當(dāng)今社會(huì)壓力巨大，生活節(jié)奏快，很多人都有情緒焦慮的時(shí)候，而沮喪、焦慮的情緒會(huì)讓人對(duì)性愛毫無(wú)興趣，甚至成為伴侶分手的原因。

焦慮時(shí)，有些人喜歡用吃來(lái)緩解這種糟糕的情緒，但是，以下六種食物吃了會(huì)加重情緒焦慮。

這6種食物除了會(huì)導(dǎo)致焦慮，甚至?xí)绊懶杂?/p>

咖啡

隨著城市咖啡館數(shù)量不斷劇增，這種略帶小資格調(diào)的生活方式逐漸流行，尤其受到年輕人的青睞和追捧。

但其實(shí)，過(guò)多攝入咖啡因會(huì)增加焦慮感。

首先，焦慮是每個(gè)人都有的一種正常情緒，當(dāng)焦慮出現(xiàn)了，再加上咖啡因這種興奮劑的作用，焦慮狀態(tài)將持續(xù)，感受也更劇烈，令焦慮患者更難以忍受。

另外，過(guò)量攝入咖啡因還會(huì)誘發(fā)恐懼情緒。

酒精

由于影視作品的影響，不少人會(huì)覺得，一旦出現(xiàn)焦慮情緒，喝杯酒就能緩解了。但其實(shí)，酒精也只是短時(shí)間內(nèi)、暫時(shí)緩解癥狀，隨著時(shí)間的增加，身體會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，并且，焦慮感會(huì)加重。有調(diào)查顯示，有20％的社交焦慮癥患者也患有酒精依賴。

這是因?yàn)椋?/p>

1、酒精能夠一只中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作，導(dǎo)致人體不能處理、控制情緒情緒等。

2、酒精是利尿劑，可導(dǎo)致脫水，導(dǎo)致認(rèn)知功能受損和無(wú)法集中。

這兩者都可能有加重焦慮的感覺。

功能飲料

能量飲料中的起中兩種成分，容易誘發(fā)、加重焦慮：咖啡因和人工甜味劑（如阿斯巴甜），兩者可顯著降低大腦內(nèi)5-羥色胺的水平，導(dǎo)致我們覺得“整個(gè)人都不好了”！

另外，蘇打餅、蘇打水等食物，不僅含有咖啡因，同時(shí)還含有大量的人工甜味劑。美國(guó)西北俄亥俄大學(xué)專門研究過(guò)阿斯巴甜對(duì)抑郁癥的影響，發(fā)覺此甜味劑會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者病情發(fā)生明顯惡化。

奶精

奶精，又稱植脂末，是以精制植物油或氫化植物油、酪蛋白等為主要原料的新型產(chǎn)品。因具有香濃的奶味而被廣泛應(yīng)用于炸薯?xiàng)l、餅干、甜甜圈、奶酪棒和一些奶茶飲料等飲食物的制作當(dāng)中。優(yōu)質(zhì)植脂末可能不含反式脂肪酸，但流于市場(chǎng)的許多奶精都可能含有反式脂肪。

含奶精的食物除了會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，還會(huì)讓人增加焦慮感。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果人經(jīng)常吃油炸食品、加工肉類、高脂肪乳制品和甜的甜品，那么患抑郁癥的可能會(huì)比那些不愛吃這些食物的人增加58％。

番茄醬

番茄沙司等調(diào)味品是高果糖玉米糖漿的隱蔽來(lái)源，與面食一樣，也容易造成血糖水平驟然上升，引發(fā)焦慮。

為了口感和方便保存，番茄醬中會(huì)添加阿斯巴甜，其中含有天門冬胺酸和苯丙氨酸。其中，苯丙胺酸會(huì)降低安撫性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)“血清素”的濃度，甚至還會(huì)降低性欲。而天門冬胺酸則會(huì)火上加油，進(jìn)一步刺激腦部，引發(fā)焦慮感。

牛肉干

要說(shuō)食肉獸最愛的零食，一定是“肉脯”莫屬了！各種口味的牛肉干、豬肉干等。但其實(shí)這類加工的牛肉干因富含谷氨酸鈉（味精），所以味道更加鮮美。

但是，味精中的谷氨酸鈉在消化過(guò)程中可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，當(dāng)攝入過(guò)多時(shí)，人體中的各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡等癥狀，有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂的感覺。