腰突，已經(jīng)成為很多人的心病，在我們看來，它只是一個遙遠的存在，但是被它折磨著的人，卻越來越多。

腰突有哪些癥狀引會起身體不適呢？

1、腰膝酸軟，容易疲勞：一旦站立超過20分鐘，就會感覺到腰部肌肉酸痛，腰椎部有發(fā)麻發(fā)脹的感覺，急切的想坐下休息，但是一旦坐立時間久了也會腰酸腰痛，腳腿腫脹，站立起來費力等。

2、腰部的里面還會有骨刺的形成，每當(dāng)我們做出一些動作的時候，骨刺就會刺痛我們的皮膚，感到疼痛感，而且疼痛還會向下肢擴展，會使下肢出現(xiàn)麻木的狀況，而且腿的會感覺到有特別的冰涼。

3、病情還會根據(jù)溫度的變換加重或者減輕，特別是在冬天的時候疼痛是平常的好幾倍，嚴(yán)重的影響生活。

腰椎間盤突出的高發(fā)人群，一般都伴隨這一些特征！

1、腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群，

性別：男性約3.1%，女性約1.3%；

年齡：青壯年好發(fā)，高發(fā)期為20～40歲，因為青壯年勞動強度較大；

體型：過于肥胖或過于瘦弱；不良工作姿勢的人員；

職業(yè)：從事較大勞動強度；從事伏案工作（辦公室職員、司機、會計、IT等）；先天性腰椎不良或發(fā)育畸形的人；女性產(chǎn)前產(chǎn)后及更年期的女性。

2、從事重體力勞動和舉重運動常因過度負(fù)荷形成椎間盤早期退變，而引發(fā)腰椎間盤突出。

腰突初期不重視，嚴(yán)重時可能會失去行動能力，得了腰突怎么辦？

注意：因每個人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！

腰椎間盤突出熱敷秘方

熱敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。

1、淋濕:將外敷包用少量白醋淋濕,等待片刻。

2、加熱:將外敷包放在微波爐中加熱,中火加熱3到5分鐘。或者放在鋁鍋中用水蒸熱。

3、熱敷:取出來后放在患處熱敷,每次熱敷40到60分鐘。

保守

目前還是各種骨病的主要方法，在無可奈何的情況下才會采取手術(shù)，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統(tǒng)膏貼，膏藥，是中藥五大劑型之一。古代醫(yī)學(xué)家有言曰：“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)?！?/p>

它可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果，具有析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實、方便、無痛等優(yōu)點，特別是常有腰酸背痛的老年人，更是對膏藥情有獨鐘，家中常備，但是要進行注意選擇。

治療的同時，采取什么腰間盤突出的鍛煉方法能夠促進健康的恢復(fù)呢？

1、正確的腰椎間盤膨出鍛煉原則是不增加腰椎負(fù)擔(dān)。腰痛的時候盡量不做鍛煉，鍛煉強度要由小到大逐漸的增加，突然的用力或者爆發(fā)力的鍛煉對腰椎不利，應(yīng)該盡量避免。鍛煉上要有一定的規(guī)律，一般一周三次或者三次以上，每次20多分鐘較為適合。

2、有氧運動能夠減輕腰椎負(fù)擔(dān)，并能夠增強腰椎部位的柔韌度和肌肉的力量，有效的緩解和預(yù)防腰痛，對于腰椎間盤膨出鍛煉最基本的運動是快走和慢跑，患腰椎間盤突出患者在活動時間上應(yīng)該有所限制，一旦腰痛癥狀出現(xiàn)應(yīng)立刻停止活動。其次是，自行車運動，增加腰椎間盤柔韌性。

3、登山也是能夠鍛煉肌肉的方法，但是過度勞累就會加重腰椎負(fù)擔(dān)，登山的時候不要背著重物登山。

要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。