一、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，扶陽為綱
　　從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等于陰陽平等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人體陰陽存在“陽主陰從”的關(guān)系。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陰平陽秘，精神乃治”、“凡陰陽之要，陽密乃固?！敝挥挟?dāng)陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態(tài)下，才能陰平陽秘。也只有陽氣致密，無所妄耗，方能固生命之本。說明陰陽的協(xié)調(diào)，關(guān)鍵在于陽氣的旺盛和飽滿。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。是故陽因而上，衛(wèi)外者也?！本褪钦f：陽氣就象天上的太陽，作用很強(qiáng)大，是生命的根本，是協(xié)調(diào)陰陽、保證健康長(zhǎng)壽、抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。如果陽氣不固密導(dǎo)致“失其所”了就會(huì)折壽，就會(huì)短命。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的真諦就是激發(fā)、顧護(hù)陽氣。正是陽氣的虛衰導(dǎo)致了我們身體出現(xiàn)這樣或那樣的健康問題。
　　《醫(yī)理真?zhèn)鳌分v得更為具體：“可知陽者陰之主也，陽氣流通，陰氣無滯?！狈粗瓣枤獠蛔?，稍有阻滯，百病叢生?！?span style="word-wrap: normal;word-break: normal;line-height: 21px;margin: 0px;padding: 0px;color: rgb(255, 0, 0);">簡(jiǎn)言之：人體五臟六腑、經(jīng)脈官竅、皮毛肌肉，但有一處陽氣不到，就會(huì)得病。這是統(tǒng)攝所有疾病的主要病因。
　　人體正常生理是以陽為主導(dǎo)的陰陽二者相對(duì)平衡協(xié)調(diào)的結(jié)果，人體疾病的發(fā)生和發(fā)展，是以陽氣為主的陰陽對(duì)立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常關(guān)系遭到破壞所致。
　　人身陽氣（命門真火）亦稱真陽、元陽、元?dú)?、龍雷之火，由這些稱謂便知它是人身中絕頂重要的東西。有它才有生命，無它便無生命可言。故古人認(rèn)為：一切陰（四肢百骸、五臟六腑、精血津液）皆是靜止的，謂之“死陰”；唯獨(dú)陽（命門真火）是靈動(dòng)活潑的。陽氣一絕，生命便告終結(jié)，剩下的只是一個(gè)軀殼而已（因此人的壽命被稱為陽壽）。這樣絕頂重要的東西亦有絕頂重要的特性，就是宜潛藏而不宜飛越。所謂“陽不患多，貴在潛藏”。
　　人體中的真陽、命火為什么要潛藏？因?yàn)闈摬亓瞬拍軠仞B(yǎng)生氣，生命乃得長(zhǎng)久。如果真陽得不到潛藏或派作其他用場(chǎng)，生氣得不到溫養(yǎng)，生命怎能不危機(jī)四伏？故做好真陽、命火的潛藏對(duì)生命絕頂重要。失于潛藏使真陽過度耗散甚至外越，不僅不能長(zhǎng)壽，且會(huì)導(dǎo)致諸多危證的發(fā)生（危重病人臨終前出現(xiàn)回光返照，就是真陽外越動(dòng)搖生命根本的征兆）。在生活中熬夜、暴飲暴食、醉酒縱欲等錯(cuò)誤的飲食起居，或者煩躁憂慮、大怒大喜等不良情緒都會(huì)耗損陽氣，使陽氣失于潛藏。
　　養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。萬物生長(zhǎng)靠太陽，陽氣就是人體中的太陽。把人體中的太陽托起來，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長(zhǎng)久的健康。任何人，只要注意時(shí)時(shí)顧護(hù)陽氣使陽氣旺盛，就可百病不侵。無論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽氣充足，活到天年就不是夢(mèng)想。
 
　　二、陽衰的表現(xiàn)與調(diào)養(yǎng)之法
