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中青年人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，很多人身的“筋”已經(jīng)過早開始老化了。筋老了，即出現(xiàn)“筋縮”，也就是筋變短了，會導致活動能力受限。在長期伏案工作的辦公室一族、學生等人群中，筋縮的現(xiàn)象非常普遍。 “筋”的老化，是衰老的重要標志，也是身體老化的主要原因之一。生命時報（ID：LT0385）教你幾個簡單省事的拉筋小動作，筋骨舒展開，壽命自然長。 
提醒： 拉筋要講究原則，拉筋之前要先做熱身運動，比如，利用小跑使體溫增加，提高拉筋的成效，減少受傷的機會。拉筋要保持穩(wěn)定、緩慢的節(jié)奏，動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，或別人施加外力幫忙。拉筋的程度是要感覺有點“張力”或“酸”，拉筋到“痛”，離受傷就不遠了。 |
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