有兩種定義：一是追求或擁有自己認(rèn)為重要的生活目標(biāo)或使命；二是歸屬或致力于某樣你認(rèn)為自我超越的事情。從意義中我們能獲得價(jià)值感，其包含兩個(gè)維度：是否得到自己的認(rèn)可，以及是否得到社會(huì)的認(rèn)可。

哲學(xué)家尼采曾說，一個(gè)知道為什么活的人，可以容忍任何生活。意義感讓我們更能忍受痛苦。汪冰說，有一個(gè)公式恰如其分地表達(dá)了意義感的這種作用，即“絕望=痛苦-意義感”。即使痛苦值很高，但若意義感很強(qiáng)，那絕望感就沒有那么強(qiáng)烈；而如果意義感幾乎沒有，那即便是一點(diǎn)點(diǎn)痛苦，都會(huì)讓人絕望。大部分人平時(shí)不會(huì)去思考人生的意義，通常都是遇到挫折時(shí)才會(huì)去想“人生有什么意思”；身處絕望中的人更容易去想“為什么要活下去”。而意義感能幫助我們克服困難、找到目標(biāo)，引導(dǎo)和支撐人生。經(jīng)常有人說要“活在當(dāng)下”，就是指在追尋目標(biāo)的過程中，認(rèn)為每一分鐘都有意義，這樣的人才會(huì)享受過程。

意義感是幸福人生的必需品，但到哪里去找意義？汪冰給出4個(gè)建議。

1.創(chuàng)造——你為世界留下了什么。很多人會(huì)問“怎樣證明我活過”，創(chuàng)造就是其中一種方式。創(chuàng)造不是多么高深的事，各種興趣愛好如編織、攝影、木工、寫日記、發(fā)朋友圈……都是通過創(chuàng)造來記錄人生，去體會(huì)存在感和意義感。

2.體驗(yàn)——世界給你留下了什么。很多時(shí)候，人未必總能選擇自己想做的事，這時(shí)尋找意義的最佳方式，就是把這段人生經(jīng)歷當(dāng)作一次難得的體驗(yàn)。通過體驗(yàn)獲得經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)對(duì)逆境的容忍度和解決問題的能力。我們能控制的事情很少，抱著“體驗(yàn)人生”的態(tài)度生活，才能把所有喜怒哀樂都變成寶貴財(cái)富。

3.關(guān)系——你和世界之間的互動(dòng)。從古至今，社會(huì)關(guān)系都是人類獲得幸福感的重要來源。有些人為家庭幸福而活，有些人選擇幫助別人來豐富自己的生命，從中感受意義和價(jià)值。

4.態(tài)度——你選擇如何面對(duì)這個(gè)世界。人生起落是常事，我們并沒有躲避低潮的先見，但有選擇如何面對(duì)苦難的自由，這也是意義感的來源。比如在痛苦的環(huán)境中，沒有取得自己想要的成績(jī)，但你并沒有放棄努力，這就是意義，這種意義甚至能讓失敗變成一種成就。

除此之外，能夠不斷重建意義感的人更幸福。在不同的人生階段，意義感是不同的。當(dāng)你感覺現(xiàn)在的生活很空虛、沒動(dòng)力、不快樂、沒活力，一定要為自己重新定義“意義”，積極行動(dòng)，而不是等著人生來告訴你意義是什么。