　　由于傳統(tǒng)中醫(yī)知識(shí)沒有在社會(huì)上普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會(huì)有哪些變化和表現(xiàn)。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：
　　1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤(rùn)，類似于亞健康狀態(tài)；或面色黧黑（腎氣不固以致外露之故，很危險(xiǎn)）。
　　2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，容易感冒（陽氣虛弱不能抵御外邪之故）；或喜喝熱茶、熱湯，腰背部有被冷水澆的感覺（陽衰，以致背部督脈陽氣不升）。
　　3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后容易拉肚子（脾胃有賴于先天腎陽之溫煦，方能蒸化水谷。陽衰，腎火不生脾土，以致脾不健運(yùn)之故）。
　　4、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或水腫等（大多為脾腎兩虛）。或勞累后體力恢復(fù)困難，受傷后傷口愈合慢（陽氣功能之一表現(xiàn)為人體的自我修復(fù)能力。青少年及兒童一般陽氣充足，所以體力恢復(fù)及傷口愈合很快）。
　　5、稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短，或容易出汗，夜間多尿（陽衰，陽失統(tǒng)攝之故）。
　　6、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育，或膚色灰暗；男性陽痿、早泄等。
　　7、腰部酸痛、周轉(zhuǎn)不靈，精神萎靡不振，少氣懶言等（脾腎兩虛之故）。
　　以上是陰盛陽衰的表現(xiàn)，總根源就是陽氣虛弱。時(shí)至今日，上述癥狀似乎不再專屬久病體衰之人，正常人也或多或少具有以上部分癥狀。可以說：陽氣虛弱是現(xiàn)代多數(shù)人的通病。凡陽氣虛弱明顯者，一定要注意調(diào)養(yǎng)身體。否則接下來就可能得大病。
　　陽氣虛弱者，可根據(jù)自身具體虛損狀況有針對(duì)性地選擇【太和.養(yǎng)正.固本養(yǎng)藏.坤元】養(yǎng)道等系列養(yǎng)生制品來顧護(hù)培補(bǔ)人體陽氣，在生活中遵循合乎養(yǎng)生之道的飲食起居，進(jìn)行專業(yè)調(diào)養(yǎng)。這樣人體就能逐漸正氣來復(fù)、恢復(fù)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)重獲健康。調(diào)養(yǎng)時(shí)不要過于著急，保持淡定、順其自然的心態(tài)最利于人體陽氣“生、長(zhǎng)、收、藏”。事實(shí)證明：只要按法調(diào)養(yǎng)，就可逐漸養(yǎng)足身體陽氣，百日內(nèi)多數(shù)人可使身體發(fā)生本質(zhì)改變。
　　養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。只有顧護(hù)陽氣，才能百病不生。無論春夏秋冬均需時(shí)時(shí)顧護(hù)陽氣，有經(jīng)濟(jì)條件者可酌情長(zhǎng)期服食【太和.養(yǎng)正】養(yǎng)道系列來顧護(hù)、溫養(yǎng)人體陽氣來養(yǎng)生。經(jīng)濟(jì)條件不允許的，可遵守春夏養(yǎng)陽之理，于每年夏至節(jié)起酌情選用【太和.養(yǎng)正.固本.養(yǎng)藏】養(yǎng)道系列來調(diào)養(yǎng)百日左右。其目的是借天力以助藥力，有事半功倍之效。
　　陽衰者在調(diào)養(yǎng)期間要特別注意：冷飲及空調(diào)吹出的陰寒之氣最損人的陽氣。陽氣虛弱者絕對(duì)不能吃冷飲、涼茶，夏天空調(diào)溫度必須打在26度以上，各種水果、茶水最好也暫時(shí)禁吃（多數(shù)水果性涼或寒，茶葉則損氣）；晚上9點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是人體陽氣歸根來復(fù)的寶貴時(shí)間（尤其是晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)），這個(gè)時(shí)間段要安排休息（陽氣虛弱者嚴(yán)禁熬夜）。
　　人體陽氣易損難復(fù)，健康之人平時(shí)生活中也要注意這個(gè)問題。
　　
