女生都想變的美美的，現(xiàn)在更是有很多的方法可以讓我們?cè)絹?lái)越漂亮。比如說(shuō)化妝啊、整容啊等等。

不過(guò)，大部分追求的應(yīng)該還是那種不加修飾或者是略加修飾的素顏美。這種美不一定是五官有多么的精致漂亮，但看上去就特別的健康特別的高級(jí)，至少皮膚看不出來(lái)明顯的問(wèn)題。

小妹今天要分享給大家的內(nèi)容，不會(huì)有立竿見影的效果，但是堅(jiān)持做好，你也可以高級(jí)美。

洗臉每個(gè)人都會(huì)做的事情，但往往就是越基礎(chǔ)的事情越容易忽視，也就越容易出問(wèn)題。

大部分的皮膚過(guò)敏，都是由于清潔不當(dāng)所導(dǎo)致，一不小心清潔過(guò)度，然后就造成皮膚屏障受損，從而發(fā)炎、過(guò)敏。

早上起來(lái)臉上的那一層油脂是皮膚的屏障，可以保護(hù)皮膚。如果不是大油田，早上清水潔面即可。

早晨洗臉，水溫不宜過(guò)高，稍微可以偏涼一點(diǎn)，有助于鎮(zhèn)定肌膚，收斂毛孔。

一般我們的臉上T區(qū)部位比較容易出油，臉頰部位角質(zhì)層較薄。因此清潔不同區(qū)域時(shí)，手法和時(shí)間都應(yīng)該有所區(qū)別。臉頰部位盡量少摩擦，停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

日常出門盡量淡妝，卸妝產(chǎn)品選擇無(wú)需二次卸妝的，最好不要再疊加其他的清潔產(chǎn)品。卸妝產(chǎn)品本身清潔力度就很大了，再疊加其他清潔產(chǎn)品，皮膚角質(zhì)層很容易受到損傷。

很多人在護(hù)膚的時(shí)候都恨不得把所有好的護(hù)膚品都涂在臉上，精華能一次疊加好多種。一次護(hù)膚下來(lái)十幾個(gè)步驟。但要知道過(guò)度護(hù)膚會(huì)導(dǎo)致很多皮膚問(wèn)題的。

其實(shí)皮膚護(hù)理的要求正常情況下是很簡(jiǎn)單的，清潔、保濕、防曬，做好這三樣就可以。如有其他需求，有選擇性的使用針對(duì)問(wèn)題的產(chǎn)品。

日常護(hù)膚品建議選擇成分較為簡(jiǎn)單的。需要使用多種產(chǎn)品時(shí)，要提前了解多種產(chǎn)品是否可以同時(shí)使用。

購(gòu)買種草類護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候要查清楚產(chǎn)品成分及用量，判斷自己的皮膚是否真的適合這個(gè)產(chǎn)品。

喜歡摸臉的伙伴們以后真的不要再摸了，手是我們?nèi)砑?xì)菌最多的一個(gè)部位。特別是當(dāng)臉上皮膚有損傷的時(shí)候更不要去用手摸。

我們手上的細(xì)菌比身體任何部位都要多，因此每次護(hù)膚之前建議都先把手洗干凈。

床上用品，特別是枕套，是我們皮膚接觸的最多的，也是最容藏細(xì)菌的。如果可以的話，建議一周換一次。

洗頭不能過(guò)于頻繁，但是一定要及時(shí)啊。特別是平時(shí)不扎頭發(fā)的小伙伴，如果頭發(fā)臟了一定要及時(shí)清洗，實(shí)在沒(méi)空洗頭，可以把頭發(fā)扎起來(lái)，盡量不要讓頭發(fā)跟臉有過(guò)多的接觸。因?yàn)榕K臟的頭發(fā)真的有好多的細(xì)菌。如果有劉海的伙伴更要注意額頭部位的護(hù)理。

防曬這個(gè)事情說(shuō)了很多遍了，但重要的事情再多說(shuō)一遍也不過(guò)分！

如果說(shuō)在室內(nèi)，一直呆在窗戶邊上的話也一定要做好防曬。

陰雨天12點(diǎn)-14點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，紫外線強(qiáng)度可以達(dá)到1500毫瓦/cm2以上。通常紫外線強(qiáng)度在這強(qiáng)度以上就推薦使用防曬了。

防曬霜也不能保證百分之百的防曬，配合硬防曬更有保證。不要偷懶，不要怕麻煩，即使使用了防曬霜，可以的話防曬帽、防曬衣、傘等也不要落下。

皮膚狀態(tài)和水有著很重要的關(guān)系。水是最便宜、最有用的美容飲品。戒掉飲料，多喝水。喝水能補(bǔ)充人體必需的水分，有益于新陳代謝，皮膚保濕潤(rùn)澤，還可以通便。

喝水溫在37-40度的水。這個(gè)溫度是最接近人體溫度的。喝溫度太低的水，會(huì)降低內(nèi)臟的溫度從而影響一些內(nèi)臟功能和新陳代謝。

剛起床的時(shí)候人處于一種生理性缺水狀態(tài)，空腹喝一杯溫開水可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

什么叫連貫性喝水呢，就是不要覺(jué)得渴了才喝，要過(guò)段時(shí)間就喝一點(diǎn)。特別是對(duì)于天天在辦公室坐著的女生來(lái)說(shuō)，時(shí)不時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)去接杯水喝，不但能補(bǔ)充水分，還能預(yù)防久坐帶來(lái)的其它問(wèn)題。

常年保持一個(gè)良好的體溫，對(duì)女生來(lái)說(shuō)真的非常重要。人體攝取營(yíng)養(yǎng)、水分、氧氣等都是靠血液循環(huán)輸送到身體的每一個(gè)角落。體溫則是影響血液循環(huán)的一個(gè)非常重要的因素。

腿腳和生殖系統(tǒng)是身體最怕冷的部位，這兩個(gè)部位一定要做好保暖。

如果沒(méi)有泡澡條件或者不喜歡泡澡的伙伴，可以選擇泡腳。泡澡/泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，15分鐘以內(nèi)就可以，水溫也要控制好。如若時(shí)間太長(zhǎng)或水溫低了，反而容易受涼。

人體70%的肌肉都在下半身，鍛煉下半身肌肉對(duì)我們保持體溫來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。

現(xiàn)在很多女孩為了時(shí)尚，為了美，一年四季都不穿襪子。冬天零下的溫度大街上一水的全是光腳露腳踝的。

妹子們，媽媽讓你們穿秋褲真的是為了你好啊。經(jīng)常性的受涼的話，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，繼而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。

小妹的分享就這些啦，如果你也有自己的保養(yǎng)秘笈，微信后臺(tái)可以給我們留言哦~分享給更多的小伙伴，我們一起變美!