陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，同時也是人體生長、發(fā)育、衰老以及死亡的決定因素。中醫(yī)認為：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”、“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>

陽氣不足百病生！當人體消耗的陽氣超過了日常陽氣的補充量，身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，這時拍打人體自帶的6個“升陽點”，以陽補陽、升發(fā)陽氣。

1、補“心陽”

“心陽”（心臟陽氣）不足會引起失眠多夢、下肢水腫、咳喘心悶等癥狀，通過拍打神門穴，有助于補充“心陽”。

神門穴位于手腕腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)的凹陷處，拍打時以輕微的酸脹感為宜，每次拍打1到3分鐘。

2、補“脾陽”

“脾陽”不足主要表現(xiàn)為腹瀉、倦怠、不消化、面色萎黃、食少等，通過拍打（刺激）足三里穴可以很好的振奮“脾陽”、調(diào)理脾胃。

足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬的地方，可采取按壓的方式進行按摩，每次持續(xù)1到3分鐘。

3、補“肺陽”

“肺陽”不足主要表現(xiàn)為易感冒、咳嗽、氣喘、胸悶、呼吸不暢等，我們可以通過拍打（點按）中府穴來振奮“肺陽”。

中府穴位于前胸外上方，平第一肋間隙，距胸正中線約6寸的位置，可直接拍打，每次拍打1到3分鐘。

4、補“腎陽”

“腎為先天之本”，腎陽不足會引起尿頻尿急、畏寒膝冷、腰膝酸軟等問題，除了食療可以很好的解決這些問題外，通過拍打涌泉穴同樣可以很好的緩解“腎陽”不足這個問題。

涌泉穴位于足底前部凹陷處（蜷足時），第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，在拍打涌泉穴的同時，也可以附帶拍打足底的其他部位，每次持續(xù)2到3分鐘。

5、補“頭陽”

“頭陽”不足會引起多夢易醒、精神不振、眩暈、頭痛等問題，這時拍一拍百會穴，有助于打通陽經(jīng)，振奮“頭陽”。

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，按摩時端坐在椅子上，順時針和逆時針各按摩百會穴50圈，每次重復2到3遍。

6、補“背陽”

“背陽”不足會出現(xiàn)背部肌肉僵硬、發(fā)冷等問題，我們通過刺激至陽穴可以很好的疏通經(jīng)絡、振奮背部陽氣。

至陽穴位于第7胸椎棘突下的凹陷中，拍打時可以附帶拍打至陽穴及其周圍的部位，每次持續(xù)2到3分鐘。