　　三、現(xiàn)代人普遍陽衰的十大原因
　　1、空氣及水污染
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：人是天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽，地以食養(yǎng)人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區(qū)待上幾天氣色就好多了。山區(qū)空氣質(zhì)量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補(bǔ)人體之陽。
　　直接飲用受污染的水，必將增加人體肝臟解毒負(fù)擔(dān)，耗損陽氣（人體解毒的本質(zhì)是陽氣在做功）。城市用水大都是自來水，基本采用漂白粉凈水。漂白粉性寒，對(duì)人體陽氣損傷明顯。
　　2、嗜食生冷寒涼
　　現(xiàn)在是一個(gè)嗜食生冷寒涼食物的時(shí)代，有時(shí)想吃一些沒被冰凍過的食物反而不易。生冷寒涼的東西都是損陽的，部分人經(jīng)調(diào)養(yǎng)沒有作用，就要考慮有沒有這個(gè)因素在內(nèi)。你在這里扶陽，他在那里損陽，你這里扶了四分，他那里損了八分，這樣調(diào)養(yǎng)是不會(huì)有效果的！
　　順帶一提的是，臟腑無熱者勿喝涼茶。涼茶選材多為苦寒瀉火清熱之品，有損臟腑陽氣，尤其對(duì)脾陽損害明顯。除涼茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。這些都是導(dǎo)致現(xiàn)代人普遍陽衰的因素之一。
　　3、嗜食肉類
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”氣為陽，有形之物為陰。延伸到飲食上：吃進(jìn)的食物能運(yùn)化開就是“氣勝形”，就是營(yíng)養(yǎng)，就能養(yǎng)生；運(yùn)化不開就是“形勝氣”， 就是毒，就容易出問題。
　　有些老年人跟著年輕人大魚大肉地吃，吃進(jìn)去的東西化不掉，不僅損傷脾胃，而且體內(nèi)增加了很多垃圾。脾胃受損，身上的痰濕化不掉，必然阻塞經(jīng)絡(luò)血脈，遏制陽氣在人體中的正常運(yùn)行，由此產(chǎn)生一系列問題。體內(nèi)痰濕熱郁結(jié)，長(zhǎng)期處于悶熱潮濕氣候中，沒有陽光普照，哪能不生?。?/span>
　　4、抗生素的濫用
　　濫用抗生素問題中國(guó)現(xiàn)在很嚴(yán)重，不僅西醫(yī)濫用，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用。你問十個(gè)病人，喉嚨痛了吃什么？眼睛紅了吃什么？感冒了吃什么？回答保證都一樣，抗生素！抗生素從中醫(yī)性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣?，F(xiàn)在很多人讓西藥折騰的差不多了，然后再來找中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，初期效果當(dāng)然不理想。
　　濫用抗生素對(duì)體質(zhì)傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發(fā)燒，一律都上抗生素。其實(shí)感冒發(fā)燒沒什么大不了的，過去老人常說：小孩發(fā)燒一次，就長(zhǎng)一次身體，就長(zhǎng)一次智慧，這是有道理的。因?yàn)榘l(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在做功，陽氣在做功。感冒發(fā)燒，大都因?yàn)槭芎?，《?nèi)經(jīng)》講得很清楚，“寒者熱之”，這個(gè)熱是機(jī)體在做功，是正邪相搏，是驅(qū)邪外出，就是要熱上加熱?，F(xiàn)在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒涼。
　　大家看看《傷寒論》，發(fā)燒了先問有汗沒汗？有汗就用桂枝湯，沒汗就上麻黃湯，都是溫?zé)岬臇|西，都是在助熱，一熱寒散掉了，沒有仗打了，自然就不熱了。按照中醫(yī)的思路和方法去調(diào)養(yǎng)，鼓勵(lì)了陽氣，鼓勵(lì)了免疫力，它自己就會(huì)去做事。
　　5、空調(diào)的普及
