上庸君 今天

胃不適會(huì)有癥狀，如胃痛、胃酸、胃脹、噯氣、打嗝等表現(xiàn)。胃不好的人難長(zhǎng)壽，食物經(jīng)食道進(jìn)入胃部，胃開始蠕動(dòng)，在胃液的化學(xué)性消化和胃壁肌肉運(yùn)動(dòng)的機(jī)械性消化后，進(jìn)入腸道。胃有“4怕”，少占一個(gè)也好。

胃有“4怕”

1、吃得太快

吃飯?zhí)?，食物在口腔?nèi)咀嚼得不夠細(xì)，進(jìn)入食道，會(huì)對(duì)食道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械性刺激，易損傷食道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥。同時(shí)，較大的食物顆粒進(jìn)入胃部，會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，久而久之容損傷胃黏膜，易引發(fā)胃黏膜潰瘍、炎癥等。

2、不規(guī)律飲食

三餐不規(guī)律，容易誘發(fā)胃病，胃液的分泌在一天中存在一定規(guī)律，若在胃液高峰期時(shí)，胃里沒有東西，很容易損傷胃黏膜。而過了吃飯時(shí)間，吃得太多、太雜，會(huì)明顯增加消化器官的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話可能會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、胃出血。

3、食物太熱

胃是一個(gè)非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對(duì)食物的溫度有很嚴(yán)格的要求，過燙的食物一般都超過80℃，“趁熱吃”反而容易損傷消化黏膜。

4、小病太會(huì)忍

患胃病的人越來越多，如慢性胃炎，犯胃病時(shí)，吃點(diǎn)胃藥，忍一忍，不疼了，就不管了。但這樣可能會(huì)“小病忍成大病”，由慢性胃炎到胃潰瘍這一過程，忍著忍著可能就會(huì)發(fā)展為胃癌，胃部不適別忍著，說明該養(yǎng)胃了。

日常做好“2個(gè)字” ，胃會(huì)越來越好！

1、飲

養(yǎng)胃最好飲用溫水，避免飲用太燙、太涼的水，也不要飲用生水及各類飲品，尤其是含酒精的飲品、碳酸類飲品。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍者有輔助治療作用，可使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，促使?jié)兠嬗?，減少潰瘍發(fā)生；同時(shí)，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，滋養(yǎng)消化系統(tǒng)，保護(hù)胃腸功能。

2、吃

《脾胃論》中記載“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過時(shí)而不饑。”所以，“吃”對(duì)養(yǎng)胃來說，有很重要的作用。

養(yǎng)好胃 記住2點(diǎn)

1、吃飯細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)間，最好控制在15～20分鐘，讓食物充分的咀嚼可減少胃的消化負(fù)擔(dān)。一般來說，食物進(jìn)入胃部后5分鐘，就有一部分食糜被排入十二指腸，若吃飯吃得太快，容易引起胃痛等不適。

2、吃飯時(shí)忌吸煙

對(duì)很多煙民來說，不管什么時(shí)候，只要煙癮犯了，就會(huì)拿出香煙來吸，但吃飯時(shí)和剛吃完飯，全身的血液正集中在胃部，以便消化，這時(shí)吸煙的話，容易損傷胃黏膜。

香煙中的尼古丁進(jìn)入血液中，會(huì)影響胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修復(fù)。所以，吸煙最好避開吃飯時(shí)和剛吃完飯的時(shí)間，當(dāng)然，最好把煙戒了。

關(guān)鍵詞：閱讀，知否，典故，健康

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