　　幾千年來，人們?cè)跊]有空調(diào)的狀態(tài)下生活的非常好。空調(diào)普及后，人為的陰寒之氣就頻頻進(jìn)入體內(nèi)損耗、遏制人體陽氣。特別在夏天，外邊是一團(tuán)火，回到家里或單位就像進(jìn)了冰窟窿，這么一冷一熱，每天經(jīng)過多次，就會(huì)反復(fù)把寒氣一層層壓在體內(nèi)。寒氣傷人是最厲害的，會(huì)造成很多病。
　　常見的空調(diào)病有：頭痛、慢性鼻炎、腹瀉、吃了東西吹空調(diào)就吐瀉、高熱不退、常年難愈的感冒、青年婦女的痛經(jīng)和產(chǎn)后病。另外，嬰兒在空調(diào)環(huán)境下長(zhǎng)大容易得哮喘；身體虛弱的人，全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，且這種疼痛帶有一種抽搐的性質(zhì)，這就是中醫(yī)總結(jié)的寒主收引。感受到寒邪以后，陽氣一時(shí)抵抗不了寒邪打了敗仗，它就收縮。
　　6、工作煩勞
　　現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大?！瓣枤庹?，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會(huì)慢慢耗散。
　　7、房事過度的問題
　　過去這個(gè)問題很單純，房事限于夫妻間，稱為正淫?，F(xiàn)在滿地都是邪淫。做這個(gè)事太方便了就不是好事，因?yàn)槠胀ㄈ说陌殉至κ怯邢薜?。把持不住就?huì)損耗陽氣!很多年輕人的身體就是這樣被糟蹋的。
　　對(duì)于性事，不一定做了才損耗陽氣。腦子里只要一想，身上就起反應(yīng)，陽氣照樣有所損耗，中醫(yī)稱之為“暗耗”?，F(xiàn)在街上和電視、網(wǎng)絡(luò)上，滿眼看去皆是美色，都在挑逗人的欲望，人心不亂都不行！我們要有保護(hù)自己的意識(shí)，要少看色情、恐怖片。色情片挑逗人的欲望，使陽氣耗散，真精動(dòng)搖；“腎主恐?？謧I?！笨植榔谷耸荏@嚇，極傷腎氣。
　　8、作息非時(shí)
　　古時(shí)講究“天人合一”，物隨陽而出入，人的生理和生命狀態(tài)也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因時(shí)之序”。這個(gè)序很重要，天地陰陽如此，我們也要跟著走，但我們現(xiàn)在很難做到。
　　現(xiàn)在別說晚上9點(diǎn)睡覺了，就是10點(diǎn)、11點(diǎn)的都很少，12點(diǎn)、1點(diǎn)睡覺反而是現(xiàn)代很多人的正常睡眠時(shí)間。陽氣當(dāng)入不入，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)”。作息非時(shí)就不能讓陽氣歸根來復(fù)，人為地?fù)p耗陽氣。
　　9、心性修養(yǎng)差
　 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危?！爆F(xiàn)代人競(jìng)爭(zhēng)壓力大，但心性修養(yǎng)普遍較差，負(fù)面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生、纏繞，極損人身陽氣。
　　10、自然格局的變遷
　　為何現(xiàn)代人十之八九都認(rèn)為自己上火，一吃煎炒東西喉嚨就痛、嘴上就起泡，其實(shí)是受自然格局影響。
　　現(xiàn)在煤、石油、天然氣被大量開發(fā)出來，然后在地上燃燒釋放熱能。這些能量體相當(dāng)于人身的元陽，本應(yīng)該潛藏在海底、土層中，可現(xiàn)在我們把它開采出來了。這樣，地下的熱越少，地上的熱越多，就會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的格局。
　　天人相應(yīng)、天人一體，自然格局必定影響到人身上來，那就是現(xiàn)在人的陽氣比之于古人更不易潛藏，很容易浮到上面來耗散。容易上火，一般來講就代表著你陽氣不足、陽氣不固密、潛藏不住。
　　以上是導(dǎo)致現(xiàn)代人陽氣損耗的十大因素。陽衰之人生育的下一代，出現(xiàn)先天不足的概率就較高。要說造成陽衰的第十一大因素是什么？那就是先天不足。
　　萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為之主；氣血津液之生成，皆由陽氣為之所化。我們所處的時(shí)代和環(huán)境、不良的生活習(xí)慣對(duì)陽氣的損耗太多了，因此才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。